第一篇荷兰人这样 食 10
荷兰人爱当沙发上的马铃薯 10
荷兰人这样熏烤鳗鱼 14
荷兰人这样冬日进补 18
荷兰人餐餐不忘来点奶酪 22
荷兰人天天都要咖啡香 30
和荷兰人一起高喊双手万能 34
荷兰人药不近身 38
第二篇荷兰人这样 穿 42
荷兰人乱穿有理 42
荷兰人是鞋非鞋，就爱木鞋 44
徽章符号成美学，行销荷兰太容易 48
荷兰人四季都爱日光浴 52
荷兰人发挥创意这样搞设计 56
第三篇荷兰人这样 住 62
每一个荷兰人都“花”心 62
鼓掌飞吻！街角祝福即时送 66
荷兰人和“水”做好朋友 68
温暖入心的荷兰人情味 72
荷兰人随手环保爱地球 74
荷兰修屋DIY，爱家通通自己来 78
荷兰人游戏空间不拘束 84
旧情不打烊，荷兰古迹就是宝 92
荷兰人珍爱动物一辈子 94
荷兰人的“三高”生活 98
第四篇荷兰人这样 行 102
荷兰人的脚踏车生活 102
迈开步伐，随荷兰人散步走路 108
荷兰人勇敢扬帆河上 110
第五篇荷兰人这样 育 120
荷兰人将时间还给小孩儿 120
荷兰人不分名次高低 124
修一门“用尽全力”的荷兰学分 128
荷兰人做儿童的守门员 132
彩色荷兰的“色”盲价值观 134
荷兰人的慢慢来哲学 138
天下皆知的荷式秘密告解法 140
第六篇荷兰人这样 乐 144
全民爱运动，荷兰超快乐 144
荷兰人乐在聚会、搞活动 152
跟着荷兰人徜徉田园放轻松 162
荷兰人话匣子打开停不了 166