第一章 预约一个优质宝宝——缜密的怀孕准备第一节 计划怀孕的夫妻要知道的7件事 2
一、女性的最佳生育年龄 2
二、男性的最佳生育年龄 3
三、今天也许是受孕的好日子 4
四、择时而孕，享受“性福”时刻 6
五、“幸孕” 7
六、生男生女的奥秘 8
七、学一点胎教知识 10
第二节 准孕妇提前要做的9件事 11
一、提前11个月注射乙肝疫苗 11
二、提前10个月做健康检查 12
三、孕前9个月必须治愈3种疾病 13
四、提前8个月注射风疹疫苗 15
五、提前7个月排出体内毒素 15
六、提前6个月治好牙病 16
七、提前5个月做抗体检测 16
八、孕前3个月补充营养 17
九、提前养成运动的好习惯 19
第三节 准孕妇要当心的7件事 19
一、孕前需经医生指导的8种疾病 19
二、远离可能致畸的8类常用药物 22
三、压力和疲劳是“优孕”的敌人 23
四、肥胖影响生儿育女 24
五、“骨感妈妈”做不得 25
六、停止避孕后不宜马上受孕 26
七、喜忧参半的外形遗传 27
第四节 准孕妇不要做的10件事 29
一、不可勉强的性生活 29
二、不要再跟你的宠物腻在一起 30
三、做个不喝酒的健康准妈妈 31
四、负责的准妈妈不要吸烟 32
五、远离化学添加剂 33
六、暂时告别咖啡因食品 34
七、清洗果蔬不可马虎 34
八、抵制油炸食品及香辣调料 35
九、高糖、多盐要不得 36
十、忌用铝制品烹调食物 37
第五节 丈夫一定要注意的9件事 38
一、男人也要做“孕前检查” 38
二、丈夫也需谨慎用药 40
三、为了孩子，不能再挑食 41
四、向“精子杀手”香烟说再见 42
五、孩子和酒，请选择一个 42
六、你的胡子刮净没有 43
七、一定要穿纯棉内裤 44
八、不要再穿紧身裤 44
九、洗澡时，请把水温调低 45
第二章 新生命的奇妙旅程——平安的妊娠期第一节 一个新生命的缔造——第一阶段护理方案 48
第1周 精子与卵子的伟大结合 48
第2周 准妈妈的过渡准备 54
第3周 一粒种子的诞生 56
第4周 胎宝宝找到温暖的家 69
第5周 准妈妈的早孕反应 82
第6周 宝宝像个字母C 93
第7周 宝宝的第一个动作 100
第8周 透明的小家伙 110
第9周 真正的小宝宝 120
第10周 经受生命的考验 128
第11周 宝宝重要器官形成 137
第12周 不安分的小舞蹈家 141
第二节 胎宝宝正在快速成长——第二阶段护理方案 150
第13周 谁在跟我打招呼？ 150
第14周 小下巴抬起来了 161
第15周 我会皱眉了 167
第16周 小淘气一阵乱踢 175
第17周 脐带是宝宝的玩具 184
第18周 独一无二的指纹 193
第19周 开始监测胎动 198
第20周 我的头发长了 208
第21周 接受别人的祝福 215
第22周 我现在很清醒 225
第23周 宝宝越来越匀称 231
第24周 噪声很讨厌 236
第三节 真正的小人儿日渐茁壮——第三阶段护理方案 246
第25周 第一次睁开眼睛 247
第26周 房子变小了 256
第27周 偶尔眨眨眼 264
第28周 在梦里吸吮妈妈的奶 270
第29周 大脑功能日渐完善 279
第30周 吵得人家睡不着 288
第31周 外边有个小太阳 295
第32周 我踢到了妈妈的胸 299
第33周 粉红色的小宝宝 305
第34周 有个结实的好身体 314
第35周 我是个胖娃娃 320
第36周 让妈妈看看小脚丫 327
第四节 女人最光辉的时刻——痛并快乐着分娩 333
第37周 蠕动着告诉妈妈：我很好 334
第38周 像小泥鳅一样光滑 345
第39周 小脑袋在向外顶 354
第40周 分娩进行时 360
第三章 新妈妈科学坐月子——幸福的产褥期第一节 新妈妈身体恢复的6个密码 400
一、会阴侧切——为宝贝挨的第一刀 400
二、剖宫产妇的科学护理 402
三、正常排出恶露 403
四、子宫复原密码 405
五、恢复阴道弹性，提高“性福”指数 409
六、“老朋友（月经）”何时归来 412
第二节 科学坐月子的10个生活常识 415
一、4种坐月子方式大比拼 415
二、营造温馨的月子环境 420
三、不同季节坐月子的环境 421
四、坐月子≠在床上坐一个月 422
五、产妇的衣着要舒适干净 424
六、产妇也要口气清新 425
七、月子里的新妈妈秀发飘逸 427
八、不做月子里的脏妈妈 428
九、皮肤的月子，你“坐”过吗？ 430
十、健康妈妈细细考察卫生巾 433
第三节 月子里的科学饮食方案 436
一、月子里基本饮食方案 437
二、4种传统食物滋补产后身体 439
三、营养专家推荐的15道产后营养食谱 441
四、产后缺乳的5道催乳妙食 445
五、产后不适的7种调养药膳 447
六、坐月子饮食调养的4个误区 449
第四节 产后8种常见病症的预防与治疗 452
一、产后发热莫大意 452
二、预防应对产后尿潴留 453
三、积极治疗晚期产后出血 456
四、当心产后贫血 457
五、严密防范急性乳腺炎 458
六、产后摆脱“妈妈腕” 459
七、新妈妈4计招架产后腰痛 462
八、产后脱发不用紧张 464
第五节 做身心健康的新妈妈 466
一、重视产后保健操 466
二、6个阳光妙术打造产后好心情 473
第四章 健康宝宝的成长史——忙并快乐的育儿时光第一节 精心护理新生儿 480
一、细心观察新生小宝贝 480
二、正确哺乳——你做对了吗？ 491
三、无奈的选择——科学的人工喂养 500
四、小宝贝，大学问——科学护理新生儿 508
五、无微不至的呵护——早产儿的护理 518
第二节 1月～1岁，细心呵护小宝贝 525
一、1～3个月的宝宝爱运动 525
二、4～6个月的宝宝开始探索世界 535
三、7～9个月的宝宝与周围亲密接触 545
四、10～12个月的宝宝个性初萌芽 554
第三节 0～1岁宝宝常见疾病防治全知道 564
一、给宝宝进行预防接种 564
二、宝宝常见疾病的防治 567