通过超声波图像和腹部报告跟踪胎儿的成长胎儿及妈妈的妊娠10个月 1
妊娠第2个月（4～7周） 1
妊娠第3个月（8～11周） 2
妊娠第4个月（12～15周） 3
妊娠第5个月（16～19周） 4
妊娠第6个月（20～23周） 5
妊娠第7个月（24～27周） 6
妊娠第8个月（28～31周） 7
妊娠第9个月（32～35周） 8
妊娠第10个月（36～40周） 9
产后1个月 10
生产准备用品购物指南 11
生产准备购物计划 11
妊娠期间要准备好的必需品 12
产后购买即用的品类 12
大件及使用时间短的物品可以租用或借用 12
贴身衣物 13
婴儿外套 14
布尿布 15
纸尿布 15
乳房用品 16
奶粉产品 16
沐浴用品 17
卧具 17
儿童座椅 18
A型婴儿车 18
背带 18
生产图片纪实 19
总算是生了，我的宝宝 19
住院 总算到真正生产了 19
进阵痛室 阵痛一次次地像浪涌一样 20
进分娩室 因为丈夫也跟着来了，所以有信心 21
分娩结束 24
锻炼生产时要用的肌肉 25
顺利生产练习 25
臀部和大腿的锻炼 25
腹肌的锻炼 25
骨盆底肌肉群的锻炼 25
骨盆的运动 26
大腿的锻炼 26
腰的直线运动 26
腿的直线运动 26
各种功效 做得很好吃 27
顺利生产的低卡路里菜肴 27
无食欲时的菜肴 27
富含食物纤维的菜肴 28
富含铁分预防贫血的菜肴 20
富含钙的菜肴 30
对身体最好的10种食品 31
Part 1 妊娠了吗？ 32
可能是妊娠了吗？迹象 33
多数人首先注意到月经推迟 33
虽然妊娠了，可月经时还是有出血 33
从基础体温的变化来判知妊娠 34
基础体温的图解 34
是否该注意这些症状呢？ 35
注意身体出现的各种变化 35
用妊娠判定药物来知道是否妊娠 36
首次去妇产科 37
初诊的时间是在月经推迟的1～2周内 37
就诊时 37
尽量正确填写病历 38
什么是妇科检查 38
妇科检查时医师会伸手进去确认阴道及子宫的状态 38
预产期从最后一次月经开始计算 39
预产期推算表的读法 39
多数妊娠是数周数的 40
妊娠期间的表示方法 40
自己选择生产的方法 41
生产方法有很多，所以可以选择适合自己的 41
在了解了各种机构的特点后再做选择 44
选择医院的要点 45
令人关注的新机制LDR 46
相当感兴趣的遗传的事 47
为何孩子与双亲相像呢？ 47
卵子和精子的染色体 47
担心因遗传而得病时 47
有病的人的妊娠和生产 49
子宫及卵巢的病 49
“子宫肌瘤”的问题是部位和大小 49
“卵巢囊肿”7cm以上的必须要采取治疗措施 50
“子宫畸形”时要注意流产和早产 50
“性行为传染症”要在产前治愈 50
需要注意的病 51
患“心脏病”的要与专科医生及妇产科医生密切联系 51
患“高血压”时要注意如果吸收过多的盐分会容易发胖 51
患“糖尿病”时重要的是控制血糖值 51
患“乙肝”的要在产后为宝宝做预防接种 52
患“慢性肾炎”的要注意饮食和静养 52
患“自律神经失调症”的要自我调节 52
患“支气管哮喘”时要采取控制发作的治疗 52
患“胆结石”时可以在妊娠期间治疗 52
仍继续工作时 53
知道自己妊娠后要及早报告上司 53
同时做好妊娠和工作 53
通过法律保护职业女性 54
夫妻要商量好如何休产假和育儿假 54
在家的生活方式 54
孩子的托管场所大半选择保育园 55
选择保育园时的要点 55
Part 2 妊娠初期的生活方式 56
妊娠第1个月的要点和妊娠生活备忘录 57
对用药和辐射的担心 59
药 59
妊娠4～7周时要注意 59
如果从医院买来的维生素则不必担心 59
身体各器官的形成时期与药物影响的关系 60
可以吃这种药吗？ 60
香烟 61
妊娠是个“戒烟”机会 61
妈妈吸烟与低体重儿·早产的关系 61
成功戒烟的要点 61
X光 62
