1 打下学习的基础 2
提示1 要理解动因到底是什么，是内在的还是外在的 2
提示2 找出自己最有效的学习方式，然后发挥自己的这一特长 5
提示3 聪明的类型有多少？要意识到聪明人的类型不止一种 7
提示4 重要的是态度。在学习过程中，态度是决定其他一切的根本 8
2 为自己确定可以达到的目标——做出自己的学习计划并执行它 14
提示5 确定不同类型的目标 14
提示6 让自己的目标具体化 16
提示7 将自己的目标写出来 16
提示8 为自己的目标设定日程表 17
提示9 尽可能让自己的目标真实并可实现 20
3 明智地处置自己的时间 23
提示10 采用时间管理技术，并用日程表聪明地安排自己的时间 23
提示11 绘制自己的研习日程表 25
提示12 区分上课时间与研习时间 27
提示13 持之以恒——长期坚持自己的学习习惯 27
提示14 开始是成功的一半，先开始再说 28
提示15 营造自己的学习空间 29
提示16 你如果能在学习时减少干扰，便增加了自己领会资料内容和概念的机会 30
提示17 绘制一个“待办”事项表 32
4 浅谈记忆力 33
提示18 了解短期记忆是怎么回事 33
提示19 你懂得越多，学习就越容易：长期记忆 34
提示20 要明白我们是怎样遗忘的：遗忘曲线 36
提示21 记忆方法和缩略语是可用来帮助记忆的思维技巧 37
提示22 字母表提示法 39
提示23 记忆丧失的原因有很多 40
提示24 背诵：学会锻炼自己的记忆力，记住必须要记住的东西 41
提示25 你该整体背诵还是分段背诵 43
提示26 采用渐进背诵法 44
提示27 分段背诵时要搭联想的桥 46
提示28 有间隔的重复：复习 49
提示29 形成记忆链，以记住列表上的项目 50
提示30 利用某种方法记忆 50
提示31 利用脑中的图像 52
提示32 通过让事物变得令自己熟悉，使它具有实际的意义 54
提示33 详细阐述会有助于你记忆 56
提示34 进行“思维出游” 56
5 有效率和有效果的学习技巧 58
提示35 纪律是一个好东西，要让它为你带来好处 58
提示36 学习的时段（每次的持续时间）要短 60
提示37 你的生物周期是什么样的？确定你的最佳学习时间 61
提示38 让你的习惯为你服务 62
提示39 芳香疗法：某些气味有助于让你松弛、兴奋或记住东西 63
提示40 当你达到某个目标时，一定要奖赏自己 64
提示41 大声念出来 65
提示42 尝试将所学的内容组织成“逻辑块” 66
提示43 由于遗忘大都发生在记熟后不久，故而要时常复习 67
提示44 不要空着肚子，饥饿有碍于记忆和回忆 68
提示45 了解结果，根据答案得到及时的反馈：当你学得最快的时候，你的答案是对还是错 68
提示46 自测：就你已记忆的内容对自己进行测试和测验 69
提示47 超量学习：一旦你记住了信息内容，就要继续研读 70
提示48 要将学习引向深入 71
提示49 暂时改变注意力。改变注意力有时与稍事休息一样有效 73
提示50 利用短暂的空闲时间进行学习 73
提示51 利用好索引卡片 74
提示52 有效地利用电视，但不要看不好的电视节目 75
提示53 利用好的电视节目 77
提示54 利用游戏。用富于教育意义的游戏帮助自己的大脑 77
提示55 学会如何应对挫折和压力 79
提示56 利用多重感官刺激来帮助你学习 82
提示57 利用运动和锻炼促进学习 83
提示58 达到目标体重（不胖不瘦） 84
提示59 懂得整体与部分这两种学习方式 84
提示60 学着当老师：要试着将自己学到的东西教给别人 85
提示61 在你的学习空间布置图表（自己动手制作的） 86
提示62 让历史具有关联意义 87
提示63 学外语要运用最有效的技巧 88
提示64 让数学和自然科学变得更容易学 90
6 关于就讲课和口述内容做笔记的提示 92
提示65 开发和采用某种标准的记录方法 92
提示66 要努力辨识演讲人的演讲格式 93
提示67 想好了再下笔 94
提示68 字迹要清晰 94
提示69 先不要争论 95
提示70 使用你日后能看得懂的缩写 95
提示71 马上重温自己的笔记 96
7 最大限度地利用课本 99
提示72 采用与课堂笔记相同的记录方法 99
提示73 要先了解读物的大意 99
提示74 现在可以实际做笔记了 100
提示75 与复印机成为朋友 100
提示76 完成阅读作业后该做的事情 101
提示77 使用视觉概述技巧 101
