第一章 小孩脊椎失衡招百病 2
1．别让孩子一个人孤独面对病痛，有苦说不出 2
你知道孩子伤痛的真正原因吗？ 2
爱哭竟然是颈椎错位 4
宝宝睡不好多半是因为生产创伤 5
脊椎错位的孩子特别容易感冒 6
扁平足置之不理，会造成身体机能退化 7
运动旧伤演变成永久性伤害 8
2．脊骨神经医学帮助找回自愈力 10
唤醒身体的自愈力 10
脊骨神经医学的整体健康观念 11
脊骨神经医学强调平衡与协调 12
国外风行用最自然的方式改善健康 13
3．脊椎健康是成长发育的重要环节 16
认识脊椎的组成 17
认识脊椎的弧度 18
孩子的理想身高和体重 20
脊骨保健从小做起 25
第二章 怀孕，就决定了宝宝的脊骨健康与否 25
1．妈妈的骨盆，宝宝的第一个襁褓 30
孕妇的骨盆健康比胎教更重要 30
骨盆结构与骨盆底肌肉 31
2．保持骨盆端正，让宝宝以最舒服的姿势来到人间 35
骨盆不正或旋转：导致孕妇生产不适、宝宝胎位不正 36
骨盆前倾或后倾：造成孕妇腰椎疼痛、关节退化 36
骨盆底肌肉无力：使得孕妇无法承担宝宝的重量 37
3．有效锻炼骨盆底肌肉的两大秘诀 42
骨盆底肌肉运动诀窍1：排尿力道控制 44
骨盆底肌肉运动诀窍2：蹲姿运动 45
4．最佳状态怀孕，妈妈宝宝都健康 47
小意外，大危害 47
怀孕前的运动处方 48
5．怀孕三部曲 50
怀孕初期（前三个月）：放松，再放松 50
怀孕中期（中间三个月）：逐渐适应体态上的变化 53
怀孕后期（后三个月）：为顺利生产而努力 56
6．营养补充品，一人吃两人补 59
吃铁补铁，身体好健康 59
补充叶酸、钙质，骨骼好强壮 60
7．宝宝成长的大关键 63
怀胎十月的成长喜悦 63
宝宝出生的胎位很重要 65
宝宝出生的头形 68
第三章 0～6岁婴幼儿期：妈妈越细心，宝宝越幸福 68
1．宝宝的成长关键指标 74
2．在玩耍中，做反射检测 77
手掌抓握反射，检测神经反射动作 77
足底抓握反射，检测神经传导 78
踏步反射，检测髋关节和神经传导 79
垂直悬吊反射，检测髋关节和中枢神经 80
身体旋转反射，检测神经传导是否迟缓 81
3．宝宝睡得好有要领 82
睡眠品质观察：睡得好，睡得饱 83
睡眠姿势观察：趴睡问题大 84
宝宝适合跟父母睡吗？ 85
4．观察宝宝的头形和颈椎活动度 87
宝宝头形检查与按摩要领 87
宝宝颈部活动度与神经传导关系大 90
5．六岁之前步态变变变 93
宝宝从O形腿到X形腿 94
宝宝学走路呈现外八步态 94
宝宝学走路呈现内八步态 96
是正常步态，还是关节异常？ 98
鞋子最好不要太早穿 101
6．牙牙学语到口语表达 104
两三岁语言能力有大进展 104
看电视有助于宝宝的语言发展？ 105
从小动作观察宝宝的语言能力 106
7．宝宝爱哭怎么办？ 108
医学上，还找不出宝宝爱哭的原因 109
别轻忽脊骨神经传导问题 109
改善宝宝爱哭有妙招 110
8．宝宝不爱吃饭怎么办？ 114
脊骨调整解决宝宝不吃不喝的病因 114
可能是喂食宝宝的姿势出了问题 116
孩子零食吃多了就会不想吃饭 116
生活作息与心理辅导要双管齐下 117
9．孩子气喘可能是脊椎出了问题 120
脊椎错位连呼吸都会喘吁吁 120
改善孩子气喘症状的居家生活建议 122
第四章 6～12岁儿童期：安心成长，快乐学习 122
