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第一章 导言 1
第二章 艰难的一天 11
第三章 日常错误双峰图谱 27
第四章 睡眠生物学与小睡 35
第五章 聚焦睡眠 47
第六章 对付时差 60
第七章 累积疲劳：算总账 70
第八章 药物会有帮助吗？ 81
第九章 抗疲劳处方 92
附录A：良好睡眠保健提示 100
附录B：小睡计划 102
参考文献 103