第一章 健康的五脏为养生之本认识自己的五脏 2
五脏与五行 5
现代生活对五脏健康的影响 8
五脏健康的危险信号 11
“清调补”五行养生观 18
第二章 肝脏养生 24
认识肝脏 24
自我检测肝脏健康 26
排除毒素，养肝护肝 27
合理膳食，补肝养肝 28
果蔬 28
饮茶 29
枸杞猪肝粥 30
猪肝拌菠菜 31
丹参黄豆汤 32
杞枣鸡蛋汤 33
芹菜炒豆腐干 34
“饭遭殃” 35
科学生活，调肝养肝 36
按摩穴位，保肝护肝 39
中封穴 39
曲泉穴 40
行间穴 41
太冲穴 42
期门穴 43
大敦穴 44
阴陵泉穴 45
常见肝脏疾病及治疗方法 46
脂肪肝、酒精肝、肝硬化 47
抑郁症 48
银屑病 48
第三章 心脏养生 52
认识心脏 52
自我检测心脏健康 54
排除毒素，养心护心 55
合理膳食，补心养心 56
果蔬 56
枸杞红枣炖乌鸡 57
枣仁小米粥 58
牛蒡汤 59
番茄粥 60
五味粥 61
栀子窝头 62
陈皮黄芪煲猪心 63
科学生活，调心养心 64
按摩穴位，保心护心 66
少府穴 66
行间穴 67
支沟穴 68
内关穴 69
心俞穴 70
膈俞穴 71
神门穴 72
常见心脏疾病及治疗方法 73
心口痛 74
健忘症 74
失眠 75
高脂血症 76
第四章 脾脏养生 80
认识脾脏 80
自我检测脾胃健康 82
排除毒素，养脾护脾 83
合理膳食，补脾健脾 84
地三鲜 85
炒薯（芋）泥 86
山药炖猪肚 87
板栗烧牛肉 88
赤小豆煲鲤鱼汤 89
虫草炖鸭 90
黄精炖猪肉 91
科学生活，调脾养脾 92
按摩穴位，保脾护脾 94
劳宫穴 94
神阙穴 95
太白穴 96
脾俞穴 97
足三里穴 98
气海穴 99
常见脾脏疾病及治疗方法 100
慢性胃病 100
打嗝、反胃 101
湿疹 102
口腔溃疡 103
痔疮 104
腹泻 104
第五章 肺脏养生 108
认识肺脏 108
自我检测肺脏健康 110
排除毒素，清肺护肺 112
合理膳食，补肺养肺 113
冰糖炖木瓜 114
南杏猪肺汤 115
沙参玉竹老鸭汤 116
莲子百合煲瘦肉 117
冰糖银耳羹 118
百枣莲子银杏粥 119
白果杏仁鱼汤 120
葱蒜粥 121
科学生活，调肺养肺 122
按摩穴位，保肺护肺 124
少商穴 124
商阳穴 125
迎香穴 126
大椎穴 127
鱼际穴 128
太渊穴 129
肺俞穴 130
中府穴 131
常见肺脏疾病及治疗方法 132
咳嗽 132
哮喘 133
感冒 134
鼻炎 135
第六章 肾脏养生 138
认识肾脏 138
自我检测肾脏健康 140
排除毒素，养肾护肾 142
合理膳食，补肾固肾 144
鹿肾粥 145
山芋肉粥 146
灵芝蜜枣瘦肉汤 147
狗肉炖黑豆 148
三子炖猪腰 149
沙苑炒猪肝 150
核桃杞子炖羊脑 151
莲子山药 152
鲜虾枸杞 153
科学生活，调肾养肾 154
按摩穴位，保肾护肾 156
尺泽穴 156
外劳宫穴 157
肾俞穴 158
太溪穴 159
三阴交穴 160
关元穴 161
常见肾脏疾病及治疗方法 162
尿结石 162
尿频 163
骨质疏松 164
附录：掌握方法，精准取穴 166