如果是以检查为目的的放射线量则不会有问题 62
酒·咖啡 62
基本原则是戒酒。也要控制咖啡因 62
妊娠第2个月的要点与妊娠生活备忘录 63
定期健康检查和初期的检查 65
孕妇健康检查的计划 65
检查并合症的征兆 65
定期健康检查时要检查的内容 66
通过血液检查可知的内容 67
妊娠初期所做的检查 67
很好地接受健康检查的要点 67
掌握超声波图片的读法 68
什么是异常妊娠？ 69
在子宫以外部位着床的“子宫外妊娠” 69
子宫外妊娠的种类 69
“胞状奇胎”的情况必须要在手术后定期检查 70
染色体异常和出生前诊断 70
开始孕吐 71
原因是荷尔蒙在作怪，引起过敏 71
孕吐的特征 71
症状严重时建议就诊 72
有关孕吐的基本知识 72
度过孕吐的要点 72
孕吐时的饮食 73
只要能吃的就尽管吃 73
孕吐时的饮食方法 73
吃了又吐是很难受的 74
在孕吐平息后控制体重 74
孕吐时的推荐食物 74
妊娠第3个月的要点和妊娠生活备忘录 75
母子健康手册的有效使用方法 77
在妊娠过程中要养成随身携带的习惯 77
母子手册的获得方法 77
母子手册的出示时间 78
有关母子健康手册的基本知识 78
濒临流产和流产 79
濒临流产 79
发生出血及下腹部痛要送医院 79
要注意这种征兆 79
避免流产的生活要点 80
治疗的基本方针是保持“安静” 80
流产 81
大半是由于胎儿原因 81
实际上流产了吗？ 81
流产的原因 81
有关流产的基本知识 82
妊娠初期的小麻烦 83
受到黄体酮的影响而四肢无力 83
持续便秘和痢疾 83
动作要轻缓以免头晕和站起时晕眩 83
因精神压迫而引起耳鸣、头痛 84
有的人频繁地去厕所 84
刺痒等皮肤的病症在产后会自然消失 84
不必担心大腿根的抽筋 84
妊娠第4个月的要点和妊娠生活备忘录 85
孕妇内衣和服装 87
妊娠4～5个月时换内衣 87
孕妇胸罩有多种规格 87
选择孕妇内衣的要点 88
孕妇服装穿着要点 89
孕妇服装 89
普通装 90
选择孕妇服装的要点 91
初期的生活要点 93
在身体好时才做家务 93
检查家中的危险场所 93
避免长时间不动地在电脑前工作 93
骑车或开车？ 93
以前喂养的宠物还能继续喂养吗？ 93
进入稳定期后可以去旅行或做运动 93
Part 3 妊娠中期的生活方式 94
妊娠第5个月的要点和妊娠生活备忘录 95
要开始控制体重！ 97
体重增加的标准是约10kg 97
为胎儿所必需的重量有哪些？ 97
医生的建议 97
难产及合并症的危险性增多 98
确定目标体重加以控制 98
过来人的避免长胖的生活经验 99
快乐地做孕妇运动 101
稳定期是活动身体的机会 101
选择管理完善的设施 101
孕妇运动 102
挑战孕妇泳 103
身体检查和游泳前准备 103
快乐地游泳 103
为生产做准备练习 104
某日的课程表 104
妊娠第6个月的要点和妊娠生活备忘录 105
什么是胎动？ 107
首次有感觉是18～20周左右 107
运动形式逐渐有力 107
胎儿的成长和胎动 108
有关胎动的基础知识 108
胎教的效果和方法 109
胎教是为了建立亲子联系 109
对腹中的宝宝讲些话 109
告诉胎儿周围世界的美丽！ 110
告诉胎儿“等待你的诞生的心情”！ 110
借流行音乐或小说来放松 110
妊娠期间的乳房护理 111
有力的乳头容易吸住 111
检查乳头的形状 111
乳头按摩 112
要注意饮食和下装的选择 112
妊娠期间的房事 113
妊娠期间也要用避孕套 113
妊娠期间性交的次数有多少呢？ 113
妊娠期间的性交体位○和× 114
有关的基本知识 114
参加妈妈学习班 115
医院和社区主办 115
妊娠中期听课 115
积极参加实习 115
也有父亲学习班和双亲学习班 116
妈妈学习班的课程 116
妊娠第7个月的要点和妊娠生活备忘录 117
