第1章 好好养育我们的“根”，泡脚按摩能强身 10
见证奇迹：名人泡脚按摩之妙 12
陆游：睡前泡脚四季各不同 12
苏东坡：按摩脚心祛病延年 14
施今墨：花椒水泡脚内病外治 16
杨贵妃：泡脚让玉环宠爱有加 18
如皋老人：泡脚搓脚有一招 20
病从脚起：足部预测人体健康 22
脚趾：五脚趾健康预测各不同 22
足型：足型不同健康预测各异 25
色泽：身体疾患观脚知健康 27
痛感：顺藤摸瓜病痛无处藏身 29
体感：异样感觉与疾病诊断 31
步态：步态异常与疾病预测 33
刷新误区：足疗谨防掉“陷阱” 35
误区一：手法越重就越管用 35
误区二：泡脚时间越长越好 36
误区三：没顺序怎么按都可以 37
误区四：不治病也不会出问题 39
细节须知：小动作有健康大讲究 41
泡脚按摩前的“五大注意” 41
按摩器具的选择有讲究 43
泡脚按摩按时进行因人而异 45
按摩中、按摩后的良性反应 47
足疗养生事半功倍的三个窍门 48
第2章 泡脚按摩保健疗法 50
不可不知的“十大”按摩手法 52
按法：用拇指、食指的指端按压穴位 52
推法：用单、多指、或掌根推压穴位 53
点法：将食指弯曲间关节点按穴位 53
揉法：以手指或掌根部揉按穴位 54
掐法：用指甲或其他指掐按穴位 55
擦法：用单指及掌根部擦按穴位 55
捏法：以拇指、食指捏按穴位 56
摇法：就部分着力点做环转运动 57
搓法：用双手掌面搓压穴位 57
踩法：一压一松，交叉踩压穴位 58
足部按摩，保养脏腑给健康“加分” 59
养脾胃：按隐白、公孙等穴健脾胃 59
健肠胃：按足三里穴健肠胃壮身体 60
护肝脏：太冲穴是护肝 “良药” 61
健肝操：三穴鼎立，“肝气”自然足 62
养肾脏：按涌泉、太溪穴使肾气十足 64
健肾：学习三种脚后跟走路法 66
中药浴足，泡出健康的足疗养生方 68
抗衰老，中药浴足助返老还童 68
促性欲，中药浴足享“性”福生活 69
调抑郁，中药浴足除心灵尘埃 71
美容颜，中药浴足可成就美丽 73
高智商，中药浴足助健脑益智 75
去紧张，中药浴足防恐过伤肾 77
防劳累，中药浴足可消除疲劳 79
第3章 脚部有大药：常见病分科疗治 82
内科 84
感冒 84
咳嗽 88
哮喘 92
头痛 96
失眠 100
眩晕 104
贫血 108
便秘 112
慢性胃炎 116
高血压 120
低血压 124
高脂血症 128
糖尿病 132
肥胖症 136
肾炎 140
神经衰弱 144
三叉神经痛 148
外科 152
痔疮 152
颈椎病 156
肩周炎 160
风湿性关节炎 164
痤疮 168
腰痛 172
妇科 176
痛经 176
盆腔炎 180
闭经 184
月经不调 188
产后缺乳 192
妊娠呕吐 196
不孕症 200
更年期综合征 204
男科 208
阳痿 208
早泄 212
遗精 216
前列腺炎 220
五官科 224
近视眼 224
慢性鼻炎 228
慢性咽炎 232
耳鸣 236
牙痛 240
口疮 244
中耳炎 248
小儿科 252
小儿遗尿 252
小儿腹泻 256
小儿厌食 260
第4章 脚部有秘方：美容美体两不误 264
美容 266
改善皮肤粗糙状态 266
祛黄褐斑 270
祛黑头 272
治痘痘 274
止脱发 276
嫩唇 278
美体 280
瘦身 280
美腿 282
丰胸 284