Part 1 服饰篇 2
服饰穿着与选购 2
1.服装搭配的基本原则 2
2.色彩搭配的基本原则 2
3.肤色白皙的女性巧选服装颜色 2
4.肤色黝黑的女性巧选服装颜色 3
5.肤色红润的女性巧选服装颜色 3
6.毛线颜色巧搭配 3
7.巧选服装款式 3
8.巧选裙装款式 4
9.长裙巧搭衣饰 4
10.衣领与脸型巧搭配 4
11.鞋与裤子巧搭配 4
12.根据体型选服装 4
13.手臂太粗或太细的人巧穿衣 5
14.“O”形腿、“X”形腿的人巧着装 5
15.巧用服饰掩盖缺憾 5
16.腿粗女孩巧穿衣 6
17.特殊体型巧着装 6
18.胖人巧着装 6
19.巧穿无袖装 6
20.穿衣巧显高 7
21.女士穿短裤的注意事项 7
22.根据身材巧选牛仔裤 7
23.夏日巧配袜子 8
24.牛仔裤巧搭配 8
25.巧妙穿衣改善情绪 8
26.怎样给服装配扣 8
27.购衣小技巧 9
28.怎样试新衣 9
29.怎样选购胸罩 9
30.怎样选择夏季服装 9
31.怎样选购羊绒衫 10
32.怎样选择内衣 10
33.怎样选购泳装 11
34.怎样选购砂洗丝绸服装 12
35.怎样选购汗衫和背心 12
36.怎样挑选毛料 12
37.羊毛制品优劣巧识别 12
38.怎样识别驼毛 13
39.怎样判断织物正反面 13
40.怎样选购绒线衫 13
41.怎样选购夹克衫 14
42.毛织物的缩水率 14
43.燃烧法鉴别纺织品种类 14
44.怎样选购化纤衣料 15
45.怎样鉴别皮革 15
46.怎样鉴别山羊皮革与绵羊皮革 15
47.怎样选购羊皮衣物 16
48.怎样选购皮衣 16
49.怎样选购裘皮大衣 16
50.怎样鉴别羽绒制品的质量 17
51.怎样选购保暖内衣 17
52.怎样选购袜子 18
53.怎样选购围巾 18
54.怎样选购帽子 18
55.怎样选购腰带 18
56.怎样选购鞋子 19
57.怎样选购皮靴 19
58.怎样选购旅游鞋 19
59.老年人怎样选择衣着 19
60.巧扎发带 20
61.女士穿西装时应梳什么发型 20
62.衬衣号码巧识别 20
63.进口服装符号巧识别 20
64.怎样能买到价格便宜的衣服 21
65.巧识“OXVH” 21
66.婚纱礼服挑选要诀 21
67.怎样选购男性西装 21
68.怎样选择合体西装 22
69.西装与衬衣搭配的学问 22
70.西服怎样选料 22
71.怎样正确穿西装 22
72.西装口袋放什么 23
73.西装和领带搭配的技巧 23
74.怎样选购领带 23
75.系领带有讲究 24
76.男士必备的三种衬衫 24
77.怎样选购男衬衫 24
衣物洗涤与整理 25
1.怎样使用洗衣粉 25
2.怎样使用洗衣机 25
3.怎样计算肥皂和洗衣粉的最佳用量 25
4.哪些服装不宜用洗衣机洗涤 25
5.怎样使洗衣粉泡沫减少 26
6.内衣外衣应分开洗涤 26
7.怎样洗涤真丝衣服 26
8.怎样洗涤蚕丝织物 26
9.怎样洗涤合成纤维蚊帐 26
10.怎样洗泡泡纱衣服 26
11.怎样洗涤绣花织品 27
12.怎样洗涤毛料服装 27
13.怎样水洗纯毛服装 27
14.怎样洗涤兔毛衫 27
15.怎样洗涤毛衣 27
16.怎样洗涤人造毛衣 28
17.怎样洗涤羊毛毯 28
18.怎样洗涤风衣 28
19.怎样洗涤拉绒衣物 28
20.怎样清洗普通棉衣 28
21.怎样清洗羽绒服 29
22.怎样洗涤滑雪衫 29
23.怎样清洗裘皮大衣 29
24.怎样洗涤牛仔服 30
25.怎样洗涤棉织物 30
26.怎样洗涤毛巾织物 30
27.怎样洗涤印花被单 30
28.怎样洗涤尼龙纤维服装 30
29.怎样清洗内衣裤 31
30.怎样洗涤毡帽与皮帽 31
31.怎样洗涤针织帽子 31
32.怎样清洗草帽 31
33.怎样清洗领带 31
34.怎样清洗衣领与袖口 31
35.怎样洗涤白袜子 32
36.怎样清洁软皮手套 32
37.怎样洗涤布鞋 32
38.怎样洗涤嵌有金银丝的衣服 32
39.怎样洗涤冬衣 32
40.怎样洗涤风雨衣 33
41.怎样清洗雨伞伞面 33
42.怎样去除膏药渍 33
43.巧去红酒渍 33
44.怎样去除墨迹 33
45.怎样去除沥青渍 33
46.怎样去除化妆品污渍 34
47.怎样去除菜汤渍 34
48.怎样去除铁锈渍 34
49.怎样去除茶渍 34
50.怎样去除丝绸油渍 34
51.怎样去除织物上的口香糖 35
52.怎样去除血渍 35
53.怎样去除奶渍 35
54.怎样去除咖啡渍 35
