第一章 自然景观 8
雪域传说 10
雅鲁藏布 16
地热奇观 20
羊卓雍湖 24
高原花卉 30
珍禽异兽 34
第二章 拉萨泽当 38
佛地拉萨 40
布达拉宫 44
松赞干布 50
大小昭寺 54
罗布林卡 58
泽当寻古 64
昌珠桑鸢 68
第三章 黄教纪事 72
黄教之兴 74
达赖喇嘛 78
班禅大师 82
罗桑加措 86
仓央加措 88
土登加措 90
第四章 藏传佛教 92
藏传佛教 94
喇嘛天地 97
藏密说密 100
祈祷法会 103
第五章 衣食住行 106
藏服说趣 108
装饰佩饰 112
酥油糌粑 116
住所民居 120
行路轶事 124
第六章 婚丧民俗 128
婚姻家庭 130
笃行善葬 134
有名无姓 135
藏历新年 138
良夏金秋 142
第七章 文化艺术 146
管窥藏医 148
阿贾拉姆 152
西藏歌舞 156
赛马竞技 162
第八章 后藏揽胜 166
江孜名胜 168
日喀则城 172
札什伦布 178
萨迦南寺 184
大元帝师 188