点击购买此书全本PDF电子书
第一部分 晨练准备 1
1 新的一天所需的能量 3
2 健身室调整 17
3 活动肌肉 25
第二部分 按照时间和强度锻炼 41
4 初级锻炼 43
5 中级锻炼 89
6 高级锻炼 149
参考文献 211
作者简介 212