上篇 感悟痛苦 3
第一章痛苦是什么 3
无边的痛苦从何而来 3
痛苦，来自内心的认知 5
痛苦只是一种情绪 7
痛苦与快乐是相对的 9
放大镜下，痛苦会加速成长 12
没有知觉，才不知痛苦 14
第二章痛苦是幸福的催化剂 19
快乐，是走出痛苦后的豁达 19
人生是海水，痛苦就是盐 21
每一次蜕变，都意味着成长 23
从远处看，痛苦是很有诗意的 26
没有痛苦的人生，就会有缺憾 30
点亮人生的，是战胜苦难的智慧 32
第三章承受越多，财富越多 37
苦难是上帝的一份厚礼 37
经过苦难的洗礼后，人生才能意味悠长 39
如果人生没有历经苦难 41
最大的财富，总是藏在苦难中 44
失去后，我们收获更多 47
真正的朋友，在困苦中相逢 49
强大的潜能在苦难中释放 52
贫穷时，我们拥有更多快乐 55
第四章失败是成功的垫脚石 61
成功与失败只有一步之差 61
99次失败，是为了第100次成功 63
失败的泥泞里，孕育着成功的种子 66
失业与破产不等于失败 69
在失败中，他们告别平庸 72
成功其实不在乎早晚 75
天生我才，必有一用 78
挫折和失败中走出的强人 82
中篇 感谢痛苦 87
第五章苦痛孕育着强大的力量 87
奇迹总是在痛苦中诞生 87
没有痛苦就不可能强大 90
战胜痛苦才是真正的出路 93
苦难中构建完美的人生 97
是缺陷给了我完整的生命 100
患难中，我们第一次亲密接触 103
磨难才是最好的情人 107
痛苦是孕育珍珠的蚌 110
第六章跌倒时我触摸到了自己 115
跌倒时，更能看清脚下的路 115
有种懦弱，叫做“鸵鸟式”生存 119
嘲讽，有时是另一种赞美 122
指责与批评，叫醒了我们的耳朵 125
唯有跌倒时，才学会审视自己 129
反省自我，奇迹总会发生 132
“幸运”失去时，她选择了成功 136
湿婆之舞，先毁灭，然后浴火重生 138
第七章折磨是一副强身壮体的良剂 143
在苦难中，我们学会了坚强 143
羞辱让我们更自尊自强 146
委屈撑大的，是比海更宽阔的胸怀 149
卓越，源于苛刻的责备与要求 152
感谢批评，它给了我进步的良方 156
折腾你，就是帮助你进步 159
感激比仇恨更让人心动 162
感激对手，是他使你跑得更快 166
下篇 战胜痛苦 171
第八章眼睛超越你所看到的 171
选择，有时比努力更重要 171
懂得放弃，才能选择成功 173
穿过地狱的走廊，尽头就是天堂 176
沙漠里也能看到星星 178
只顾埋头拉车，不如抬头看看天 180
清空自己，才能接纳快乐 182
上帝关闭一面窗，同时也会开启一扇门 185
换个角度，一切就会其乐无穷 187
不要轻易给自己下结论 189
第九章驾驭了苦难，也就驾驭了成功 195
心态决定成败 195
放下面子，别把自己太当回事儿 198
允许自己犯点儿错 201
主动接受逃避不了的痛苦 203
悲观时，想想自己还拥有什么 205
不能改变环境，那就改变心情 208
酗酒、赌博与毒品只会带来灾难 210
用歌声迎接一切苦难 213
第十章忍耐的力量最强大 217
真正仰视你的，是那些使你痛苦的人 217
没有忍耐，就没有雄才大略 221
把别人的嘲讽当天上的云 224
只要活着，就有机会 227
能耐，就是能够忍耐 230
不在沉默中消亡，就在沉默中爆发 233
第十一章世界上谁也改变不了你 239
能拯救你的，只有你自己 239
相信自己，你就无所不能 241
走出自设的“心理牢笼” 244
即使艰难，也要做自己 246
欲少受人折磨，必先折磨自己 250
生气不如争气 253
快乐由你自己选择 254
第十二章成功，就在不远处等着你 259
希望，总在转角处相碰 259
明天，一切都有可能发生 261
点燃成功火炬的，是我们不灭的信念 263
来点儿“水滴石穿”的精神 265
责任，是奋斗的动力 268
掌声，为强者的意志响起 271
成功的大门，需要勇气去叩响 273
面对，是解决难题的最好方法 276
最后的话 使我痛苦者必使我强大 281
平静地接受一切苦痛 281
准备长期忍受苦痛 281
在苦痛中善于反省 283