55.怎样去除口红渍 35
56.怎样去除油漆渍 35
57.怎样去除印泥渍 35
58.怎样去除汗渍 35
59.怎样去除红、紫药水渍 36
60.怎样去除瓜汁渍 36
61.怎样去除酱油渍和醋渍 36
62.怎样去除羊毛衫上的污渍 36
63.怎样保持白衣服洁白 37
64.在家中怎样干洗衣物 37
65.怎样洗衣服不掉色 37
66.怎样为黑色毛织物增黑 37
67.衣物互染后怎样恢复 37
68.羊毛衫怎样洗不缩水 38
69.怎样使兔羊毛衫不掉毛 38
70.灯芯绒织物怎样洗不脱绒 38
71.怎样清除服装上的絮状物 38
72.巧用电动剃须刀修整衣裤 38
73.怎样给呢子衣服除尘 38
74.毛料裤膝盖鼓包怎么办 39
75.怎样去除皮衣衬里的污垢 39
76.怎样处理西服起泡 39
77.怎样使板硬的皮衣复软 39
78.怎样使皮夹克翻新 39
79.洗涤衣物巧用砂糖 39
80.洗尿布加醋好 39
81.肥皂头的妙用 40
82.怎样识别软水硬水 40
83.怎样晾晒衣服 40
84.怎样晾晒被褥 40
85.内衣不要反晒 40
86.怎样去除衣物的霉味 40
87.怎样去除袜子的臭味 41
88.怎样使发硬的绒布变软 41
89.怎样给化纤衣物消毒 41
90.怎样去除真丝衣服上的皱褶 41
91.真丝衬衫免熨除皱法 41
92.怎样给服装除皱 41
93.怎样掌握熨烫衣服的温度 42
94.衣物熨焦怎么处理 42
95.怎样熨烫花边 42
96.怎样洗裤子免熨 43
97.怎样熨烫毛料西裤 43
98.怎样熨烫变形裤 43
99.怎样熨百褶裙 43
100.怎样熨烫丝绸和尼龙衣服 44
101.怎样熨烫弹力呢料衣服 44
102.怎样熨烫毛衣毛裤 44
103.怎样熨烫毛料衣服 44
104.怎样熨烫上浆的衣物 44
105.怎样熨烫维纶衣服 44
106.怎样去除衣服烫印 45
107.怎样熨烫衬衣领 45
108.怎样将裤线熨烫得直挺持久 45
109.怎样去除多余的烫痕 45
110.巧穿松紧带 45
111.巧做衬裙 45
112.巧做短裤 45
113.怎样缝被 45
114.怎样自制婴幼儿茶枕 46
115.怎样剪裁丝绸衣料 46
116.怎样护理白皮鞋 46
117.皮鞋变硬起褶怎样处理 46
118.怎样修复旧皮鞋 46
119.简易放大毛衣 47
120.怎样给鞋除湿 47
121.怎样使纽扣不易掉 47
衣物保养与贮藏 48
1.怎样保养丝绸衣服 48
2.怎样保养裘皮大衣 48
3.怎样保护皮毛衣物安全度夏 48
4.怎样保养化纤衣物 48
5.怎样保养羊毛衫 49
6.收藏衣物小技巧 49
7.四季怎样收藏衣物 49
8.怎样收藏各类冬装 50
9.怎样收藏皮衣 50
10.怎样收藏呢料衣服 50
11.怎样收藏羊毛织物 50
12.怎样收藏白色毛衣 50
13.怎样收藏纯棉衣物 50
14.怎样收藏丝绸衬衫 50
15.怎样收藏丝绸棉袄 51
16.怎样收藏棉絮 51
17.羽绒制品怎样防虫蛀 51
18.怎样延长汗衫、背心的使用寿命 51
19.巧除裘皮衣物的膻气 52
20.怎样给丝绒衣物除光 52
21.怎样挑选服装夹里 52
22.怎样使旧衣服翻新 52
23.怎样使用樟脑丸 52
24.哪些衣服不宜放卫生球 53
25.怎样保养长筒靴 53
26.怎样收藏皮鞋 53
27.怎样延长皮手套寿命 53
饰物保养与配戴 54
1.怎样选择首饰 54
2.各种首饰巧搭配 54
3.怎样系纱巾 54
4.颈饰佩戴小贴士 55
5.怎样选购耳环 55
6.不同服饰应配不同造型的耳环 55
7.打耳洞的注意事项 56
8.怎样戴手镯 56
9.怎样选购玉镯 56
10.怎样选戴戒指 56
11.怎样选购婚戒 57
12.佩戴戒指的学问 57
13.怎样选购宝石戒指 57
14.项链如何配四季服饰 58
15.珍珠项链百搭百变 58
16.怎样选戴太阳镜 58
17.怎样选择眼镜架 59
18.怎样选择太阳镜片颜色 59
19.怎样辨别首饰真假 59
20.评价钻石的四个“C” 59
21.怎样计算K金中纯金的含量 60
22.怎样鉴别黄金纯度 60
23.怎样鉴别白金首饰 61
24.怎样鉴别猫眼石 61
25.怎样鉴别真假玉器 61
26.怎样选购玉器 61
27.怎样鉴别真假宝石 62
28.怎样选购珍珠饰品 62
29.怎样清洗珍珠饰品 62
30.怎样保养珍珠饰品 62
31.怎样识别玛瑙 63
32.怎样识别不同颜色珠宝首饰的含义 63
