第一章 吐纳导引术简述 1
一、吐纳导引术简史（现代史） 1
二、吐纳浅谈 2
三、吐纳导引术 3
四、吐纳导引术的适应证 3
第二章 吐纳导引术 4
一、功夫特点 4
二、作功时注意事项 4
三、吐纳导引术套路 5
（一）初级功夫 5
（二）高级功夫 7
第1套 单手托天 7
第2套 单肢摆翅 12
第3套 含胸拔背 13
第4套 盘龙抓虎 14
第5套 摩头划掌 16
第6套 摇山晃海 18
第7套 金猴摘桃 20
第8套 鹞子翻身 22
第9套 骑马射箭 23
第10套 坐马旋锤 24
第三章 呼吸（吐纳）的生理效应 26
一、对呼吸系统的作用 26
（一）简要解剖生理知识 26
（二）显著的吐故纳新作用 28
（三）临床疗效 31
典型病例 34
二、对循环系统的作用 35
（一）简要解剖生理知识 35
（二）独特的活血化瘀作用 38
（三）临床疗效 49
典型病例 58
三、对消化系统的作用 63
（一）简要解剖生理知识 63
（二）对消化道的作用 69
（三）临床疗效 70
典型病例 73
四、对免疫系统的作用 74
（一）简要解剖生理知识 74
（二）对免疫功能的提高作用 77
五、对五官的作用 79
典型病例 79
六、对运动、能量代谢的作用 80
（一）运动与能量代谢的简明生理知识 80
（二）吐纳导引术对机体的整体调整作用 81
附录 传统内功 86
后记 89
参考文献 92