Chapter 01影响摆姿效果的非拍摄技法因素 14
拍摄策划必不可少 14
良好的前期沟通让拍摄更顺畅 15
人物造型的重要性 16
不可忽略化妆的重要性 17
发型与整体形象的一致性 18
恰当地选择服饰 19
道具的合理运用 20
后期处理的锦上添花 21
使拍摄在融洽的气氛中进行 22
摄影师的个人涵养 23
拍摄时的亲身示范 24
拍摄距离的掌控 25
Chapter 02摆出好POSE的诀窍 28
了解人体姿态的特征（一） 28
了解人体姿态的特征（二） 29
什么样的姿态才好看 30
避免肩横线与镜头平行的正面姿态 31
双肩成斜线的画面更美观 32
摆出双肩的斜线姿势的基本方法 33
头部的适当倾斜让画面更生动 34
人像摄影中头部和身体忌成一条直线 35
结合拍摄的不同角度特点设计姿态 36
展示拍摄对象的线条美 37
展现曲线的基本方法 38
不要让四肢处于平行状态 39
手部姿势要恰当 40
摆姿时拍摄对象的“力量&要慎用 41
不要破坏拍摄对象的重心 42
把握好“画龙点睛”的眼神 43
摆姿时要注意拍摄对象周身的整齐 44
小细节带来大变化 45
Chapter 03拍出好POSE的摄影基本功 48
正确曝光的重要性 48
曝光三要素 49
光圈的特性 50
快门的功能 51
感光度的控制 52
曝光效果的恰当控制 53
测光模式的选择 54
白平衡的作用 55
色温对色调表现的影响 56
镜头焦距的概念 57
景深的意义 58
决定景深的三要素 59
特写的特点 60
近景的特点 61
中景的特点 62
全景的特点 63
自然光的属性 64
直射光与漫射光 65
顺光 66
前侧光 67
侧光 68
逆光 69
侧逆光 70
顶光 71
Chapter 04有关人像POSE的构图技巧 74
人像摄影的三分法则 74
人像摄影中的黄金分割法则 75
竖幅构图更适合拍摄人像 76
横幅构图的特点 77
人像构图剪裁的注意事项 78
人像摄影构图中方向感的营造 79
识别构图中的各类线条 80
真实线条在构图中的位置 81
线条的引导作用 82
隐含线条与画面构图重点的配合 83
S形构图 84
L形构图 85
对角线构图 86
点构图 87
井字构图 88
三角形构图 89
消失点构图 90
镜像构图 91
前景框构图 92
点线面的合理结合 93
利用低角度纳入更多的背景元素 94
画面中的空白部分 95
构图中留白的基本方式 96
打破常规的逆向留白 97
构图中的对称平衡 98
构图中的非对称平衡 99
人物服饰色彩与环境的搭配 100
以人物服饰作为画面的中心 101
运用景深的变化突出主体 102
通过人物与背景的距离控制景深 103
营造浅景深的注意事项 104
构图中焦距对透视关系的影响 105
利用透视营造画面的纵深感 106
简化”的构图原则 107
Chapter 05面部POSE详解 110
面部基本摆姿之正面视图 110
面部基本摆姿之侧面视图 111
面部基本摆姿之八分之七视图 112
面部基本摆姿之四分之三视图 113
面部基本摆姿之三分之二视图 114
面部分析的重要性 115
面部分析的重点 116
眼睛的拍摄要点 117
保持眼睛的积极生动 118
眼神方向的把握 119
眼睛虹膜的体现 120
瞳孔的大小控制 121
注意嘴部状态 122
嘴唇保持润泽 123
笑容要自然 124
笑纹的处理 125
双唇间缝隙的处理 126
拍摄鼻子的角度 127
下巴高低所表现出的情绪 128
面部妆容的注意事项 129
遮挡面部的POSE 130
使脸更瘦的POSE 131
Chapter 06站姿50式 134
站姿第1式 134
站姿第2式 135
站姿第3式 136
站姿第4式 137
站姿第5式 138
站姿第6式 139
站姿第7式 140
站姿第8式 141
站姿第9式 142
站姿第10式 143
站姿第11式 144
站姿第12式 145
站姿第13式 146
站姿第14式 147
站姿第15式 148
站姿第16式 149
站姿第17式 150
站姿第18式 151
站姿第19式 152
站姿第20式 153
站姿第21式 154
站姿第22式 155
站姿第23式 156
站姿第24式 157
站姿第25式 158
站姿第26式 159
站姿第27式 160
站姿第28式 161
站姿第29式 162
站姿第30式 163
站姿第31式 164
站姿第32式 165
站姿第33式 166
站姿第34式 167
站姿第35式 168