33.怎样清洗白金饰品 63
34.怎样去除黄金白银饰品污垢 63
35.怎样给金银首饰上光 64
36.怎样保养金首饰 64
37.怎样使钻饰日久常新 64
Part 2 美容篇 66
护肤 66
1.怎样测定皮肤性质 66
2.怎样护理油性皮肤 66
3.怎样护理干性皮肤 66
4.简易护肤法 66
5.怎样正确洗脸 67
6.怎样自制护肤面膜 67
7.怎样正确使用面膜 67
8.夏季怎样护肤 68
9.冬季怎样护肤 68
10.夏季护肤五不宜 68
11.怎样识别护肤水 69
12.怎样选购防晒化妆品 69
13.怎样选用滋润护肤品 70
14.怎样选购粉底 70
15.怎样选购粉饼 70
16.怎样选购乳液 71
17.怎样选择香皂 71
18.改善肌肤的简单方法 71
19.让面容年轻的好方法 71
20.美容小技巧 72
21.保持皮肤光洁的小技巧 72
22.皮肤润滑洁白小技巧 72
23.粉嫩肌肤小偏方 73
24.增加皮肤弹性的技巧 73
25.消除浮肿小技巧 73
26.下眼睑敷面除皱法 73
27.美化眼睛小窍门 74
28.消除眼部皱纹的技巧 74
29.旅行美人护肤小锦囊 74
30.空调房内怎样保养皮肤 74
31.掌握滋润皮肤的最佳时间 75
32.怎样保养颈部皮肤 75
33.怎样保养双手皮肤 75
34.怎样保养腿部皮肤 76
35.怎样保养双脚皮肤 76
36.怎样治愈晒伤 76
37.怎样去除暗疮 76
38.去除色素沉着小技巧 77
39.去雀斑小偏方 77
40.怎样利用天然食物消除雀斑 77
41.去除黑斑小技巧 78
42.不同年龄的美容饮食 78
43.哪些食品有助于护肤 78
44.巧吃水果排毒养颜 79
45.美容上品——丝瓜 79
46.大米饭美容妙法 79
47.鸡蛋美容小技巧 79
48.食醋美容小技巧 80
49.银耳润肤小技巧 80
50.巧制蜂蜜美容剂 80
51.咀嚼美容小技巧 80
52.指肚弹击美容法 81
53.美容禁忌 81
54.哪些因素会损伤皮肤 81
55.中老年妇女简易美容操 81
56.中老年妇女美容四方 82
57.男士怎样美容 82
化妆 83
1.化妆的技巧 83
2.女性化妆四大禁忌 83
3.四分钟快速化妆法 83
4.怎样使用化妆工具 84
5.怎样选购眉笔 84
6.怎样画眼线 84
7.怎样给眼影增加立体感 84
8.中年女性怎样涂眼影 85
9.眼影衣服巧搭配 85
10.怎样选择眼影刷 85
11.圆眼睛怎样化妆 85
12.双眼皮怎样化妆 85
13.单眼皮巧修饰 86
14.小眼睛怎样化妆 86
15.大眼睛怎样化妆 86
16.眼角下垂怎样化妆 86
17.吊眼角怎样化妆 86
18.修眉毛的小技巧 87
19.怎样掩盖眼角小细纹 87
20.怎样掩饰眼圈黑晕 87
21.怎样掩饰眼睛浮肿 87
22.怎样掩饰眼睛红肿 88
23.怎样给睫毛化妆 88
24.怎样粘人工睫毛 88
25.怎样选购睫毛膏 88
26.怎样使人工睫毛显得自然 88
27.怎样涂睫毛膏 88
28.怎样使用粉底 89
29.怎样使用粉底液 89
30.怎样抹粉底霜 89
31.粉底特征巧识别 89
32.怎样选择唇膏 90
33.怎样涂口红 90
34.中年妇女怎样使用唇膏 90
35.拍照时怎样化妆 90
36.怎样选择指甲油 90
37.怎样化新娘妆 90
38.怎样识别变质化妆品 91
39.戴太阳镜时怎样化妆 91
40.高颧骨怎样化妆 92
41.怎样巧妙补妆 92
42.怎样自画简单彩甲 92
43.化妆失误怎么办 92
44.怎样使用香水 92
护发 93
1.怎样保养头发 93
2.夏日头发巧护理 93
3.烫发后怎样保养头发 93
4.怎样护理干性头发 94
5.护发品巧识别 94
6.使头发柔软的小偏方 94
7.怎样使头发乌亮茂盛 94
8.怎样使头发光亮 95
9.怎样防止脱发 95
10.去除头皮屑的小偏方 95
11.巧治白发 96
12.巧饮食美发 96
13.巧饮食防黄发 96
14.怎样处理头发分叉 96
15.怎样选购喷发胶 96
16.怎样节省发胶 96
17.家中染发小窍门 97
18.哪些人不宜染发 97
19.怎样清洗假发 97
20.戴假发应勤洗头 97
21.冷烫精溅入眼内怎么办 97
22.怎样用电吹风吹发 97
减肥 98
1.形成肥胖的原因 98
2.发胖前的预兆 98
3.怎样判断自己胖瘦 98
4.简易测量肥胖度 99
5.苗条身材巧保持 99
