第一章 什么是卓越 3
第一节 卓越是高于外界的要求 3
第二节 卓越是一种态度 7
第三节 卓越是一种选择 10
第四节 卓越不是追求完美 14
第五节 卓越是一种智慧 17
第六节 卓越并非终点 20
第七节 卓越是人生的境界 23
第二章 为什么要追求卓越 29
第一节 世界属于卓越的人 29
第二节 卓越才能无可取代 32
第三节 卓越了，谁是最大的受益者 36
第四节 如果你是匹千里马 39
第五节 平庸比卓越更苦 42
第六节 非卓越无以长久 46
第三章 没有要求就无法卓越 51
第一节 有要求才有竞争力 51
第二节 要求使人由平凡变卓越 55
第三节要求保证目标的实现 58
第四节 明天的卓越来自今天的要求 61
第五节 放任就只有自流 64
第六节吃苦是成就卓越的起码要求 68
第七节铁性要求铸就卓越 71
第四章卓越，从自我要求开始 77
第一节 要有强烈的自我意愿 77
第二节 卓越的构想成就卓越人生 80
第三节 拿出干劲来 84
第四节 不妨对自己狠一点 88
第五节无须落在任何人后面 91
第六节卓越是勤奋的累积 94
第七节 热爱自己的工作 97
第八节 能敬业，才能卓越 100
第五章 把外界的要求当作成功的契机 105
第一节 借助外力促动自己 105
第二节 敢于接受别人的要求 108
第三节 成功是逼出来的 111
第四节 从善如流，也是一种要求 114
第五节 要求的客观性 117
第六节有竞争是一件好事 121
第七节 审时度势做事 124
第八节 把外界的要求当作契机 127
第六章如何去要求他人 133
第一节 了解和信任是提要求的基础 133
第二节 修人先修己 137
第三节 要求须细化到个人 141
第四节是“堵”还是“引” 144
第五节别让要求走进死胡同 147
第六节既然要求，就要严格 150
第七节 要求，不能松懈 154
第七章 要求要有标准 159
第一节 关键是你的标准 159
第二节 要求明确就是标准 162
第三节 要求要符合实际 165
第四节 适合，就是最好的标准 168
第五节 树立卓越的榜样 171
第六节 要求不是手段，标准不是目的 175
第七节 以冠军的标准来要求 178
第八节以“度人”之心去要求 181
第八章重复产生力量 187
第一节 卓越的要求需要不断重复 187
第二节 让重复成为习惯 190
第三节 简单的重复可以创造奇迹 193
第四节 重复须持之以恒 197
第五节 重复要用耐心维持 200
第六节 在重复中不断提高 204