第一章 关注健康，从手足开始 9
手足是全身经脉汇集区 10
手足是健康的投影 12
望手知健康 14
观足知健康 18
第二章 按摩方法简易学 23
手部按摩前的准备工作 24
足部按摩有讲究 25
常用手足按摩手法 26
借助工具效果倍增 30
按摩时的注意事项 32
第三章 常见病症按摩 35
头痛 36
烧心 38
咳嗽 40
恶心、呕吐 42
打嗝 44
胸闷 46
耳鸣 48
晕车 50
落枕 52
视疲劳 54
轻微脑震荡 56
第四章 消化系统疾病按摩 59
牙痛 60
口腔炎 62
胃痛 64
腹胀 66
腹泻 68
便秘 70
慢性胃炎 72
十二指肠溃疡 74
第五章 神经系统疾病按摩 77
神经衰弱 78
偏头痛 80
坐骨神经痛 82
眩晕 84
癫痫病 86
第六章 运动系统疾病按摩 89
肩周炎 90
颈椎病 92
腰肌劳损 94
腰椎间盘突出 96
膝关节炎 98
小腿抽筋 100
腰扭伤 102
腕关节损伤 104
足跟痛 106
网球肘 108
第七章 心脑血管疾病按摩 111
高血压 112
低血压 114
高血脂 116
冠心病 118
中风后遗症 120
动脉硬化 122
第八章 其他慢性疾病按摩 125
慢性鼻炎 126
糖尿病 128
贫血 130
畏寒症 132
哮喘 134
青光眼 136
老花眼 138
慢性肝炎 140
慢性咽炎 142
慢性肾炎 144
荨麻疹 146
第九章 生殖保健按摩 149
前列腺炎 150
阳痿 152
性欲减退 154
痛经 156
月经不调 158
阴道炎 160
乳房肿块 162
更年期综合征 164
第十章 日常保健按摩 167
养心安神 168
消除疲劳 170
调和脾胃 172
排毒养颜 174
消除抑郁 176
强肾生精 178
减肥塑身 180
附录 182