序言 3
第一篇——了解忧郁 11
第一章 何谓忧郁 11
第二章 忧郁的类型 17
第三章 了解忧郁之症候 27
第四章 自我诊断及复原监控 39
第五章 忧郁之成因—陈年往事 47
第六章 忧郁之成因—眼前之遭遇 59
第七章 忧郁之成因—生物因素 71
第二篇—如何克服忧郁 85
第八章 治疗方式之选择 85
第九章 感情创伤之健康反应与破坏性反应 91
第十章 你能自助吗？ 99
第十一章 改变消极思想 111
第十二章 自我协助之其他途径 135
第十三章 心理治疗与其它种专业疗法 153
第十四章 忧郁之医疗 169
第十五章 忧郁是家务事 189
第十六章 希望随处在 197
参考书目 200
建议读本 202