Part1 心灵运行的规则 2
人类的能量符号 2
重新剖析潜意识 12
思维与行动的习惯 27
未来有无限可能，但也容易无可能 35
衡量内心的标准 43
心灵运行的规则 47
Part2 你比想象得更聪明 54
发现你的障碍 54
不要贬低自己 61
潜在的怯懦一直存在 68
改变和自己对话的方式 73
缺点的重量 83
批评和肯定 87
热爱现在的你 91
我是别人的榜样 95
Part3 你有多少坏情绪 102
“我的情绪很危险！” 102
“我总是过度反应！” 108
“我这样做对吗？或许是错的！” 113
“我不敢迈步，炸弹无处不在！” 118
“我信任自己！” 121
“我可以做得更好！” 125
Part4 积极能量的产生原理 132
如何才能不怨恨 132
相信一切都可以变好，不管现在多坏 136
每个人的体内都有消防队 140
用积极的图像思考 144
Part5 做自己心灵的主人 152
改掉固有的习惯 152
自我引导暗示 155
怎样释放压力 158
医治失败的伤痛 161
命令的有效性 165
从容和乐观 169
人生的第二选择 174
Part6 行动才能促成改变 180
能量释放的前提 180
现实和理想的距离 183
故步自封的心理根源 191
每天都冒一点险 195
过度压抑与过度释放 203
你的砝码是什么 208
强化心灵的指挥模式 212
Part7 改变和心灵对话的方式 220
测试你自己，激发无限的潜能 220
信任和警惕 231
态度决定高度 236
走出心灵定势的误区 240
Part8 释放心灵的力量，收获伟大的人生 248
从爱自己开始 248
现在和将来的区别 254
潜能的界线在哪儿 261
走得太快时，要停一停 267
和另一个“我”对话 271
谁是你的依赖 275
重塑分裂的世界 279
后记：与心灵的对视 287
附录：21天心灵修炼手册 291