Part 1 谁说快乐很难寻每天说一句好话 2
每天多一点微笑 6
不要老往坏处想 10
多读一些好书 14
凡事不要太紧张 18
要快乐上班，上班要快乐 22
不要在乎别人如何看自己 27
给自己一句座右铭 31
想象力是把快乐钥匙 34
多把时间留给家人 38
Part 2 想要快乐很容易放逐山林，用脚去走，用眼去看，用心去体会 44
人生就是这么一回事 48
不贪心的哲学 52
美化环境的重要性 55
如果人生可以重来 59
温暖人心，照亮自己 63
别老是依赖别人 67
少吃一点，多些健康 70
不要老想着会失败 74
顺手捐发票，快乐满心窝 78
释放压力绝招，就是好好哭一场 82
Part 3 珍爱快乐的秘密偶尔赖床也不错 88
不要烦恼这么多 92
迷信过头反而不快乐 96
你真会用钱吗？ 101
下辈子，你要当男人还是当女人？ 105
相信命定，不如相信自己 109
你真的需要整形吗？ 113
找个自我追寻的目标 118
与孩子亲昵的相处 122
动手玩创意 126
Part 4 快乐生活的交响曲自己喜欢就是流行 132
睡不着，没关系 136
有些时候慢慢来 140
猜疑最可怕 145
小心骑车不要超速 148
发现自己美在哪里 152
生气时，想办法冷静下来 155
抓住你想要的快乐 159
在花花草草间，看见生命，发现喜悦 163
给自己独处的机会 167
Part 5 快乐札记假日就是休息日 172
一起吃饭的乐趣 176
自杀解决不了问题 180
活得好很简单 184
只要力争上游，就有成功与快乐的机会 188
找工作千万别急 195
要记得，定期与好友聚会喔！ 199
一直搬家铁定不快乐 204
冬天来了，春天也就不远了 208
别低估自己的能力 212