提示78 可以令你阅读更快和理解更深的又一种方法——PRQR 103
提示79 学会如何在15分钟内提高自己的阅读速度 106
提示80 大声读出来 108
提示81 疲倦得读不下去怎么办？下面就是一个锦囊妙计 108
提示82 迅速找到答案 109
8 关于写作的提示 113
提示83 懂得写作的程序 113
提示84 集思广益（头脑风暴） 115
提示85 5个“w” 116
提示86 字母表提示 116
提示87 五种涉及感官的提示 117
提示88 “组网” 117
提示89 自由写作 118
提示90 列提纲 119
提示91 自我访谈 119
9 提高你的听说技能 121
提示92 对演讲人要全神贯注 121
提示93 给演讲人以回应 122
提示94 有意识地专注于演讲人正在说的内容 122
提示95 认真做笔记 123
提示96 当你要说话时，要等到对方把话说完 123
提示97 不要匆忙作评判 123
提示98 没什么好担心的 124
提示99 有什么可损失的呢 125
提示100 准备 准备 再准备 125
提示101 不要害怕使用笔记 126
提示102 练习 练习 再练习 127
提示103 去熟悉现场 127
提示104 大声演讲 127
提示105 看着听众的眼睛 128
提示106 朗读时你要经常抬头看听众 128
提示107 利用可视教具和道具 129
提示108 在你结束演讲时，事情还没有完 129
10 应对测试的技巧 132
提示109 理解不同类型的测试，并且懂得如何应对得最好 132
提示110 一定要让自己好好睡上一觉，而且不要空着肚子 132
提示111 答题前要浏览一遍试卷 133
提示112 复习课文和笔记 134
提示113 看看你能否列出主要概念 134
提示114 复习科目专属的词汇 134
提示115 大声念出复习的内容 135
提示116 在可行时，要制作可视教具 135
提示117 边复习边做笔记 136
提示118 要马上对你想记住的内容做笔记 136
提示119 再次阅读答题说明 137
提示120 先答最容易做的试题 137
提示121 不要对有的试题不答 137
提示122 注意各道试题的关键词 138
提示123 不要试图猜题 138
提示124 从后往前答题有时候或许是个不错的选择 139
提示125 排除明显错误的答案 139
提示126 阅读试题时可以假设它没有答案选项 139
提示127 阅读试题时，答案可分别给出，一次一个答案 140
提示128 当你看到“不”（not）、“但是”（but）和“除了”（except）这样的词汇时，一定要注意 140
提示129 当试题含有绝对词时，也要当心 140
提示130 选可给出最完整和最准确信息的（答案）选项 141
提示131 如果试题给出的一个选项是“以上所有” 141
提示132 你可以进行有根据的猜测，并以任何方式排除（不合逻辑的）答案 141
提示133 如果你不得不猜测答案，对于正误判断题来说，你胜算的几率是一半对一半 142
提示134 一个表述若要正确，那它必须时时刻刻都100％正确 142
提示135 如果一个表述的任何部分有误，那么整个表述就有误 143
提示136 出题者往往在正误判断题上玩文字游戏 143
提示137 还是要当心文字游戏 143
提示138 首先，要确定基本规则 144
提示139 要顺着一行（或另一行）读各选项 144
提示140 将用过的答案去掉 145
提示141 找出各行之间的关系 145
提示142 批改完的答卷发下时你应做的事情 145
提示143 为作文考试做准备，应当在考试老早之前就开始 146
提示144 在测试前，要写出一些作文题目范例 147
提示145 仔细计划自己的时间 147
提示146 要非常仔细地阅读试题 148
提示147 先做最容易做的试题 148
提示148 组织好自己的答案 149
提示149 要仔细撰写你的答案 150
提示150 你书写的字迹很重要 150
提示151 展开自己的段落 151
提示152 文章要经常分段 151
提示153 使用承转过渡词 152
提示154 写作完成时要检查自己的答卷 152
提示155 时间快用完了怎么办 153
提示156 先检查整篇试卷的内容 153
提示157 在混合型测试中安排自己的时间同样很重要 154
提示158 答卷发下来后 154
11 给小学和中学学生家长的简要建议 155
我能为上小学和中学的孩子做些什么 155