Chapter 1放下过去，拥抱新生 2
凿子&〔新加坡〕尤今 2
把身后的门关上&龙际礼 4
锯木屑&〔美〕卡耐基 刘 祜译 6
内心的缺陷&星竹 7
商标下的疤痕&释戒嗔 9
向梦想冲刺&付家滨 11
断爱近涅槃&林清玄 13
命运不可选择&李红都 15
忘记&流沙 17
爱你的仇人&卞毓方 19
磨刀的人&戴存伟 21
战胜懊悔&何欢 23
识物与识人&黄小平 24
逆境中心存喜乐&伊铭 25
别让阴影堵死你的路&黄小平 27
Chapter 2放下执著，以退为进 30
到底谁是谁的希望&陈染 30
蚕是被自己的丝裹住的&毕淑敏 32
闯祸&马未都 35
只留7只的香蕉&赵盛基 36
遇溺的拯溺员&张小娴 38
咳嗽的鹦鹉&林翊 40
放弃&彭明榜 42
阳光照耀好人，也照耀坏人&王于国 44
万事随缘&吴明 46
“放任…”错误&肖华 48
扣子&刘墉 50
后退看，用心看&汪闻 51
手中的坏河蚌&李阳波 53
适可而止&肖可知 55
Chapter 3放下小我，追求大成 58
大器&琴台 58
被弃的石头是幸运的&华姿 60
天使多快乐&东东枪 62
一个作家的教训&陈安 65
隐碑&一名 67
懂得低头&星竹 68
理解&蒋光宇 70
狂风与荣耀&袁桷芬 72
花花世界&杨应龙 74
被优点打败&流沙 76
因为他不会传球&清山 78
一克重的砝码&释戒嗔 80
自负的人&〔法〕拉布吕耶尔 程依荣译 82
留一道缝隙&右耳 84
Chapter 4放下贪念，知足常乐 86
格布上的花&毕淑敏 86
饿死在粮堆上的鼬鼠&黄小平 88
金钵&谢志强 90
并非真的需要&尹玉生编译 92
皇冠与杂草&漆宇勤 94
限制法则&林敏玉 96
百花丛里过，片叶不沾身&林清玄 98
纵杀&申林 101
人·鸟·笼&李祥 103
穷奢极侈亡国菜&李碧华 105
锁在柜里的界方&阿浓 107
宁静的心境&〔美〕约叔亚·罗斯·李普曼 徐翰林译 109
“大胃王”的一生&〔美〕苏珊·阿伯特 郑衍文译 111
知止&袁琼琼 113
养猴&魏向梅 115
锁链&吴铭 117
父亲的考题&陈立堂 119
幸福&何健平 121
Chapter 5放下担负，澄净心灵 124
生命的空隙&叶坚颖 124
美在浅尝辄止&流沙 126
你不必完美&〔美〕哈罗德·斯·库辛 钟雩丹译 128
最幸福的人&吴淡如 130
两座城堡&郑衍文编译 132
洗碗的故事&宋玉澄 135
二十分钟&〔英〕斯图尔特·弗兰克王悦译 137
一心不乱才能成事&智缘 139
一生的功课&张丽钧 140
反正都有泪&李碧华 142
淡的意味&王晓河 144
快乐藏在自己的内心&池莉 146
也许很慢但很美&龙应台 148