第一章 长弓 5
第一节长弓基础练习 5
1.长弓基础练习一&赵寒阳曲 5
2.长弓基础练习二&赵寒阳曲 5
3.长弓基础练习三&赵寒阳曲 6
4.长弓基础练习四&赵寒阳曲 6
5.长弓基础练习五&赵寒阳曲 7
第二节长弓练习 7
1.长弓练习一&赵寒阳曲 7
2.长弓练习二&赵寒阳曲 10
3.长弓练习三&赵寒阳曲 12
第二章 分弓 16
第一节分弓基础练习 16
1.分弓基础练习一&王国潼 赵寒阳曲 16
2.分弓基础练习二&王国潼 赵寒阳曲 17
3.分弓基础练习三&王国潼 赵寒阳编曲 17
4.分弓基础练习四&刘逸安 赵寒阳曲 18
5.分弓基础练习五&王国潼 赵寒阳曲 18
第二节分弓练习 18
1.分弓练习一&赵寒阳曲 18
2.分弓练习二&赵寒阳曲 22
3.分弓练习三&［德］E.开塞曲 赵寒阳移植 24
第三章 连弓 27
第一节连弓基础练习 27
1.连弓基础练习一&王国潼 赵寒阳曲 27
2.连弓基础练习二&王国潼 赵寒阳曲 28
3.连弓基础练习三&赵寒阳曲 28
4.连弓基础练习四&赵寒阳曲 28
5.连弓基础练习五&赵寒阳曲 29
第二节各种时值的连弓练习 29
1.四分音符连弓练习一&赵寒阳曲 29
2.四分音符连弓练习二&赵寒阳曲 31
3.四分音符连弓练习三&赵寒阳曲 33
4.八分音符连弓练习一&赵寒阳曲 36
5.八分音符连弓练习二&赵寒阳曲 39
6.八分音符连弓练习三&赵寒阳曲 42
7.十六分音符连弓练习一&赵寒阳曲 45
8.十六分音符连弓练习二&赵寒阳曲 47
9.十六分音符连弓练习三&赵寒阳曲 50
第四章 长短弓 55
第一节长短弓基础练习 55
1.长短弓基础练习一&赵寒阳曲 55
2.长短弓基础练习二&赵寒阳曲 55
3.长短弓基础练习三&赵寒阳曲 56
4.长短弓基础练习四&赵寒阳曲 57
5.长短弓基础练习五&赵寒阳曲 57
第二节长短弓练习 58
1.长短弓练习一&赵寒阳曲 58
2.长短弓练习二&赵寒阳曲 60
3.长短弓练习三&［德］E.开塞曲 赵寒阳移植 63
第五章 混合弓法 65
第一节混合弓法基础练习 65
1.混合弓法基础练习一&赵寒阳曲 65
2.混合弓法基础练习二&赵寒阳曲 66
3.混合弓法基础练习三&赵寒阳曲 66
4.混合弓法基础练习四&赵寒阳曲 67
5.混合弓法基础练习五&赵寒阳曲 67
第二节混合弓法练习 69
1.混合弓法练习一&赵寒阳曲 69
2.混合弓法练习二&赵寒阳曲 72
3.混合弓法练习三&［法］F.马扎斯曲 赵寒阳移植 75
第六章 快弓 82
第一节快速交替指基础练习 82
1.快速交替指基础练习一&赵寒阳曲 82
2.快速交替指基础练习二&赵寒阳曲 82
3.快速交替指基础练习三&赵寒阳曲 83
4.快速交替指基础练习四&赵寒阳曲 83
5.快速交替指基础练习五&赵寒阳曲 84
第二节快速换弦基础练习 84
1.快速换弦基础练习一&赵寒阳曲 84
2.快速换弦基础练习二&赵寒阳编曲 84
3.快速换弦基础练习三&《平原竞马》片断俞鹏曲 85
4.快速换弦基础练习四&［捷］舍夫契克曲 赵寒阳订谱 85
5.快速换弦基础练习五&赵寒阳曲 86
第三节快速换把基础练习 88
