第一章 歌唱学习的三个阶段 1
第一节 歌唱的“原始自然阶段” 1
一、完全的真声歌唱 2
二、完全的假声歌唱 2
三、真假声的直接转换 2
第二节 学习并掌握科学发声方法的必然阶段 3
一、关于科学的发声方法 3
二、关于必然阶段的发声训练 3
第三节 二度创作的高级阶段 4
第二章“必然阶段”歌唱的呼吸及其训练 6
第一节 丹田的控制 6
一、深吸气——放松丹田 6
二、慢呼气——收缩丹田 7
三、发声——控制丹田 7
四、丹田控制发声的训练 7
第二节 横膈膜的控制 9
一、横膈膜控制的方法 9
二、横膈膜控制的训练 9
第三节 胸廓的控制 11
第三章“必然阶段”歌唱的发声及其训练 13
第一节 歌唱的发声与呼吸 13
第二节 打开并稳定喉头的训练 14
第三节 歌唱状态下喉部的常见问题与改正方法 15
第四章“必然阶段”——歌唱的共鸣及其训练 18
第一节 建立整体的共鸣通道 18
一、打开中通道的训练 19
二、打开上通道的训练 19
三、打开下通道的训练 21
第二节 共鸣焦点的建立与运用 21
一、建立共鸣焦点的训练 22
二、共鸣焦点在歌唱中的运用 22
第三节 歌唱的共鸣调整 24
一、发声训练中的共鸣调整 24
二、歌唱运动中的共鸣调整 26
第五章“必然阶段”——歌唱的念字及其训练 28
第一节 歌唱的念字与气息 28
一、气息控制念字的一般形式 29
二、气息控制念字的形式分类 30
第二节 歌唱的念字与汉语拼音 31
一、念字问题的大体分类 31
二、汉语拼音里的声、韵、调 32
第三节 歌唱的念字与共鸣 32
一、口腔里的“字头” 33
二、通道里的“字身” 34
三、十三辙韵母分类 36
四、共鸣焦点上的“字尾” 38
附录：中老年朋友喜爱的歌曲100首 43
一、美声唱法歌曲选 45
（一）初级部分 45
1.问（独唱） 45
2.燕子（独唱） 46
3.大海啊，故乡（独唱）&电影《大海在呼唤》主题歌 47
4.在一起（女声小合唱） 48
5.嘎哦丽泰（独唱） 49
6.绿岛情（独唱） 51
7.祖国，我的最爱（独唱） 52
8.怀念战友（独唱）&电影《冰山上的来客》插曲 53
9.如果幸福大家一起拍拍手（独唱或齐唱） 55
10.宝贝（女声独唱） 56
11.科罗拉多河上的月光（独唱） 57
12.五彩缤纷（独唱） 58
13.悲叹的小夜曲（独唱） 58
（二）中级部分 61
14.春之歌（独唱） 61
15.我的牵挂你懂（独唱） 62
16.曲蔓地（独唱） 63
17.打起手鼓唱起歌（独唱） 65
18.我们的母亲（男声独唱）&电视剧《戈壁母亲》主题歌 66
19.眺望（女声独唱） 67
20.永远跟党走（男声独唱）&电视剧《一切献给党》主题歌 69
21.一杯美酒（女声独唱） 70
22.我为祖国献石油（男声独唱） 72
23.故乡（独唱） 73
24.我住长江头（独唱） 75
25.母亲教我的歌（独唱） 76
26.西波涅（独唱） 77
（三）高级部分 79
27.日月之恋（独唱） 79
28.假如我是朵白云（独唱） 80
29.红土香（独唱） 83
30.跟你走（男声独唱） 84
31.古老的歌（女声独唱） 86
32.两地曲（男声独唱） 87
33.归来的星光（独唱） 89
34.蓝色爱情海（女声独唱） 91
35.北京颂歌（男声独唱） 92
36.遥远的地方（独唱） 94
37.伏尔加船夫曲（男声独唱） 96
38.索尔维格之歌（女声独唱） 98
39.黎明（男声独唱） 100
40.回忆（女声独唱）&选自英国音乐剧《猫》 101
