第一篇 孕前保健 2
1.选择最佳受孕年龄 2
2.选择最佳受孕季节 2
3.怀孕时的最佳体重是多少呢？ 2
4.受孕最佳的时机是什么时候呢？ 3
5.性生活时应注意什么呢？ 4
6.最佳的受孕状态 4
7.最佳的受孕环境 4
8.孕前口腔检查的重要性 4
9.孕前补充叶酸的重要性有哪些？ 5
10.停用避孕药后多长时间可以怀孕？ 5
11.孕前吸烟（被动吸烟）的危害有哪些？ 6
12.孕前饮酒的危害有哪些？ 6
13.孕前为什么不能接触宠物？ 7
14.孕前为什么不宜染烫头发？ 7
15.孕前要接种哪些疫苗？ 7
16.孕前用药时需要注意些什么呢？ 8
17.孕前接受X线照射的危害有哪些？ 8
18.孕前营养应注意什么？ 9
19.肥胖者孕前饮食计划应注意什么？ 10
20.体重过轻者孕前饮食应注意哪些？ 10
21.孕前体重正常者饮食应注意哪些？ 11
22.孕前有必要做全身体格检查吗？ 11
23.孕前检查血型的意义有哪些？ 12
24.有慢性病的女性怀孕前应做好哪些准备呢？ 13
第二篇 孕早期保健 17
一、母儿生理、心理变化 17
1.准妈妈的变化 17
2.胎宝宝的变化 18
二、保健指导 18
1.如何确认自己怀孕了？ 18
2.如何计算预产期？ 19
3.什么是早孕反应？ 20
4.早孕反应时饮食上应注意什么？ 20
5.如何减轻早孕反应呢？ 21
6.怀孕后如何进行检查呢？ 21
7.怀孕早期应做哪些检查呢？ 21
8. B超、X线检查对胎儿有害吗？ 22
9.孕早期的保健重点是什么？ 22
10.孕妇用药应注意什么？ 23
11.如何减少家庭辐射？ 23
12.孕早期需要遵循的饮食原则有哪些？ 24
13.孕早期还需要补充叶酸吗？ 25
14.为什么孕妇需增加钙的摄入量？哪些食物含有丰富的钙？ 26
15.为什么孕妇对铁的需要量增加？ 26
16.孕期补锌的重要性有哪些？ 27
17.准妈妈的衣着应注意哪些呢？ 27
18.怀孕后适当运动的好处有哪些？ 28
19.怀孕后阴道分泌物增多正常吗？ 29
20.怀孕后可以性生活吗？ 30
21.小便次数增加正常吗？ 30
22.孕早期为什么不能与心爱的小猫等接触？ 31
23.早期流产有哪些表现？ 31
24.如何预防早期流产呢？ 32
25.怀孕后鼻子出血如何处理？ 33
26.怀孕期间如何预防鼻出血呢？ 34
27.怀孕早期出现头痛如何处理啊？ 34
28.怀孕后如何预防便秘？ 35
29.怀孕期间如何预防感冒？ 36
30.怀孕了心情会变糟吗？ 37
31.准妈妈情绪不好对胎儿有影响吗？ 37
32.准妈妈如何保持良好的情绪呢？ 38
33.如何早期识别宫外孕的发生呢？ 39
34.如何做一个称职的准爸爸？ 40
第三篇 孕中期保健 44
一、母儿生理、心理变化 44
1.肚子越来越大了 44
2.准妈妈感觉到胎动啦 44
3.腹部可以听到胎心啦 45
二、保健指导 45
1.怀孕中期准妈妈应做哪些检查呢？ 45
2.怀孕中期准妈妈的饮食应注意哪些呢？ 46
3.孕妇偏食有什么害处？ 47
4.为什么要补充维生素A、D？ 48
5.孕妇能喝茶、咖啡吗？ 48
6.准妈妈衣着应注意哪些呢？ 48
7.准妈妈洗澡时应注意什么？ 49
8.怀孕中期可以进行性生活吗？ 49
9.什么是“胎教”？如何进行“胎教”呢？ 50
10.孕期乳房卫生包括哪些内容？ 51
11.为什么会出现妊娠斑、妊娠纹？ 52
12.孕妇为什么容易发生小腿抽筋？ 52
13.准妈妈如何预防腿抽筋呢？ 52
14.小腿不抽筋是否需要补钙？ 53
15.下肢出现了水肿如何处理？ 53
16.准妈妈刷牙时出血如何处理？ 54
