第一篇 考试超常发挥术 3
第一讲 奇迹是怎样诞生的？ 3
第一节 状态比策略更重要 3
第二节 怎样评价考试超常发挥的事实？ 9
第三节 为情绪、情感寻根 16
第二讲 考试超常发挥的心理训练方法 21
第一节 增强自信 21
第二节 开发潜能 34
第三节 考前激活 45
第四节 入考场放松 54
第三讲 考试复习期间的心理调节 57
第一节 复习期间考生的自我心理调控 58
第二节 考生家长的心态及做法 64
第三节 教师是考试竞争的导航员 68
第四节 考前几周的复习安排 72
第四讲 考试前及考试期间的心理调节 74
第一节 心理调节的作用 74
第二节 考试前夕的心理状态 76
第三节 考试期间的心理调节 82
第四节 两科之间的时间怎样度过 92
第五节 考场应激事件的处理 93
第六节 陪考老师的激励作用 94
第二篇 走向成功 97
一、什么是成功 97
二、设计人生 100
第五讲 创新教育与素质教育 103
第一节 创新教育 103
第二节 多元智能理论 109
第三节 见识教育 111
第四节 自学能力和与人合作的精神 114
第五节 意志的磨炼 117
第六讲 人人都能成功 120
第一节 从考试怯场谈起 120
第二节 成功教育为什么灵？ 122
第三节 成功不在天赋而在态度 129
第四节 奇妙的大脑 136
第七讲 弗洛伊德的潜意识理论及潜能开发 143
第一节 潜能开发创造了奇迹 144
第二节 潜意识能帮助人实现美好愿望 147
第三节 开发自身潜能动力、途径和方法 154
第四节 心理暗示——走向成功的法宝 158
第八讲 超觉静思 164
第一节 超觉静思 164
第二节 超觉静思的生理效果 166
第三节 超觉静思法要点 168
第四节 超觉静思的效果——提高考试成绩 173
第五节 关于超觉静坐的补充介绍 177
第九讲 为什么要进行心理训练？ 187
第一节 心理因素对体育比赛的影响 188
第二节 心理因素对考试成绩的影响 194
第三节 走出第三状态 195
第四节 拥有成功心理 196
第五节 冒险可以丰富人生，冒险是成功的捷径 198
附录——心理健康标准 201
第十讲 考生平时的心理训练 203
第一节 立志教育 203
第二节 挖潜训练 208
第三节 针对不同气质类型的心理调解方法 217
第四节 放松训练 220
第五节 形象控制法 227
第六节 平时好习惯的养成 232
第七节 考生家庭的心理环境 234
第十一讲 奇迹是怎样诞生的？——谈信念的力量 247
第一节 信念创造奇迹 247
第二桨锲而不舍”就能成功 252
第三节 奇迹来源于潜能 255
第四节 信念的剖析 255
第十二讲 给考生家长的信 258
第一节 家长们的榜样 258
第二节 才能有个生长点，人才有个醒悟点 265
第三节 什么是成才？ 266
第十三讲 脚踏实地地努力增强竞争实力 268
第一节 竞争靠实力 268
第二节 实力获得靠毅力 269
第三节 珍惜你现在的学习条件 270
第四节 增强竞争实力的捷径——掌握高效的学习方法与技巧 276
第十四讲 考生营养 283
第一节 健脑食品 283
第二节 考生经典食谱选 290
第三节 饮食误区 297
第十五讲 考生保健 303
第一节 考生饮食 303
第二节 考生的睡眠 304
第三节 科学用脑 307
第四节 考生常见病的防治 310
第五节 人体生物钟 340
第六节 考生心理保健 346
第七节 看透成功 347
第十六讲 考生锻炼 350
第一节 身体健康是成功的保证 350
第二节 体育运动是你贴身的保健医生 351
第三节 考生运动处方 354
第四节 让体育锻炼熔于生活 359
第五节 音乐开发潜能 360
第十七讲 自学成才的榜样 367
第一节 自学成才的世界名人 368
第二节 自学成才的凡人 372
第三节 艰苦成才的残疾人 377
第四节 逆境成才的人们 383
第十八讲 励志格言 398
第一节 成功自信 401
第二节 勇气、志气 404
第三节 逆境的作用 406
第四节 励志格言 409
第三篇 科研篇 413
一、科研成果简介 413
二、获奖证书 420
三、本课题科研队伍概况 420
四、本课题今后实验方案 424
后记 436
参考书目 438