6.怎样保持三围 99
7.最省钱的减肥方法 99
8.减肥五法 100
9.巧吃不发胖 100
10.节食减肥的注意事项 101
11.控制发胖巧饮食 101
12.吃去体内的脂肪 101
13.香蕉具有神奇的减肥功效 102
14.哪些蔬菜有助于减肥 102
15.饮苹果绿茶保持苗条身材 103
16.改变不吃早餐的不良习惯 103
17.巧运动燃烧腹部脂肪 103
18.巧做腹部减肥操 103
19.怎样步行减肥 103
20.巧走路保持窈窕 104
21.中年妇女怎样减肥 104
22.家庭主妇巧瘦身 104
23.合理运动巧丰胸 104
24.按摩丰乳小技巧 105
25.怎样保持脖颈健美 105
26.怎样消除将军肚 105
27.沐浴减肥法 105
28.冷水擦身能减肥 106
29.怎样治疗肥胖病 106
30.怎样防止产后变胖 106
Part 3 饮食篇 108
健康饮食的窍门 108
1.不同年龄巧滋补 108
2.巧食健脑 108
3.巧食防癌 108
4.巧食益血管 109
5.巧食增寿 109
6.巧食消疲劳 109
7.水果巧择食 110
8.常吃鸽肉益健康 110
9.巧吃肉食可御寒 110
10.巧食补充维生素 110
11.错误饮食方式巧纠正 111
12.饭前吃水果 112
13.怎样吃胡萝卜有营养 112
14.吃坚果有益健康 112
15.不宜同食的食物 112
16.春季膳食巧安排 112
17.夏季膳食巧安排 113
18.夏天要多喝牛奶 113
19.蔬菜颜色与营养 113
20.常吃菠菜有益健康 113
21.少女巧择食 113
22.蔬菜巧选择 114
23.饮水巧择时 115
24.头发不好巧营养 115
25.老人早餐三宜三不宜 115
26.中年男性常喝牛奶可预防中风 116
27.男士应多吃西红柿 116
28.巧饮茶 116
29.泡茶的学问 117
30.茶的功效 117
31.巧饮药茶 117
32.四季饮茶诀窍 118
33.烫酒的学问 118
34.醒酒的窍门 118
吃东西的窍门 119
1.吃桑葚的窍门 119
2.吃芒果的窍门 119
3.吃李子的窍门 119
4.吃草莓的窍门 119
5.吃荔枝的窍门 119
6.巧吃西瓜皮 119
7.吃西瓜的窍门 120
8.巧食酸橘子 120
9.巧吃橘皮 120
10.吃香蕉的窍门 120
11.吃菠萝防过敏的窍门 120
12.吃山楂的窍门 120
13.巧食鸭蛋 121
14.巧吃大白菜帮 121
15.巧食芹菜根 121
16.巧吃芹菜叶 121
17.吃冷食的窍门 121
18.神奇的红薯 121
19.吃海鲜的禁忌 122
20.正确饮水 122
21.正确饮豆浆 122
22.巧饮啤酒 123
23.巧吃巧克力 123
24.小儿巧食糖 123
食品选购窍门 124
1.怎样选购柿饼 124
2.怎样选购白瓜子 124
3.怎样选购葡萄干 124
4.怎样选购西瓜 124
5.怎样选购桃子 125
6.怎样鉴别香蕉与芭蕉 125
7.怎样选购荔枝 125
8.怎样选购菱角 125
9.怎样选购草莓 126
10.怎样选购柑橘 126
11.怎样挑选葡萄 126
12.怎样挑选樱桃 126
13.怎样鉴别核桃 127
14.怎样选购红枣 127
15.怎样选购黑枣 127
16.怎样挑选哈密瓜 127
17.怎样选杏 127
18.怎样选购椰子 127
19.怎样鉴别矿泉水 127
20.怎样选购啤酒 128
21.怎样鉴别新陈茶叶 128
22.怎样鉴别白酒度数 128
23.怎样选购汽水 128
24.怎样鉴别酱油质量 128
25.怎样鉴别食油质量 129
26.怎样鉴别淀粉质量 129
27.怎样选购食盐 129
28.怎样选购食醋 129
29.怎样鉴别味精的质量 129
30.怎样鉴别大米质量 130
31.怎样鉴别酱料 130
32.怎样识别掺水香油 130
33.怎样选购小磨香油 130
34.怎样选购优质面包 131
35.怎样鉴别奶粉质量 131
36.巧选笋干 131
37.巧选鲜鱼 131
38.巧选冻鱼 131
39.巧识中毒鱼 132
40.巧选虾米 132
41.巧选鲜虾 132
42.巧选虾皮 132
43.巧选海蟹 132
44.巧选河蟹 133
45.巧选鲜贝 133
46.巧选鲜蛋 133
47.巧选皮蛋 133
48.巧选蜂蜜 133
49.巧选新鲜肉类 134
50.巧辨老母猪肉 134
51.巧辨病死畜禽肉 134
