第一部分 鼻炎、鼻窦炎的诊断与治疗 1
一、秀外慧中的鼻与鼻窦 4
（一）闲话鼻与鼻窦 4
（二）剖解鼻与鼻窦 5
（三）细说鼻窦 6
（四）鼻与鼻窦的生理功能 7
二、走出慢性鼻炎、鼻窦炎的认识误区 12
（一）鼻子，人体健康的“晴雨表” 12
（二）慢性鼻炎的症状 13
（三）鼻窦炎有哪些临床表现 15
（四）儿童患有鼻炎、鼻窦炎的病因和预防保健 19
（五）常见的误区 20
三、规范治疗鼻炎、鼻窦炎 24
（一）修复“健康卫士” 24
（二）慢性鼻炎的治疗 25
第二部分 日常生活的合理安排 31
一、鼻炎非小病，衣食住行全面防 33
（一）从着衣做起 33
（二）四季饮食有讲究 35
（三）营造舒适的居住环境 36
（四）科学健康“行” 38
二、建立健康的生活方式 41
（一）健康的生活方式 41
（二）忌烟慎酒多品茶 43
（三）健康的工作环境 45
第三部分 做好家庭护理，避免病情加重 49
一、做称职的“家庭医生” 51
（一）正确认识鼻炎、鼻窦炎 51
（二）正确的家庭护理 52
二、鼻炎、鼻窦炎的药物治疗 57
（一）局部用药 57
（二）正确用药 58
三、手术前后的护理 61
（一）做医生的好帮手 61
（二）鼻部手术后的护理 62
（三）从容应对四季变化，预防感冒受凉 64
（四）预防亚健康，建立全方位健康观念 67
四、特殊人群的护理 69
（一）孕妇 69
（二）儿童 70
（三）老人 74
第四部分 饮食起居注意事项 77
一、合理安排日常饮食 80
（一）吃出健康 80
（二）合理膳食 81
（三）养成良好的饮食习惯 84
（四）饮食禁忌 86
二、食疗药膳与偏方 88
（一）食疗药膳 88
（二）偏方 93
第五部分 生命在于运动 97
一、坚持运动 99
（一）运动方式 99
（二）科学锻炼 103
二、祖国医学与疾病的康复 107
第六部分 积极行动起来，阻止病情扩散 111
一、鼻炎的预防 113
二、鼻窦炎的预防 116
三、鼻的卫生 118
（一）鼻呼吸卫生 118
（二）鼻的保健 119
四、警惕并发症的发生 121
（一）发生于相邻器官的并发病变 121
（二）严重的眶颅并发症 123
五、手术的选择与新的治疗进展 124
（一）保守治疗很重要 124
（二）及时手术，不留后患 125
（三）并发症与危害 126