Chapter One 28岁，站在人生的十字路口 2
当无数烦恼降临的时候？ 2
觉悟后随之而来的得失 7
工作、结婚、学习，你的选择是什么 11
28岁，让所有的苦闷烟消云散 15
28岁——把危机转化为机会的年龄？ 20
让我们成为自己人生的制作人 24
Chapter Two 你是否正埋头于自己的工作之中 30
当红灯亮起的时候 30
与矛盾来一次亲密接触 38
要学会享受变化带来的恐惧感 44
从现在开始，你能卖点儿什么 49
年近30的履历表 58
薪酬和能力的关系 65
你的钱包到底有多厚呢 69
升级的名片 75
Chapter Three 赶快结束少女般的天真爱情吧 82
学会调节显微镜的倍数 82
天平，在婚姻和工作之间不停摇摆 88
给爱情重新下一个定义 95
Will you marry me？ 101
结婚是真正意义上的恋爱 108
学会享受孤独 114
Chapter Four 现在，美丽和健康都开始走下坡路 122
压力管理法 122
现在正在减肥中？ 127
妇产科，这是必须，而非选择 131
当健康真正健康的时候 135
Chapter Five 28岁，before&after 142
重新找回失去的自我 142
镜子中的我 149
真实的脸 157
搞清自己的真实需求 163
设计自己的风格 169
学会自我驯化 175
选择28岁的我 180