52.巧辨灌水猪肉 134
53.巧辨老牛肉 135
54.巧辨新鲜牛肉 135
55.巧辨山羊肉和绵羊肉 135
56.巧选羊肉 135
57.巧辨打水鸡肉 135
58.巧选香肠 136
59.巧选酱肉 136
60.巧选火腿 136
61.巧选熟香肚 136
食品保存窍门 137
1.香蕉巧贮存 137
2.柠檬巧贮存 137
3.西瓜贮存法 137
4.板栗巧贮存 137
5.柑橘保鲜法 138
6.核桃贮存法 138
7.桂圆贮存法 138
8.葡萄干巧贮存 138
9.红薯巧贮存 138
10.巧存黄瓜 138
11.土豆巧贮存 139
12.白菜巧贮存 139
13.巧存香菜 139
14.韭菜、韭黄、蒜黄保鲜窍门 140
15.萝卜巧贮存 140
16.鲜藕巧保鲜 140
17.竹笋巧保鲜 140
18.洋葱巧贮存 140
19.大蒜头巧保鲜 140
20.西红柿巧贮存 140
21.生姜保鲜三法 141
22.冬瓜巧贮存 141
23.切开的冬瓜、南瓜巧贮存 141
24.菠菜巧贮存 141
25.青椒巧贮存 142
26.大葱巧贮存 142
27.胡萝卜巧贮存 142
28.土豆、红薯不能存放在一起 142
29.茭白巧贮存 142
30.荸荠巧贮存 142
31.茄子巧贮存 142
32.大葱受冻巧复原 143
33.豆角巧贮存 143
34.鸡蛋保鲜法 143
35.巧除腌菜白膜 143
36.蛋黄保鲜法 143
37.蛋清保鲜法 144
38.茶叶蛋巧贮存 144
39.咸蛋巧贮存 144
40.松花蛋巧贮存 144
41.豆类巧贮存 144
42.活养螺、蚌、蛏、蚶的窍门 144
43.肉馅巧贮存 144
44.白糖、红糖结块松软法 144
45.白糖巧贮存 145
46.食盐巧防潮 145
47.防米生虫妙法 145
48.米面除虫妙方 145
49.面粉巧贮存 145
50.巧防面食变硬 145
51.饼干巧贮存 146
52.蛋糕巧贮存 146
53.花生米巧贮存 146
54.鲜酵母巧存放 146
55.花生油巧贮存 146
食物清洗窍门 147
1.巧洗海蜇皮 147
2.巧洗干海带 147
3.巧洗蘑菇 147
4.洗芋头手痒怎么办 147
5.巧洗猪肠 147
6.怎样去除蔬菜上残留的农药 148
7.洗桃小窍门 148
8.巧洗豆腐 148
9.巧洗木耳 148
10.菜板巧消毒 148
11.巧洗鲜肉 148
12.巧洗螃蟹 148
食品加工窍门 149
1.巧切熟肉 149
2.巧切蔬菜 149
3.巧切松花蛋 149
4.巧切鱼片 149
5.切辣椒、洋葱时怎样防辣眼睛 149
6.巧去核桃皮 150
7.快速剥莲子皮 150
8.巧剥栗子皮 150
9.巧去山药皮 150
10.巧去西红柿皮 150
11.巧剥松花蛋 150
12.巧剥橙皮 150
13.巧削苹果 150
14.猪肚巧除异味 151
15.河鱼巧除土腥味 151
16.腰子巧除臊腥 151
17.鸡肉巧去腥 152
18.羊肉巧去膻 152
19.巧除带鱼表面白膜 152
20.巧除肥肉腻味 152
21.巧除肉血腥味 152
22.巧除豆腥味 153
23.巧除猪肺腥味 153
24.巧除猪心异味 153
25.巧减汤咸味 153
26.炸鱼的油怎样去掉腥味 153
27.巧除菜子油异味 154
28.巧除松花蛋麻味 154
29.巧除海鱼腥味 154
30.巧除肝腥味 154
31.巧除猴头蘑苦味 154
32.巧取蛋清 154
33.熬猪油有妙法 155
34.巧除鸭肉腥味 155
35.巧除甲鱼腥味 155
36.虾仁巧去腥 155
37.莲子巧泡发 155
38.巧发香菇 155
39.巧发海参 156
40.巧发干贝 156
41.巧发海蜇 156
42.巧发鱿鱼 156
43.巧发海带 157
44.巧发鱼翅 157
45.巧发笋干 157
46.巧解冷冻鱼 157
47.甲鱼巧宰杀 158
48.黄鳝巧宰杀 158
49.快速发面 158
食品烹调窍门 159
1.烹调时巧用酱油 159
2.怎样保护蔬菜中的维生素 159
3.烹调时巧用味精 159
4.烹调时巧用酒 159
5.烹调应急小窍门 159
6.巧做炸酱面 160
7.巧煮面条 160
8.宜用开水烧饭 160
9.巧知油温 160
10.怎样煮粥不溢锅 160
11.巧煮八宝黑米粥 160
12.巧做腊八粥 160
13.巧煮豆粥 161
14.快速熬绿豆汤 161
15.巧煮陈米 161