（四）综合类部分 104
41.神州竞风流（男声齐唱）&电视剧《恰同学少年》主题歌 104
42.我和你（男女声对唱）&2008奥运会主题歌 105
43.东方之珠（独唱或对唱） 106
44.含苞欲放的花（女声重唱或合唱） 108
45.茉莉花（女声领唱、合唱） 109
46.英雄赞歌（女声独唱、合唱） 111
47.我的心儿不能平静（女声独唱、伴唱）&电影《办公室的故事》插曲 113
48.船歌（女声合唱）&选自歌剧《霍夫曼的故事》 115
49.饮酒歌（男女声二重唱）&歌剧《茶花女》选曲 119
50.猎人合唱（男声二部合唱） 122
二、民族唱法歌曲选 124
（一）初级部分 124
51.愿亲人养好伤（女声独唱）&芭蕾舞剧《沂蒙颂》插曲 124
52.牧羊曲（女声独唱）&电影《少林寺》插曲 125
53.秋收（男声独唱）&电影《白毛女》插曲 126
54.别亦难（独唱） 127
55.心里装着谁（男声独唱） 129
56.心香（女声独唱）&电视剧《新四军》主题歌 130
57.草原上升起不落的太阳（男声独唱） 132
58.映山红（女声独唱）&电影《闪闪的红星》插曲 133
59.南屏晚钟（独唱） 134
60.乡恋（女声独唱）&电视片《三峡传说》插曲 135
61.祝福祖国（女声独唱） 137
62.阿瓦日古丽（独唱） 138
63.鼓浪屿之波（女声独唱） 139
（二）中级部分 141
64.请茶歌（女声独唱） 141
65.回娘家（女声独唱） 143
66.绒花（女声独唱）&电影《小花》插曲 144
67.黄山，我心中的明星（女声独唱）&电视片《黄山之歌》主题歌 145
68.鹰一样的兄弟你在哪里（独唱） 147
69.渔家姑娘在海边（女声独唱）&电影《海霞》插曲 149
70.老房东“查铺”（女声独唱） 150
71.毛主席的话儿记心上（女声独唱）&电影《地道战》插曲 152
72.美丽的草原我的家（独唱） 154
73.借月光再看看我的家乡（女声独唱）&歌剧《刘胡兰》选曲 155
74.春天里（男声小组唱）&电影《马路天使》插曲 157
75.十送红军（独唱、齐唱） 159
76.喀什噶尔女郎（男声独唱） 161
77.为了谁（独唱或对唱） 164
（三）高级部分 166
78.报答（女声独唱） 166
79.父亲（男声独唱） 168
80.长鼓敲起来（女声独唱） 169
81.挑担茶叶上北京（男声独唱） 170
82.天路（独唱） 172
83.再见吧，妈妈（男声独唱） 174
84.在中国的大地上（女声独唱） 176
85.千古绝唱（女声独唱） 179
86.骏马奔驰保边疆（男声独唱） 181
87.昭君出塞（女声独唱） 183
88.绿色中国（男声独唱） 186
89.断桥遗梦（女声独唱） 189
90.远情（女声独唱、男声伴唱）&电视剧《乔家大院》主题歌 191
（四）综合类部分 193
91.马铃儿响来玉鸟儿唱（男女声对唱、重唱）&电影《阿诗玛》插曲 193
92.敖包相会（男女声对唱）&电影《草原上的人们》插曲 195
93.龙船调（男女声对唱） 196
94.洪湖水，浪打浪（女声二重唱）&歌剧《洪湖赤卫队》选曲 197
95.蝴蝶泉边（男女声对唱）&电影《五朵金花》插曲 199
96.九九艳阳天（男女声二重唱）&电影《柳堡的故事》插曲 202
97.刘海砍樵（男女声对唱） 203
98.弹起我心爱的土琵琶（男声独唱、齐唱）&电影《铁道游击队》插曲 206
99.摘石榴（男女声对唱） 207
100.谁是我的新郎（女声独唱、男声伴唱）&电视剧《乡村爱情》片尾曲 208