第1日 启动之日 1
第2日 迎接高原反应的考验 6
第3日 一个不少挺进黄河源头 11
第4日 重访玛多 24
第5日 草原鼠及鼠目寸光 29
第6日 三江源头的希望 36
第7日 高原湿地我的家 43
第8日 西部工业化的新引擎 47
第9日 金城兰州 51
第10日 铜城转身 56
第11日 天下黄河富宁夏 59
第12日 银川花儿别样红 65
第13日 见证宁夏北大门 69
第14日 乌海变脸 74
第15日 “斤斤计较”的河套人 82
第16日 钢城湿地 88
第17日 穿越晋陕大峡谷 94
第18日 由“黑”到“绿”的转变 102
第19日 黄河在壶口咆哮 106
第20日 美丽的八百里秦川 111
第21日 安澜之坝 117
第22日 “地上悬河”从这里开始1 23
第23日 将军渡前话今昔 129
第24日 滩区群众笑开颜 133
第25日 李清照的故乡 136
第26日 黄河入海流1 42
附件一 国内主要媒体和广播理论权威对“黄河日记”大型系列报道的评价 150
附件二 中国之声推出“黄河日记”赢得听众赞誉 153
附件三 听众来信摘登 156
附件四 “黄河日记”报道组部分成员接受中国之声《新闻观潮》访谈 163
附件五 “黄河日记”大型系列报道采水记事 181
后记 189