主体部分 2
起源与发展篇 2
一、软式排球在日本的诞生与发展 3
二、软式排球在中国的引进与发展 5
规则篇 10
一、日本软式排球规则简介 10
二、中国软式排球规则简介 11
1．适合于初学者的软排规则 12
2．适合于熟练者的软排规则 16
基本技术篇 20
一、准备姿势和移动 20
1．准备姿势和移动的作用 20
2．准备姿势的动作分析 21
3．主要移动步法的动作分析 22
4．准备姿势和移动的教学提示 24
二、发球 25
1．发球技术的作用 25
2．主要发球技术的动作分析 26
3．发球技术教学提示 30
三、垫球 32
1．垫球技术的作用 32
2．主要垫球技术的动作分析 33
3．垫球技术教学提示 41
四、传球 44
1．传球技术的作用 44
2．主要传球技术的动作分析 44
3．传球技术的教学提示 49
五、扣球 51
1．扣球技术的作用 51
2．正面扣球技术的动作分析 51
3．扣球技术的运用 53
4．扣球技术的教学提示 55
六、拦网 58
1．拦网技术的作用 58
2．主要拦网技术的动作分析 58
3．拦网技术的教学提示 61
七、脚击球 63
1．脚击球技术的作用 63
2．主要脚击球技术的动作分析 63
3．脚击球技术的教学提示 65
八、软式排球技术应用及技巧 66
1．软式排球技术应用特点 66
2．软式排球技术应用技巧 68
基本战术篇 72
一、基本位置及位置的轮转 72
1．6人制比赛时的基本位置及其轮转 72
2．4人制比赛时的基本位置及其轮转 73
二、阵容配备 73
1．6人制比赛时的阵容配备 73
2．4人制比赛时的阵容配备 75
3．阵容配备的注意事项 75
三、防守阵形 76
1．6人制比赛的防守阵形 76
2．4人制比赛的防守阵形 80
四、进攻阵形 81
1．6人制比赛的进攻阵形 82
2．4人制比赛的进攻阵形 84
五、进攻打法 84
1．强攻 85
2．快攻 85
六、战术教学提示 86
1．防守战术教学步骤及方法 86
2．进攻战术教学提示 86
3．战术教学应注意事项 87
戏球篇 89
一、单人戏球方式 89
1．双手持球 89
2．单手持球 92
3．抛接一球 95
4．抛接两球 100
5．脚戏球 101
二、双人戏球方式 103
1．双人持一球 103
2．双人持两球 106
3．双人抛接一球 109
4．双人抛接两球 112
5．脚戏球 114
三、集体戏球方式 115
1．间接竞赛性戏球 115
2．直接竞赛性戏球 119
不同人群应用部分 126
小学阶段篇 126
一、小学阶段戏球方法举介 126
二、小学阶段技术、战术及教学提示 126
三、小学阶段比赛方法举介 128
四、小学阶段可选练习方法举介 130
初中阶段篇 136
一、初中阶段戏球方法举介 136
二、初中阶段技术、战术及教学提示 137
三、初中阶段比赛方法举介 138
四、初中阶段可选练习方法举介 140
高中阶段篇 147
一、高中阶段戏球方法举介 147
二、高中阶段技术、战术及教学提示 148
三、高中阶段比赛方法举介 149
四、高中阶段可选练习方法举介 151
大学阶段篇 161
一、大学阶段技术、战术及教学提示 161
二、大学阶段可选练习方法举介 163
中老年阶段篇 171