妊娠中期的小麻烦 119
腿和外阴部出现静脉瘤 119
下半身血液运行不良后有时会出现腿抽筋 119
容易出现雀斑等 120
体毛变浓，也有的出现脱发和白发 120
对于便秘和痔疮怎么办 121
便秘对策是改善饮食和生活规律 121
便秘对策 121
预防痔疮首先要预防便秘 121
有关便秘和痔疮的基本知识问答 122
痔疮对策 122
被告知贫血后怎么办 123
妊娠期间贫血的人增多 123
担心生产时以及产后对母体的影响 123
贫血对策主要是补充铁 123
严重贫血时要请医生开铁剂处方 124
贫血时要精心准备食品 124
准备宝宝的领地 125
检查通风和光照 125
可以根据家庭状况决定是否用婴儿床 125
要保证给宝宝一个舒适的环境 125
宝宝空间的检查要点 126
有宠物时 126
不想有妊娠线 127
像搔痕一样的皮肤龟裂 127
预防方法是避免过胖 127
容易出现妊娠线的部位 127
按摩方法 127
Part 4 妊娠后期的生活方式 128
妊娠第8个月的要点和妊娠生活备忘录 128
做住院准备时，应该注意的事项 131
拟定物品清单，做好准备 131
情况紧急时只携带最少量的必需品 131
需携带的物品清单 132
分娩套盒中部包括哪些物品 132
紧急早产与早产 133
紧急早产 133
不要放过危险信号 133
密切注意以下信号 133
通过使用宫缩抑制剂或静养进行治疗 134
避免早产的生活注意事项 134
过静养的生活 135
向医生确认静养的标准 135
症状一旦稳定，就可以恢复正常的生活 135
早产 136
绝大多数早产都由感染引起 136
婴儿在保温箱中接受照顾 136
妊娠后期的小烦恼 137
内诊或性生活之后的轻微出血 137
排便或排尿时的出血 137
尿意频繁 137
尿失禁是无可奈何的事 138
念珠菌引起的会阴部瘙痒 138
胃积食或胃灼热等 138
出现悸动或气喘现象 138
手部浮肿或麻木 138
如何减轻腰部疼痛 139
如果背骨或骨盆承受负担，就会导致腰痛 139
锻炼腹肌，预防腰痛 139
对付腰痛的方法 140
双胞胎的妊娠与分娩 141
从6个月左右起，腹部就变得巨大？ 141
同卵双胞胎与异卵双胞胎的区别 141
双胞胎的阴道分娩 142
如果条件具备，也可以进行阴道分娩 142
妊娠第9个月时的要点和妊娠生活备忘录 143
大腹便便时的基本动作 145
动作缓慢与禁止急躁 145
边做家务边休息，也可适当进行运动 145
回娘家分娩 147
回娘家分娩的重点事项是转院 147
回娘家的时期最好在妊娠9个月时 147
回娘家分娩时的核对事项 148
自己家要做好女主人出门在外的准备 149
开始着手做女主人出门在外的准备 149
与丈夫保持联络，增进夫妇间的连带感 149
需做以下准备 150
浮肿与妊娠中毒症 151
每个孕妇在妊娠期间部容易出现浮肿现象 151
妊娠中毒症的三大症状 151
哪些人易患妊娠中毒症 152
需要引起注意的浮肿 152
通过有规律的、营养均衡的饮食进行预防 153
预防妊娠中毒症的注意事项 153
预防妊娠中毒症的注意事项问答 154
胎位不正能纠正过来吗？ 155
胎头的正常姿势应该是大头朝下的“头位” 155
根据胎位不正的具体情况，决定采取哪种分娩方式 155
易发生胎位不正的时期、易纠正的时期 155
各种胎位不正的姿势 156
遵照医生的指示，通过做操纠正胎位 156
纠正胎位的体操 157
用针灸进行治疗 157
外回转术 157
希望多了解一些有关胎位不正的知识 158
胎盘与羊水方面的问题 159
胎盘覆盖住子宫口的叫“前置胎盘” 159
常位胎盘早期剥离常伴有强烈腹痛和出血 159
羊水过多或过少 160
有时没有阵痛就会发生破水 160
前置胎盘的种类 160
妊娠第10个月时期的要点和妊娠生活备忘录 161
临盆月的小烦恼 163