1.快速换把基础练习一&王国潼曲 88
2.快速换把基础练习二&王国潼曲 88
3.快速换把基础练习三&王国潼曲 89
4.快速换把基础练习四&赵寒阳曲 89
5.快速换把基础练习五&赵寒阳编曲 90
第四节快弓基础练习 90
1.快弓基础练习一&赵寒阳曲 90
2.快弓基础练习二&赵寒阳曲 91
3.快弓基础练习三&赵寒阳曲 91
4.快弓基础练习四&赵寒阳曲 92
5.快弓基础练习五&赵寒阳曲 92
第五节快弓练习 93
1.快弓练习一&赵寒阳曲 93
2.快弓练习二&赵寒阳曲 96
3.快弓练习三&赵寒阳曲 99
4.快弓练习四&［德］E.开塞曲 赵寒阳移植 103
5.快弓练习五&［德］E.开塞曲 赵寒阳移植 105
6.快弓练习六&［德］E.开塞曲 赵寒阳移植 108
第七章 各种弓法技巧练习 110
第一节顿弓与断弓 110
1.顿弓练习一&赵寒阳曲 111
2.顿弓练习二&《排排坐》徐刚记曲 赵寒阳改编 112
3.顿弓练习三&赵寒阳曲 113
4.顿弓练习四&王国潼 赵寒阳曲 113
5.顿弓练习五&赵寒阳曲 113
6.连顿弓练习一&赵寒阳曲 114
7.连顿弓练习二&赵寒阳曲 114
8.连顿弓练习三&赵寒阳曲 115
9.连顿弓练习四&赵寒阳曲 115
10.连顿弓练习五&赵寒阳曲 115
11.断弓练习一&赵寒阳曲 116
12.断弓练习二&赵寒阳曲 116
13.断弓练习三&赵寒阳曲 117
14.断弓练习四&赵寒阳曲 117
15.断弓练习五&赵寒阳曲 117
第二节颤弓 118
1.颤弓练习一&赵寒阳曲 119
2.颤弓练习二&赵寒阳曲 120
3.颤弓练习三&赵寒阳曲 120
4.颤弓练习四&赵寒阳曲 121
5.颤弓练习五&赵寒阳曲 122
第三节击弓 122
1.击弓练习一&赵寒阳曲 123
2.击弓练习二&赵寒阳曲 124
3.击弓练习三&赵寒阳曲 124
4.击弓练习四&赵寒阳曲 124
5.击弓练习五&赵寒阳曲 125
第四节抛弓 125
1.抛弓练习一&赵寒阳曲 126
2.抛弓练习二&赵寒阳曲 127
3.抛弓练习三&赵寒阳曲 127
4.抛弓练习四&赵寒阳曲 127
5.抛弓练习五&王国潼编曲 128
第五节垫弓 129
1.垫弓练习一&赵寒阳曲 129
2.垫弓练习二&赵寒阳曲 130
3.垫弓练习三&赵寒阳曲 130
4.垫弓练习四&赵寒阳曲 130
5.垫弓练习五&赵寒阳曲 131
第六节自然跳弓 131
1.自然跳弓练习一&赵寒阳曲 133
2.自然跳弓练习二&赵寒阳曲 134
3.自然跳弓练习三&赵寒阳曲 134
4.自然跳弓练习四&赵寒阳曲 135
5.自然跳弓练习五&王国潼赵寒阳曲 135
第七节波弓 136
1.波弓练习一&赵寒阳曲 136
2.波弓练习二&赵寒阳曲 137
3.波弓练习三&赵寒阳曲 137
4.波弓练习四&赵寒阳根据孙文明《流波曲》改编 138
5.波弓练习五&赵寒阳根据华彦钧《二泉映月》改编 138
第八节切分弓 139
1.切分弓练习一&赵寒阳曲 139
2.切分弓练习二&赵寒阳曲 140
3.切分弓练习三&赵寒阳曲 140
4.切分弓练习四&苏汉兴曲 141
5.切分弓练习五&赵寒阳曲 141
符号说明 142