生活习惯篇 3
第1个习惯 每天对镜子里的自己微笑 3
第2个习惯 每天用凉水洗脸 6
第3个习惯 刷牙时注意清洁牙齿的每一面 10
第4个习惯 勤换牙刷 13
第5个习惯 每天轻轻叩齿一百下 16
第6个习惯 每天喝八杯白开水 20
第7个习惯 每天反复梳头五分钟 24
第8个习惯 随身携带纸巾 28
第9个习惯 出门前，再次检查携带的物品 30
第10个习惯 锁上门后再确认一下 33
第11个习惯 随时随地找机会锻炼自己 36
第12个习惯 看书或使用计算机时要注意正确的姿势 40
第13个习惯 用眼时，每隔一小时休息十分钟 44
第14个习惯 不要乱动别人的东西 48
第15个习惯 物归原处 52
第16个习惯 吃饭只吃七分饱 54
第17个习惯 饭后步行五百米 57
第18个习惯 饭后半小时刷牙 60
第19个习惯 每天中午小睡半小时 62
第20个习惯 告知家人行踪 66
第21个习惯 每天抽出一小时做自己喜欢的事 69
第22个习惯 每天喝一杯牛奶 73
第23个习惯 睡前一个小时停下手头的工作 76
第24个习惯 睡前轻揉腹部帮助肠道蠕动 78
第25个习惯 睡觉时右侧卧，保护心脏 82
第26个习惯 难过的时候，想办法疏导情绪而不是压抑自己 84
第27个习惯 难过的时候，打个电话给好朋友 90
第28个习惯 每周轻松看两个小时自己喜欢的电视节目 94
第29个习惯 当你确实需要休息的时候，给自己放半天假 98
学习／工作习惯篇 105
第1个习惯 每天早晨列出你认为最重要的事情 105
第2个习惯 每天列出任务清单 111
第3个习惯 随身带一本书 115
第4个习惯 每天进行五分钟的回想练习 120
第5个习惯 当目标实现的时候，及时奖励自己 124
第6个习惯 每周末记下自己这周的得失 128
第7个习惯 保护好各种学习数据 131
第8个习惯 每月读一本好书 135
第9个习惯 找到你分数最高的那张考卷，常拿出来看一看 140
社交篇 147
第1个习惯 每天设法让周围的某个人开心一次 147
第2个习惯 一天一句漂亮话 149
第3个习惯 提前五分钟到场 152
第4个习惯 乘坐电梯的时候要注意细节 155
第5个习惯 记住别人的名字 158
第6个习惯 听朋友把话说完 162
第8个习惯 不了解朋友行事的意图时，先假设他是善意的 168
第9个习惯 发现别人的优点 172
第10个习惯 及时对自己的过失说抱歉 175
第11个习惯 说话时把手放在合适的位置 179
第12个习惯 用眼神倾听别人说话 184
第13个习惯 日行一善，每天帮助身边的人 186