16.巧除米饭焦味 161
17.米饭夹生怎样办 161
18.巧煮小米饭 161
19.软、硬米饭同锅煮的窍门 162
20.怎样煮饭不易馊 162
21.巧煮菜饭 162
22.巧做蛋炒饭 162
23.剩米饭制香酥丸子 162
24.做粽子黏软的窍门 162
25.馒头碱大了怎么办 162
26.巧做烤蛋糕 163
27.巧做蒸蛋糕 163
28.巧用高压锅做面包 163
29.回软面包的窍门 163
30.巧炸食物 163
31.炸馒头省油的窍门 163
32.巧炸春卷 163
33.巧煎锅贴 164
34.巧用高压锅烙饼 164
35.巧做饺子皮 164
36.巧做五彩饺子皮 164
37.巧包饺子省时省力 164
38.巧拌饺子馅 164
39.巧煮饺子 164
40.巧煮元宵 165
41.元宵的多种吃法 165
42.巧煎荷包蛋 165
43.怎样煮鸡蛋不破 165
44.怎样做蛋饼皮 165
45.怎样加工咸蛋 165
46.怎样腌咸辣鸡蛋 166
47.用大可乐瓶腌鸡蛋 166
48.巧制白斩鸡 166
49.快速剔鸡法 166
50.煮鸡时怎样放调料 166
51.怎样制作糟鸡 166
52.巧炸鸡肉 166
53.巧煮老鸡易熟易烂 167
54.怎样制作美味糟菜鸽 167
55.蒸鱼的窍门 167
56.巧煮鲜鱼不腥 167
57.怎样使咸鱼鲜嫩可口 167
58.巧除咸鱼咸味 167
59.巧使炒鱼不碎 168
60.巧使烧鱼不碎 168
61.巧防煎鱼时粘锅 168
62.淡水鱼烹调的窍门 168
63.巧炖甲鱼 168
64.巧烹蛤蜊 168
65.巧炒虾仁 168
66.烹虾小窍门 169
67.炒肉片鲜嫩的窍门 169
68.炒肉怎样防巴锅 169
69.烤肉要点 169
70.怎样使炸肉上色 169
71.煮肉怎样用水 169
72.巧煮猪蹄 170
73.巧煮猪肚 170
74.猪肝上浆好 170
75.怎样使腰子保持鲜嫩 170
76.巧剁丸子肉馅 170
77.巧炖牛肉 170
78.煎五分熟牛排的诀窍 171
79.巧去狗肉膻味 171
80.怎样烹调兔肉 171
81.巧除兔肉腥味 171
82.做汤鲜香可口的窍门 171
83.熬汤的窍门 172
84.巧煮排骨汤 172
85.老母鸡熬汤的窍门 172
86.热牛奶怎样不粘锅溢锅 172
87.速冻蔬菜的食用窍门 172
88.怎样使绿叶菜不变黄 172
89.巧煮咖啡 172
90.烹制菜肴巧用水 173
91.巧煮红薯 173
92.烧豆腐巧放菠菜 173
93.巧制泡菜 173
94.巧除辣椒辣味 174
95.防鲜藕变色 174
96.巧制俄式酸黄瓜 174
97.冷冻后的豆腐味道好 174
98.巧炒栗子 174
99.巧烹黄豆 174
100.巧炒瓜菜 175
101.芸豆巧煮烂 175
102.巧煮土豆 175
103.莴笋叶怎么吃 175
自制食品的窍门 176
1.自制辣椒油 176
2.巧制土豆泥 176
3.自制辣芥菜丝 176
4.自制双歧酸奶 176
5.自制草莓酱 176
6.自制西红柿酱 176
7.自制西瓜冻 177
8.自制酱生姜 177
9.自制酱黄瓜 177
10.自制甜酱黄瓜 177
11.自制花生芝麻酱 177
12.自制粉皮 177
13.自制辣椒酱 177
14.自制烤鸡翅 178
15.自制辣白菜 178
16.自制冰激凌 178
17.自制汽水 178
18.自制皮冻 178
19.自制腊八醋 178
食品的妙用 179
1.老香椿的妙用 179
2.巧用小苏打 179
3.砂糖的妙用 179
4.巧用生姜 179
5.巧用白酒 179
6.牛奶妙用十法 180
7.茶叶的多种用途 180
8.葡萄酒的妙用 180
9.解食物中毒五法 180
Part 4 健康篇 182
养生保健 182
1.养生的最佳时间 182
2.中年保健小窍门 182
3.体内毒素巧清除 183
4.咽唾养生法 183
5.早衰巧预防 183
6.六种娱乐可以抗衰老 184
7.延年益寿六要素 185
8.抗衰老的方法 185
9.小苏打水洗浴可防衰老 185
10.按摩有益健康 185
11.适度紧张有益健康 186
12.按摩耳部有益健康 186
13.伸懒腰有益健康 187
14.开怀大笑促健康 187
15.打呵欠有益健康 187
16.床铺应软硬适度 187
17.常梳头有益健康 188
18.喝白开水有益健康 188
19.汤食有益健康 188