站姿第36式 169
站姿第37式 170
站姿第38式 171
站姿第39式 172
站姿第40式 173
站姿第41式 174
站姿第42式 175
站姿第43式 176
站姿第44式 177
站姿第45式 178
站姿第46式 179
站姿第47式 180
站姿第48式 181
站姿第49式 182
站姿第50式 183
Chapter 07坐姿50式 186
坐姿第1式 186
坐姿第2式 187
坐姿第3式 188
坐姿第4式 189
坐姿第5式 190
坐姿第6式 191
坐姿第7式 192
坐姿第8式 193
坐姿第9式 194
坐姿第10式 195
坐姿第11式 196
坐姿第12式 197
坐姿第13式 198
坐姿第14式 199
坐姿第15式 200
坐姿第16式 201
坐姿第17式 202
坐姿第18式 203
坐姿第19式 204
坐姿第20式 205
坐姿第21式 206
坐姿第22式 207
坐姿第23式 208
坐姿第24式 209
坐姿第25式 210
坐姿第26式 211
坐姿第27式 212
坐姿第28式 213
坐姿第29式 214
坐姿第30式 215
坐姿第31式 216
坐姿第32式 217
坐姿第33式 218
坐姿第34式 219
坐姿第35式 220
坐姿第36式 221
坐姿第37式 222
坐姿第38式 223
坐姿第39式 224
坐姿第40式 225
坐姿第41式 226
坐姿第 42式 227
坐姿第43式 228
坐姿第44式 229
坐姿第45式 230
坐姿第46式 231
坐姿第47式 232
坐姿第48式 233
坐姿第49式 234
坐姿第50式 235
Chapter 08蹲姿等其他POSE 238
蹲姿第1式 238
蹲姿第2式 239
蹲姿第3式 240
蹲姿第4式 241
蹲姿第5式 242
跪姿第1式 243
跪姿第2式 244
跪姿第3式 245
跪姿第4式 246
跪姿第5式 247
躺姿第1式 248
躺姿第2式 249
躺姿第3式 250
躺姿第4式 251
躺姿第5式 252
手部姿态第1式 253
手部姿态第2式 254
手部姿态第3式 255
手部姿态第4式 256
手部姿态第5式 257
手部姿态第6式 258
手部姿态第7式 259
手部姿态第8式 260
手部姿态第9式 261
手部姿态第10式 262
跳起的POSE 263
Chapter 09合影POSE 266
合影摆姿的特点 266
合影摆姿时要考虑的技术问题 267
构图的美感 268
多层次高度的构图 269
拍摄对象间的距离控制 270
利用道具将拍摄对象联系起来 271
与拍摄对象的沟通 272
合影中拍摄对象的眼神处理 273
主次分明的构图 274
有剧情色彩的合影构图 275
双人合影1 276
双人合影2 277
双人合影3 278
三人合影1 279
三人合影2 280
四人合影 281
四人以上合影 282
婚纱照、情侣合影1 283
婚纱照、情侣合影2 284
婚纱照、情侣合影3 285
婚纱照、情侣合影4 286
婚纱照、情侣合影5 287
婚纱照、情侣合影6 288
婚纱照、情侣合影7 289
婚纱照、情侣合影8 290
婚纱照、情侣合影9 291
婚纱照、情侣合影10 292
婚纱照、情侣合影11 293
婚纱照、情侣合影12 294
婚纱照、情侣合影13 295
婚纱照、情侣合影14 296
婚纱照、情侣合影15 297
Chapter 10修饰性POSE技法 300
利用修饰性姿态掩盖拍摄对象的瑕疵 300
在摆POSE前仔细观察拍摄对象 301
面部特征的分析尤为重要 302
让偏胖者“瘦身”的姿态 303
为单薄的人“增重”的姿态 304
使双眼看上去一样大的姿态 305
适合戴眼镜的拍摄对象的姿态 306
美化“大脑门&的姿态 307
减小双下巴的姿态 308
怎样让下巴看起来长短适中 309
拍摄头发稀少者的技巧 310
让大脸变小的技巧 311
让窄脸“丰满”的方法 312
如何让深眼窝变浅 313
金鱼眼”的修饰性姿态 314
招风耳&怎样摆POSE才美观 315
若拍摄对象嘴歪怎么解决 316
如何把长鼻子变短 317
怎样使短鼻子变长 318
长脖子的解决办法 319
短脖子的解决办法 320
怎样让嘴型看起来适中 321
如何掩盖皮肤的瑕疵 322
存在多个问题时怎么解决 323
为矮个子隐藏实际身高 324
对于皮肤过油或过干的修饰 325
掩饰性道具的运用 326
后期处理的适度原则 327