第1章 发现生命的美丽 1
1.用冬瓜南瓜做一个装饰品 1
2.在街头观察来往行人的表情 2
3.一口气读完一本你喜欢的书 4
4.自己选择要穿的衣服 6
5.某个春日的午后，安心享受阳光的温暖 7
6.生日那天，写一篇生日笔记 9
7.为某个特别的东西计划存钱 11
8.给自己的房间起名并做个门牌 13
9.选一条你喜欢的座右铭 14
10.自制一副秋千 16
11.用旧床单给自己设计一套衣服 17
12.日落时分，看着圆月升起 19
13.买一堆零食，看自己能多长时间不吃 20
14.假日的某一天，美美地睡个懒觉 22
15.骑脚踏车去野外采摘野花 23
16.尝试将自己一天用过的东西全部归位 25
17.尝试打出5个以上的水漂 26
18.和最好的朋友写交换日记 28
19.采摘红叶做贺卡 29
20.节日里，制作电子贺卡传情达意 30
第2章体验生命的惊奇 33
21.过一次独木桥 33
22.做一次“叛逆者” 35
23.赤脚走过一条小河 36
24.将家族成员绘成一棵家族树 38
25.分解组装一次小家用电器 39
26.修剪一次家中的花木 41
27.把自己的作文全部收集起来 43
28.收集感兴趣的中国古代某位皇帝的历史资料并做成专辑 44
29.动手写一篇自传 46
30.把所有你喜欢的海报贴在墙上 47
31.做一些“错觉”游戏 49
32.和朋友交换彼此可放弃的东西 50
33.给爸爸刮一次胡子 52
34.了解吸烟、喝酒的危害 53
35.自己动手制作一次蛋糕 55
36.找一位陌生的老人聊天 56
37.和伙伴们交换笑话 58
38.制订一个压岁钱使用计划 59
39.在家里举行一次化装舞会 61
40.登山高呼 63
41.做一天义工 64
42.观察自己一天制造了多少垃圾 66
第3章体验生命的愉悦 69
43.把一整天的好心情写在纸条上，收集起来 69
44.和父母重新布置自己的家 71
45.在互联网上购物一次 72
46.请陌生人帮自己一个忙 74
47.接触一个使你感到畏惧的人 75
48.从一件看起来不好的事情中找出希望 76
49.设想并写下自己的生命只有6个月的情景 78
50.就近参观某座寺庙 80
51.分类处理家庭中的垃圾 81
52.照顾邻居家的小孩一下午 83
53.在书店里待一整天 84
54.做一些与光有关的科学实验 86
55.随便乘一辆公交车直至终点 87
56.与好朋友分享彼此的糗事 89
57.在某个周末，安排一次家庭野炊 90
58.开始收藏自己喜爱的书籍 92
59.了解自己的姓氏来源 93
60.选择与别人不同的路线爬一次山 95
61.在某一天，和熟悉的人装“陌生” 96
62.倒立着观察世界 98
第4章反思生命的精彩 101
63.自编自演一场小话剧 101
64.与10年后的自己对话，写成一篇小说 103
65.将舍不得扔但不需要的东西处理掉 104
66.母亲节的早晨，对妈妈说“我爱你” 106
67.写下自己的人生目标 107
68.过一天不知道时间的生活 109
69.做一点惊险刺激的运动 110
70.体验坐在黑暗中的感觉 112
71.写一篇演讲稿 113
72.了解有关毒品的知识 115
73.真诚用力地拥抱某人 116
74.仔细思考某个问题的本质 118
75.给自己写一封信 119
76.看一小时没有声音的电视 120
77.看一部灾难片 122
78.读一本你所崇拜的人的传记 123
79.了解有关艾滋病的知识 125
80.收集有关环境恶化的资料 126
81.体验一天缺水的生活 127
82.负责某次家庭旅游的线路设计 129
第5章探究生命的价值 131
83.在旅途中主动结识几个新朋友 131
84.每天完成一页手稿 133
85.当一天搬运工 134
86.回想过去很想要且得到的某个东西 135
87.读两本讨论同一主题的书 137
88.畅快淋漓地大笑一场 138
89.尝试发现不喜欢的某人的优点 140
90.创作一条广告语 141
91.看一本艺术方面的书 143
92.连续4小时保持沉默状态 145
93.在一天里不用任何电器 147
94.制订一个理财计划 148
95.种一棵树纪念某人 150
96.有一个只属于自己的秘密 151
97.和好朋友分享某个小秘密 153
98.去别人家里住一个月 154
99.躺在草地上看云卷云舒 156
100.在父母工作的场所体验一天 157
101.努力记住某个星期里见过的人的名字 159
第6章庆祝生命的果实 161
102.给人生计划列一个表格 161
103.到街头推销商品 163
104.学会演奏一首简单的乐曲 164
105.交换一个愿望并实现它 165
106.尽情大哭一次 167
107.收集并保存某个你想去的国家的资料 168
108.戴上摘下眼镜看世界 170
109.参与一次保护动物的宣传活动 171
110.享受闭目沉思30分钟 173
111.花一下午时间回忆自己10岁以前的生活 174
112.决定自己的高考志愿 176
113.从你所能找到的最高点看世界 177
114.旁听一场审判 178
115.与父母交换对爱情的看法 180
116.玩一次股票 182
117.试调一次鸡尾酒 183
118.在某天只做一件事，剩下的时间自由支配 185
119.分别和父母单独相处一段时间 186
120.假期，找一家单位见习 188