20.高抬脚有益健康 188
21.活动手指可健脑 188
22.人到中年怎样保持智力 189
23.益智食品——金针菇 189
24.消除伏案疲劳的小窍门 189
25.消除瞌睡的小技巧 190
26.巧饮食保护眼睛 190
27.三种方式让眼睛休息 190
28.水平运动有益健康 191
29.消除疲劳的食物 191
30.身体疲劳巧消除 191
31.春困巧解除 191
32.疲劳不同休息方式也不同 192
33.最佳的休息方式 192
34.男人休息的方式 193
35.散步的学问 193
36.睡前的准备工作 194
37.坐着午睡不利健康 194
38.三种人不宜午睡 194
39.吃什么可以治失眠 194
40.吃猪蹄防治神经衰弱 195
41.最佳的睡眠姿势 195
42.怎样正确使用药物牙膏 195
43.牙龈出血巧对付 195
44.正确漱口巧护齿 196
45.孕妇牙痛巧预防 196
46.固齿方法 197
47.淋浴的特殊功效 197
48.洗脚巧擦脚心 197
49.饭后不宜立即做的事 197
50.治便秘三法 197
51.颈椎保健技巧 197
52.脑力劳动者巧防职业病 198
53.长寿药粥 198
54.人参巧滋补 198
55.每天喝一杯牛奶的好处 199
56.防止起立头晕 199
57.预防感冒要诀 199
58.预防感冒小方法 199
59.双手并用可防脑溢血 199
60.长期伏案工作的保健运动 200
61.健康自测标准 200
62.老年人保健要诀 200
63.哪些人易长寿 201
64.性格乐观促长寿 201
65.警惕老年人鼻出血 202
66.怎样预防腌制食品产生致癌物 202
67.家庭急救常识 202
68.关节炎患者少吃油腻食物 203
69.怎样预防癌症 203
70.防癌健康食谱 203
家庭治疗 204
1.冰块的妙用 204
2.小儿发热怎么办 204
3.小儿用药的注意事项 204
4.感冒正确用药 205
5.用药注意忌口 205
6.正确选择用药时间 206
7.哪些西药不能和中药同时吃 206
8.怎样判断药物变质 206
9.正确认识维生素的副作用 206
10.冠心病患者用药禁忌 207
11.家中怎样存放中药材 207
12.正确服用西洋参 207
13.云南白药的妙用 208
14.老年人用药六忌 208
15.巧用伤湿止痛膏 209
16.怎样服中药 209
17.呕吐病人怎样服药 209
18.怎样服用降压药 210
19.怎样选用安眠药 210
20.哺乳期慎用的药物 210
21.庆大霉素的妙用 211
22.怎样煎中药 211
23.巧服苦药 211
24.服西药的技巧 211
25.哪些药物不宜骤停 212
26.口腔炎巧用灭滴灵 212
27.吃错了药怎么办 212
28.薄荷油的妙用 213
29.五种上腹疼痛巧鉴别 213
30.巧治痛经 213
31.巧用六神丸 214
32.巧服中药治感冒 214
33.巧治腰痛 214
34.用香蕉帮助服药 214
35.怎样服用药酒 214
36.正确认识糖衣片、胶囊片和肠溶片 215
37.怎样滴眼药水 215
38.怎样使用氧气袋 215
39.自制保健药枕 215
40.怎样用创可贴 215
偏方验方 216
1.治鹅口疮验方 216
2.偏方治口疮 216
3.治口腔炎三方 216
4.除口臭三法 217
5.蒸馏水治口角发炎 217
6.巧治“倒牙” 217
7.治牙周炎疼痛三方 217
8.酒精药棉塞耳止牙痛 217
9.治疗急性结膜炎二法 217
10.治红眼病小偏方 217
11.清除眼内异物一法 218
12.偏方治迎风流泪 218
13.治鼻炎鼻窦炎偏方 218
14.消除鼻塞五法 218
15.治过敏性鼻炎四方 219
16.治慢性咽炎小验方 219
17.蜂蜜茶治咽喉疼痛 219
18.治久咳二方 219
19.治秋季干咳验方 219
20.治疗咳嗽多痰验方 219
21.化痰止咳五法 220
22.治气管炎小验方 220
23.治哮喘三方 220
24.核桃治咽喉炎 220
25.碘酒治化脓性扁桃体炎 220
26.防止打鼾四法 221
27.处理鱼刺卡喉二法 221
28.治疗感冒的偏方 221
29.薄荷糖治风热感冒 221
30.防治中暑三法 221
31.治灰指甲三法 222
32.治甲沟炎偏方 222
33.维生素C治手掌脱皮 222
34.土豆治脚裂 222
35.除脚臭法 222
36.治脚气的偏方 222