以仰卧的姿势睡觉时冷汗淋漓 163
有人因对分娩过于紧张而睡眠不足 163
大腿根痛或耻骨痛 163
骨盆松弛引起坐骨神经痛 163
小心外阴疮疹 164
胃部没有了堵胀感，反而食欲不振 164
腋下还有乳房？ 164
还未分娩却分泌出白色的乳汁 164
湿疹或荨麻疹 164
消除对分娩的担心 165
产道强韧怎么办？ 165
身体太胖会使生产时间延长吗？ 165
身材矮小容易难产吗？ 165
也有因骨盆狭窄而实施剖腹产的 166
难产不会遗传 166
高龄分娩所面临的风险也是因人而异的 166
消除对胎儿的担心 167
胎儿大或小 167
用超声波进行测量，算出“预测体重” 167
妊娠期间的胎儿体重变化 167
预测体重 168
胎儿变小的原因 168
胎儿变大的原因 168
胎动 169
胎动强烈证明胎儿健康 169
用胎动10次法检查胎动 169
以20分钟为一个周期，时睡时醒 169
有关胎儿方面的知识 170
简单的安产体操 171
简单的安产体操 171
盘腿操 171
锻炼分娩时必需的肌肉 172
下蹲的姿势·大腿运动·脚腕运动 172
呼吸法与熬过阵痛的姿势 173
呼吸法 179
熬过阵痛的姿势集 179
分娩开始的征兆 179
分娩开始的征兆包括阵痛或破水 179
临近分娩的征兆 179
分娩开始的征兆与住院时机 180
有关分娩开始的征兆的知识问答 180
如何辨别？ 181
血性分泌物与出血的区别是什么？ 181
阵痛与前驱性阵痛的区别是什么？ 181
破水与尿失禁的区别是什么？ 181
Part 5 啊，终于分娩了！ 182
住院时的程序 183
与医院方面取得联系，请求给予指导 183
当自己判断已开始分娩时 183
确认已开始分娩、住院 183
到了医院以后 184
推进分娩的机制 185
什么是推进分娩的“三要素”？ 185
“娩出力”就是子宫收缩之力 185
通过放松身体使产道打开 185
胎儿改变身体的方向叫“回旋” 186
胎儿的回旋运动 186
娩出力 186
正式分娩的过程 187
如何度过在阵痛室的这段时间 187
阵痛还很微弱时，可以随意一些 187
自我寻找舒服的姿势 187
分娩过程 188
有助于熬过阵痛的物品 188
如何度过在分娩室的这段时间 189
压迫腰部或会阴 189
正确用力的要领 189
未做好分娩准备之前，避免用力 190
配合子宫收缩用力 190
头部先娩出，然后是身体 190
分娩时所采取的措施 191
测量阵痛强弱的“分娩监视装置” 191
医生有时会实施子宫口扩展术 191
“剃毛”——剃除下半部分的阴毛 192
为了让胎儿容易下降而实施灌肠 192
通过导尿促进子宫收缩 192
使用阵痛促进剂时 193
阵痛微弱时，给予阵痛促进剂，可使阵痛加强 193
在诱发分娩时也会使用阵痛促进剂 193
在既不能诱发分娩也不能促进阵痛时 193
在既不能诱发分娩也不能促进阵痛时 194
作为阵痛促进剂而使用的药物 194
在使用阵痛促进剂之前必须确认的事项 195
一旦使用阵痛促进剂，必须检查是否接通分娩监视装置 195
希望多了解一些有关阵痛促进剂的知识 196
什么是“会阴切开” 197
只有产道的伸展性好，胎儿才容易娩出 197
只有极少数人能够无损伤地分娩 197
保护会阴 197
会阴切开的方法 198
用医用剪刀，切开3～5cm左右 198
用可吸收的线缝合会阴部位的伤口 198
会阴切开的伤口处疼痛3天左右 199
若想伤口尽快恢复，保持伤口的清洁是最重要的 199
希望多了解一些会阴切开方面的知识 200
一旦出现难产该怎么办 201
顺产与难产的区别是什么？ 201
分娩过程拉长，会使产妇消耗体力 201
虽有阵痛，但子宫口无法开全 201
胎儿不下降 201
吸引分娩与产钳分娩 202
胎盘无法顺利娩出时 202
吸引分娩·产钳分娩 202
剖腹分娩 203
大约有10％～15％的产妇是剖腹产 203
