第一部分 本册教材的基本结构 1
第二部分 理论部分的教学内容与教法指导 3
第一讲 怎样合理地安排锻炼时间 3
一、讲授补充内容的参考 3
二、第一讲的教法提示 5
第二讲 体育运动中的“战法”和“法规” 6
一、讲授补充内容的参考 6
二、第二讲的教法提示 12
第三讲 运动中的“安全”与“危险” 13
一、讲授补充内容的参考 13
二、第三讲的教法提示 20
第四讲 体育锻炼与身体机能的发展 21
一、讲授补充内容的参考 21
二、第四讲的教法提示 26
第五讲 饮食、体育锻炼与体重 27
一、讲授补充内容的参考 27
二、第五讲的教法提示 29
第六讲 心理状态对身体健康的影响 30
一、讲授补充内容的参考 30
二、第六讲的教法提示 33
第七讲 体育活动对自尊和自信的影响 34
一、讲授补充内容的参考 34
二、第七讲的教法提示 37
第八讲 困难与目标 38
一、讲授补充内容的参考 38
二、第八讲的教法提示 41
第九讲 体育中的角色 42
一、讲授补充内容的参考 42
二、第九讲的教法提示 44
第三部分 实践教学内容与教法指导 46
足球 46
一、对足球特性和教学意义的理解 46
二、八年级的教学目标 46
三、足球教学内容 47
四、学习后评价的指导 57
五、八年级足球单元计划安排范例（10学时） 57
篮球 58
一、对篮球特性和教学意义的理解 58
二、八年级的教学目标 58
三、篮球教学内容 59
四、拓展性学习指导 65
五、学习后评价的指导 66
六、八年级篮球单元计划安排范例（10学时） 67
排球 67
一、对排球特性和教学意义的理解 67
二、八年级的教学目标 68
三、排球教学内容 68
四、拓展性学习指导 76
五、学习后评价的指导 77
六、八年级排球单元计划安排范例（10学时） 77
乒乓球 77
一、对乒乓球特性和教学意义的理解 77
二、八年级的教学目标 78
三、乒乓球教学内容 79
四、拓展性学习指导 87
五、学习后评价的指导 87
六、八年级乒乓球单元计划安排范例（10学时） 88
武术 88
一、对武术特性和教学意义的理解 88
二、八年级的教学目标 89
三、武术教学内容 90
四、拓展性学习指导 101
五、学习后评价的指导 102
六、八年级武术单元计划安排范例（11学时） 102
舞蹈 102
一、对舞蹈特性和教学意义的理解 102
二、舞蹈的教学目标 103
三、舞蹈教学内容 104
四、拓展性学习指导 119
五、学习后评价的指导 120
六、舞蹈单元教学计划安排范例（12学时） 120
短拍网球 120
一、对短拍网球特性和教学意义的理解 120
二、短拍网球的教学目标 121
三、短拍网球教学内容 122
四、拓展性学习指导 129
五、学习后评价的指导 129
六、短拍网球单元计划安排示范（12学时） 130
滑冰 130
一、对滑冰特性和教学意义的理解 130
二、滑冰的教学目标 131
三、滑冰教学内容 131
四、运动处方举例 134
五、学习后评价的指导 136
六、滑冰单元计划安排范例（10学时） 137
游泳 137
一、对游泳特性和教学意义的理解 137
二、八年级的教学目标 138
三、游泳教学内容 138
四、拓展性学习指导 141
五、学习后评价的指导 141
六、八年级游泳单元计划安排范例（8学时） 141
体操 142
一、对体操特性和教学意义的理解 142
二、八年级的教学目标 142
三、体操教学内容 143
四、拓展性学习指导 148
五、学习后评价的指导 148
六、八年级体操单元计划安排范例（10学时） 149
跳跃练习 149
一、对跳跃特性和教学意义的理解 149
二、八年级的教学目标 150
三、跳跃教学内容 150
四、锻炼后评价的指导 156
投掷练习 157
一、对投掷特性和教学意义的理解 157
二、八年级的教学目标 158
三、投掷教学内容 158
四、锻炼后的评价指导 162
提高速度素质练习 163
一、对速度素质特性和教学意义的理解 163
二、八年级的教学目标 163
三、速度素质教学内容 164
四、锻炼后的评价指导 167
第四部分 心理拓展训练 168
一、泰坦尼克号 168
二、传递 169
三、众志成城 170
第五部分 作业实践 172
作业与思考内容之一 谈谈体育名人 172
作业与思考内容之二 运动中的角色 180
作业与思考内容之三 对体质情况的自我评价与分析 182
作业与思考内容之四 检点自己一天的饮食与营养 185
作业与思考内容之五 判别安全运动的行为 190
作业与思考内容之六 制定一个发展耐力的运动处方 192