壹 特效穴位 打开身体的药库每个穴位都是治病点 14
寻找穴位的4种方法 16
常按摩，不生病 20
图解常用按摩手法 22
贰 适合不同人群的特效穴位晚年不生病的秘诀 28
若要安，三里灸莫干 28
灸取关元功力多 29
生命的根蒂——神阙穴 29
气海穴常暖和 29
女性养颜按摩经 30
防皱祛皱摩眼周 30
乌发润发——足三里穴、三阴交穴 30
祛除痘痘按天枢穴 31
祛除黑眼圈——三阴交穴、四白穴 31
消除黄褐斑——足三里穴、太冲穴、三阴交穴 32
特效按摩给男人力量 33
补充后天精气的足三里穴 33
回春穴——肾俞穴 34
补肾强身的命门穴 34
疏通三条经脉的三阴交穴 35
提升生命原动力的太溪穴 35
不再为孩子生病发愁 36
捏脊好处多 36
摩腹助消化 36
常灸身柱穴可保无病 37
足三里穴正气旺 37
预防感冒按风门穴 37
孕产期不适的特效按摩 38
轻摩腹部可安胎 38
缓解早孕反应——内关穴、外关穴 38
艾灸至阴穴调整胎位不正 38
防治产后乳汁少——少泽穴、膻中穴、乳根穴 39
叁 四季养生特效穴位春季保肝——太冲穴、风池穴、足三里穴 42
夏季养心——百会穴、阴陵泉穴、印堂穴 44
秋季护肺——列缺穴、曲池穴、合谷穴 46
冬季补肾——足三里穴、关元穴、肾俞穴、太溪穴 48
肆 常见病特效穴位按摩呼吸系统疾病 52
咳嗽——肺俞穴、鱼际穴 52
感冒——大椎穴、风池穴 54
咽炎——天突穴、照海穴 56
支气管哮喘——神阙穴、孔最穴、定喘穴、肺俞穴 58
鼻炎——印堂穴、迎香穴、合谷穴 60
扁桃体炎——商阳穴、曲池穴、内庭穴 62
鼻出血——上星穴、太溪穴、涌泉穴 64
脊柱、关节相关疾病 66
颈椎病——天宗穴、太溪穴、后溪穴 66
肩周炎——三间穴、条口穴、阳陵泉穴 68
落枕——后溪穴、绝骨穴、天宗穴 70
坐骨神经痛——环跳穴、腰阳关穴、昆仑穴 72
腰椎间盘突出——筋缩穴、委阳穴、委中穴 74
腕管综合征——大陵穴、腕骨穴 76
类风湿性关节炎——大杼穴、涌泉穴、曲池穴 78
膝关节骨性关节炎——血海穴、阳陵泉穴 80
消化系统疾病 82
便秘——天枢穴、支沟穴、殷门穴、长强穴 82
腹泻——神阙穴、足三里穴、涌泉穴 84
慢性胃炎——中脘穴、足三里穴、公孙穴 86
腹痛——上巨虚穴、下巨虚穴、曲泉穴 88
慢性肠炎——胃俞穴、梁丘穴 90
痢疾——脾俞穴、上巨虚穴、曲池穴 92
胃下垂——中脘穴、幽门穴、建里穴 94
慢性病、中老年疾病 96
糖尿病——腕骨穴、足三里穴、涌泉穴 96
高血压—曲池穴、涌泉穴、太冲穴 98
高脂血症——大椎穴、脾俞穴、丰隆穴 100
冠心病——内关穴、至阳穴、心俞穴 102
慢性肝炎——肝俞穴、期门穴 104
慢性胆囊炎——膈俞穴、期门穴、阳陵泉穴 106
妇科疾病 108
痛经——关元穴、三阴交穴、地机穴 108
月经不调——中脘穴、志室穴 110
更年期综合征——足三里穴、百会穴 112
白带增多——命门穴、阴陵泉穴 114
乳腺炎——尺泽穴、少泽穴 116
乳腺增生——膻中穴、太冲穴、内关穴 118
泌尿生殖系统疾病 120
前列腺肥大——太溪穴、神阙穴、中极穴 120
阳痿——曲骨穴、会阳穴、长强穴 122
神经系统疾病 124
头痛——列缺穴、丝竹空穴、率谷穴 124
眩晕——百会穴、大杼穴、涌泉穴 126
失眠——神门穴、照海穴 128
伍 日常保健特效穴位全身疲劳——三阴交穴、足三里穴、内关穴 132
食欲不振——脾俞穴、胃俞穴、三阴交穴 134
眼睛疲劳——承泣穴、睛明穴、太阳穴 136
贫血——气海穴、膈俞穴、血海穴 138
手足多汗——肺俞穴、肾俞穴、脾俞穴 140
心绪不宁——内关穴、心俞穴、膈俞穴 142
减肥——中脘穴、天枢穴、曲泉穴 144
综合美容——太阳穴、攒竹穴、瞳子髎穴、迎香穴 146
附录 148
人体常用穴位速查表 148