17.准妈妈出现腰背酸痛正常吗？ 54
18.怀孕中期如何预防便秘和痔疮？ 55
19.孕中期保健操是怎么进行的？ 55
20.准妈妈如何监测胎动？ 57
21.胎动异常表现及原因有哪些？ 58
22.晚期流产的原因有哪些？ 59
23.如何预防晚期流产？ 60
24.妊娠高血压疾病有哪些表现？ 60
25.如何预防妊娠高血压疾病？ 61
26.患糖尿病对母儿有什么影响？ 61
27.如何确定准妈妈是否患有糖尿病呢？ 62
28.患糖尿病的准妈妈如何进行自我护理呢？ 62
29.准爸爸应该做好哪些事情啊？ 63
第四篇 孕晚期保健 66
一、母儿的生理、心理变化 66
1.准妈妈变得体态笨重、行动不便了 66
2.尿频或尿失禁 66
3.呼吸费劲，肋骨部位出现疼痛 66
4.水肿可能会明显加重了 67
5.不规则的子宫收缩 67
6.乳房中有乳汁分泌了 67
7.阴道分泌物增多 67
8.心理负担加重 68
9.胎宝宝逐渐发育成熟了 68
二、保健指导 68
1.妊娠晚期体重有什么变化？ 68
2.准妈妈睡眠采取什么体位比较好？ 68
3.孕期常见异常症状有哪些？ 69
4.准妈妈小腿水肿需要治疗吗？ 69
5.孕期如何保持良好的心境？ 70
6.什么是孕期的自我监护与家庭监护？ 70
7.什么叫早产？可以预防吗？ 71
8.什么是“胎膜早破”？ 71
9.如何预防会阴裂伤？ 72
10.什么是足月分娩呢？ 72
11.什么迹象表明快要生产了？ 73
12.住院之前需要做好哪些准备呢？ 74
13.如何做个称职的准爸爸呢？ 74
14.怀孕晚期要做哪些检查呢？ 75
15.如何减少准妈妈的恐惧心理呢？ 76
16.如何做好乳房护理呢？ 77
17.出现痔疮怎么办？ 78
18.如何减轻“腰酸背痛腿抽筋”呢？ 79
19.怀孕晚期可以进行性生活吗？ 79
20.饮食方面需要注意些什么呢？ 80
21.孕晚期体操如何进行？ 80
22.什么是无痛分娩法？ 81
23.什么是导乐分娩？ 82
24.准妈妈如何练习拉梅兹呼吸法？ 83
25.分娩第一产程的辅助动作有哪些？怎样练习？ 84
26.分娩第二产程的辅助动作有哪些？怎样练习？ 85
第五篇 分娩期保 87
1.什么是正常胎位呢？ 87
2.分娩方式有哪些？ 87
3.哪些情况下需要剖宫产啊？ 89
4.什么是临产？ 90
5.影响分娩的因素有哪些？ 90
6.阴道分娩过程是怎样的？ 90
7.分娩时可以采取哪些姿势呢？ 94
8.什么是胎儿宫内窘迫呢？ 94
9.常见的难产原因有哪些？ 95
10.什么是产后出血？ 96
第六篇 产褥期保健 99
一、产褥期母体变化 99
1.子宫复旧 99
2.乳腺 99
3.循环系统 99
4.会阴伤口 99
5.褥汗和体重减轻 100
6.产后压抑 100
二、保健指导 100
1.产后家庭休养环境应注意什么？ 100
2.如何保持个人的清洁卫生？ 101
3.新妈妈如何做到饮食均衡？ 101
4.产后饮食有哪些禁忌？ 103
5.产后多长时间可以活动？ 104
6.子宫恢复有什么特点？ 104
7.如何观察恶露？ 104
8.母乳喂养的优点有哪些呢？ 105
9.哪些情况不能进行母乳喂养？ 105
10.如何进行母乳喂养？ 106
11.如何进行挤奶啊？ 107
12.乳汁不足如何处理？ 108
13.如何回奶？ 109
14.如何进行乳房护理？ 110
15.产后体操包括哪些？ 110
16.什么是晚期产后出血？ 111
17.什么是产后抑郁症？ 112
18.什么是产褥感染？ 113
19.产褥期是否可以进行性生活？ 113
20.产后何时回医院复诊？ 114
参考文献 115