1．学会观察孩子的疼痛警讯 126
2．姿势症候群的预备军 131
姿势症候群求医比例低 132
坐没坐相，站没站相 132
3．写功课时的不正确姿势，是健康的大敌 135
不合要求的桌椅、看书架、光源影响颈椎健康 136
写功课的时间很重要 139
4．书包不应该是孩子健康的负担 140
选择好书包，脊椎有保障 141
背书包有正确方法，重量也不可轻忽 142
5．体重管理从小做起 143
胖小孩的健康亮红灯 144
找出肥胖的原因控制体重 145
脊椎错位让孩子日渐消瘦 146
6．脊椎平衡是健康的根本 149
脊椎不平衡与脊椎侧弯 149
定期脊椎检查早期发现 150
7．培养运动习惯很重要 153
大人小孩一起做运动 153
8．家中有过动儿怎么办？ 155
过动与脊骨神经医学的关系 155
找出造成过动的主要原因 156
过动儿的照护建议 157
9．克制成长痛，让孩子轻松地长大 161
成长痛的原因追追追 161
和小孩的扁平足、大人的脚不宁关系大 163
小腿肌力不足、情绪因素等问题不容忽视 164
用最自然的方法克服成长痛 165
10．六岁之后，扁平足矫正好时机 169
扁平足可不是一个小问题 169
六岁是观察足弓发育的关键期 170
扁平足高危险群，从性别、年龄、体重一探究竟 172
为什么要六岁之后矫正扁平足？ 173
第五章 12～18岁青少年：要青春不要疼痛 173
1．别让孩子在人生起跑线上就未老先衰 178
2．少男少女的骨盆大不同 180
女生的骨盆宽圆，男生的骨盆呈倒三角 180
人体重心与骨盆关系密切 182
生长板是青春期长高的关键 183
3．多运动，减少伤痛 185
扭伤的第一时间要冰敷 185
扭伤拉伤也会影响身高 188
4．青少年发育期的营养补充 190
均衡的饮食和足够的运动，孩子健康的不二法门 190
从食物中摄取营养最自然 191
必需脂肪酸是成长的关键营养素 192
抽筋是钙质不足的警讯 192
小心，你也有地中海性贫血基因 193
压力大、熬夜疲劳要补充维生素B族 194
5．青少年常见的疼痛警讯 196
青春期孩子的脊骨健康，比幼儿更应该多加看护 196
别轻忽脊椎错位造成的头痛 197
颈椎错位很容易头痛 198
排除病理因素，根本解决头痛困扰 200
脊椎错位造成精神无法专注的真实案例 201
头痛保健处方 203
6．青春期的脊椎侧弯变化最明显 207
脊椎侧弯的原因依然扑朔迷离 207
脊椎侧弯的矫正黄金时期 208
脊椎侧弯的角度越大越难矫正 209
背架效果有多少？ 211
脊椎侧弯居家检测 212
7．驼背的孩子不快乐 214
父母的责备也会使孩子变成驼背 214
病理性驼背会演变为长期背痛 215
姿势性驼背是生活习惯引起的 217
勤做运动改善驼背体态 218
8．胸闷是身体发出的求救警讯 221
孩子胸闷症状要认真地区别对待 221
颈椎胸椎错位严重影响身体机能 222
用最自然的方式改善胸闷 223
第六章 重拾孩子的脊骨健康——我的儿童脊骨治疗实例分享 223
1．实例分享之一——就是要选择不吃药、不打针的自然医学 226
2．实例分享之二——彻底挖出孩子的病根 229
3．实例分享之三——妈妈和孩子一起找回健康 231
4．实例分享之四——有了健康，才能快乐长大 234