第一章 天然食品——毒你没商量 1
野菜：吃前先辨毒 1
鸡蛋：多吃易中毒 4
豆芽：睁大双眼辨“毒芽” 7
竹笋：美味须防毒 9
豆腐：过量食用损健康 11
土豆：长芽土豆毒性大 13
蚕豆：生蚕豆千万不能食 15
黄花菜：食用不当会中毒 17
生豆浆：豆浆虽好，生食却坏肠 19
鲜牛奶：营养多多病菌亦多多 21
天然矿泉：多饮会中毒 22
桃仁杏仁：天然的可怕毒素土壤 24
畸形果蔬：宜看不宜吃 25
反季节果蔬：食前需慎辨 27
河豚肉：天生带毒性 28
深海鱼：小心“老虎斑”是毒斑 30
秋蟹：味美毒也大 31
福寿螺：导致群体性脑膜炎 34
动物肝脏：过食导致中毒 35
第二章 锅碗瓢盆——毒素的滋生地 38
炊具：铝铁炊具勿混用 38
筷子：花哨筷子易致癌 40
菜板：菜板上面细菌多 42
抹布：抹布让人难放心 44
冰箱：冰箱不是消毒柜 46
餐桌：别在餐桌上垫报纸 49
油烟：厨房油烟很伤人 50
洗涤剂：警惕洗涤剂残留 52
保鲜膜：保鲜膜未必安全 54
消毒碗柜：消毒碗柜难消毒 56
一次性餐具：便捷但不安全 58
自带盒饭便当：不可取 62
第三章 煎炒烹炸——美味佳肴成毒药 64
油温：别等冒烟才下菜 64
咸淡：盐多问题大 66
味精：使用不当易中毒 69
用油：油大隐患多 71
煎蛋：单面煎蛋残留病菌多 72
碘盐：碘盐炸锅隐患大 74
碱面：煮粥烧菜勿放碱 76
羊肉火锅：当心涮出生虫 78
砂锅炖：常用砂锅中毒 80
剩菜剩饭：危害真不小 82
半成品食物：隐患丛生 84
铁锅“酸”菜：酸铁易致毒 86
煲汤：并非越久越好 88
烧烤：烧成美味变毒药 90
第四章 “黄金”搭档——搭出来的“毒” 93
豆腐菠菜：容易结石 93
柿子螃蟹：头晕呕吐 95
橘子牛奶：消化不良 96
山楂泡水：喝多伤胃 97
海鲜啤酒：美味相克 99
醋与羊肉：烧动肝火 100
猪肉牛肉：温寒相克 101
螃蟹茄子：绞杀腹部 101
豆浆鸡蛋：影响消化 102
啤酒烧烤：小心得癌 103
浓茶解酒：伤害心肾 104
狗肉大蒜：火旺伤人 106
咖啡加酒：伤害大脑 106
鲤鱼咸菜：可以致癌 107
第五章 美味零食——“毒”你有多深 109
爆米花：常吃小心癌“找”上你 109
薯片薯条：等于恋上慢性毒药 111
虾条：小心铝含量超标 113
果冻：皮革垃圾炼成的原料 115
可乐：对健康伤害大 118
月饼：今年的月饼去年的馅 120
年糕：硼砂年糕造威胁 123
蜜饯：蜜饯好吃难开口 125
面包：刚刚出炉不要吃 127
苏打饼：味虽美但也别多吃 129
开心果：购开心果时勿贪“色” 131
炒瓜子：磕瓜子可以傻人 133
花生豆：美味豆豆的“新外衣” 135
冰激凌：“彩妆”色素很伤人 137
口香糖：嚼别超过15分钟 140
糖炒栗子：乌黑发亮的糖炒栗子有问题 141
奶油蛋糕：小心暗藏“杀机” 143
冰糖葫芦：冰糖葫芦巧穿衣 145
油炸臭豆腐：毒上加毒的馋嘴“美”食 146
第六章 食品添加剂——防不胜防的“毒药” 149
漂白剂：化工原料漂白藕片 149
增白剂：面粉过白须回避 151
催熟剂：莫吃，催熟番茄 153
保鲜剂：硫酸喷出美容荔枝 154
防腐剂：甲醛泡海鲜 156
膨化剂：膨化食品好吃多毒 158
促生剂：谨防瘦肉精中毒 159
改良剂：白条鸡增肥有术 161
甜味剂：无糖食品也有隐患 163
第七章 劣质食品——挡不住的“毒” 165
皮蛋：别让自己铅中毒 165
鸡精：没“鸡”也能生产 167
假酒：工业酒精勾兑白酒 168
腌菜：味美毒也重 170
假猪油：白白猪油腐肉“巧”炼 172
红心蛋：红红的心，毒毒的药 174
“地沟油”：小心毒油伤你身 176
“名牌”醋：冰醋酸勾兑成的毒药 177
劣质果汁：别被“美色”障了眼 179
劣质酱油：三氯丙醇大超标 181
免费茶水：不花钱的东西要慎饮 182
冷冻食品：反复冷冻，毒不请自来 184