“预定剖腹分娩”——在怀孕期间就已经判定需进行剖腹产 203
腹部切开的位置 203
“紧急剖腹分娩”——分娩过程中突然改为剖腹产 204
产妇有意识、可以听到婴儿的哭声 204
手术过程 204
剖腹产手术的产后恢复 206
在婴儿的成长发育方面，剖腹分娩的婴儿与自然分娩的婴儿没有明显差别 206
产后1～2天，开始步行或进食 205
产后生活应该注意的事项 205
产后10天至2个星期就可以出院 206
希望多了解一些剖腹产方面的知识 206
这就是“无痛分娩” 207
利用麻醉，基本消除阵痛时的痛楚 207
选择一年中实施无痛分娩次数较多的医院 207
自己用力、体验分娩的感觉 207
计划无痛分娩的流程 208
无痛分娩方面的知识 209
Part 6 产后的生活与育儿 210
一周住院生活日记 211
分娩的当天 211
首先休息，恢复体力 211
产后6～8个小时之后，自己上厕所 212
产后第1天 213
接受哺乳指导，练习给婴儿喂奶 213
会阴伤口疼痛时，可请医生使用镇痛剂 213
产后第1天的日程安排 213
在住院期间就可以做的产褥体操 213
产后第2天 214
在产后第2天之后，后阵痛的痛感有增强的趋势 214
接受乳房按摩，练习哺乳 214
产后第2天的日程安排 214
住院期间的时间表 214
住院期间就可以做的产褥体操 214
产后第3～4天 215
练习给婴儿洗澡 215
多交妈妈朋友 215
开始做出院后的准备工作 215
产后第3～4天的日程安排 215
住院期间就可以做的产褥体操 215
产后第5天，出院 216
接受出院前的身体检查，决定出院 216
向医生或工作人员表示谢意 216
产后第5天的日程安排 216
在住院期间就可以做的产褥体操 216
母体的产后恢复与变化 217
子宫收缩、使子宫回复到妊娠前的大小 217
“恶露”逐渐减少，颜色也由红色变成黄色 217
子宫底的变化 217
恶露的变化 217
擦拭恶露的方法 217
锻炼腹部肌肉的体操 218
产后发生的明显变化有脱发或乳头发黑 218
体重或体形要到产后6个月才能恢复到妊娠前的样子 218
产后的小烦恼 219
“产褥热”就是细菌感染引起的高烧 219
认真哺乳，预防乳腺炎 219
便秘或痔疮在产后可能会恶化 219
育儿时不要增加腰部的负担 220
做操对治疗尿失禁很有效。锻炼肌肉吧！ 220
预防腰痛的练习法 220
有效治疗尿失禁的练习法 220
产后生活的注意事项 221
婴儿出生后14天以内报户口 221
产后一个月，在分娩的那家医院接受复诊 221
产后生活日历 222
产后应注意的事项 223
产后一个月至一年间的变化 225
消除产后烦躁抑郁症的方法 227
荷尔蒙的急剧变化给精神带来影响 227
不要凡事要求尽善尽美 227
请求家人协助 227
症状严重时要去医院 230
如果患上了产后烦躁抑郁症 228
婴儿的身体与机能 229
呼吸与脉搏·体温·脐带·大小便 229
体重·头部的大小与形状·皮肤 230
育儿课（1）哺乳 231
母乳对婴儿而言，是最理想的营养 231
乳房的发胀感有很大的个体差异 231
只要婴儿哭，有需要就喂奶 231
平均每侧乳房让婴儿吮吸10分钟 232
不要太拘泥于母乳喂养 232
开始哺乳时 232
哺乳结束时 232
奶粉所具有的营养与母乳没有区别 233
正确计算奶粉用量 233
婴儿用奶瓶时要注意的事项 233
了解一些哺乳方面的知识 234
育儿课（2）换尿布 235
合理地并用布制尿布和纸尿裤 235
婴儿哭闹时，首先要检查尿布是否尿湿 235
分娩前准备一包纸尿裤 235
纸尿裤 236
布制尿布 236
育儿课（3）沐浴 237
在脐带干燥脱落之前，要用婴儿浴盆给婴儿洗澡 237
调节室内温度，保持水温 237
动作要快，洗完澡以后补充水分 237
沐浴的顺序 238