37.治手足癣验方 223
38.藿香正气水治脚癣 223
39.捏人中穴治腿脚抽筋 223
40.治汗脚汗手五法 223
41.巧治扭脖筋 223
42.治鸡眼八方 224
43.冷水治急性扭伤 224
44.跌打损伤小验方 224
45.巧治扭伤 224
46.小腿抽筋急救法 225
47.小腿肌肉痉挛巧治疗 225
48.鹅卵石治跟骨骨刺 225
49.米醋浸脚治足跟痛 225
50.甩臂能治肩周炎 225
51.治风湿痛偏方二则 225
52.巧治关节痛 226
53.治落枕一法 226
54.治腰痛六法 226
55.炒大盐治老寒腿 226
56.踩鹅卵石治脑供血不足 227
57.治三叉神经痛的妙方 227
58.防治背痛一法 227
59.治耳鸣偏方 227
60.自我心理止痛法 227
61.治多梦二方 228
62.治偏头痛六法 228
63.白酒泡灵芝巧治失眠 228
64.鸽肉巧治神经衰弱 228
65.治疗手颤的妙方 228
66.治眩晕三法 229
67.偏方治困倦乏力 229
68.巧治老年性皮肤瘙痒 229
69.皮肤止痒二法 229
70.蚊虫叮咬巧止痒 229
71.治皮肤湿疹三法 230
72.治神经性皮炎四方 230
73.巧治皮肤皲裂 230
74.治刺伤的方法 230
75.治毒虫咬伤小验方 231
76.治湿疹三方 231
77.偏方治带状疱疹 231
78.治荨麻疹验方 231
79.治冻疮小偏方 231
80.消肿六法 232
81.松香治黄水疱 232
82.大葱可治伤口化脓 232
83.医治脓疮的妙方 232
84.偏方治烫伤 232
85.外伤治疗四法 232
86.巧治撞伤瘀血 233
87.止血三法 233
88.治酒糟鼻偏方 233
89.西瓜皮可除蝴蝶斑 233
90.治面部黄褐斑三方 233
91.治瘊子三法 234
92.消退老年斑四法 234
93.去痱二法 234
94.治斑秃二方 234
95.治头癣四方 234
96.治疗狐臭的方法 235
97.治尿频三方 235
98.绿豆治下肢慢性溃疡 235
99.麦粒肿的牵拉疗法 235
100.治小便失禁三方 235
101.按摩小指穴巧治肾虚 235
102.治尿路结石二方 235
103.巧治小便不通 236
104.便秘的呼吸疗法 236
105.巧治便秘 236
106.幼儿饮糖水防便秘 236
107.红薯粥可治老年便秘 236
108.治肛裂四法 236
109.提肛治痔疮 237
110.巧治便血 237
111.治疗阳痿的小验方 237
112.喝苦瓜茶治糖尿病 237
113.清凉油治疗单纯性腹泻 237
114.治消化不良二法 238
115.杨梅酒生津和胃 238
116.屏气法止呃逆 238
117.生食花生仁可治疗胃酸过多 238
118.治胃病三方 238
119.用姜糖枣治疗肝病 238
120.红枣花生汤养血 239
121.吴茱萸外敷降血压 239
122.醋蛋治动脉硬化症 239
123.茴香茶治老年疝气 239
124.解木耳中毒二法 239
125.戒烟一方 239
126.治白带过多小验方 239
127.治痛经二方 239
128.偏方治经前综合征 240
129.治子宫发炎小验方 240
130.治乳腺炎小验方 240
131.治阴道炎小偏方 240
132.偏方巧治子宫脱垂 240
133.消除妊娠呕吐四法 241
134.偏方催乳 241
135.治产妇乳头皲裂一方 241
136.消除产妇水肿法 241
137.巧治产后腹痛 241
138.偏方治小儿遗尿 242
139.儿童吃坚果有助抗疟疾 242
140.治小儿蛲虫验方 242
141.治小儿蛔生三方 242
142.治婴儿腹泻六方 242
143.冰糖豆腐汁治小儿咳嗽 242
饮食疗法 243
1.肉类食物的几种药用 243
2.豆腐食疗的窍门 243
3.三种含微量元素的食品 243
4.生姜的药用价值 243
5.蜂蜜的药用价值 244
6.食醋药用八法 244
7.橄榄油的妙用 244
8.胡萝卜的药用价值 244
9.白萝卜的药用价值 245
10.茶叶的药用价值 245
11.樱桃的药用价值 245
12.巧食栗子治病 245
13.巧食黑豆治病 246
14.巧饮海参枣汤 246
15.巧食奶粥和肉粥 246
16.食玉米面粥能降血脂 246
17.巧饮玉米须、冬瓜皮、赤豆汤 246
18.海带食疗的窍门 246
19.大蒜食疗的窍门 247
20.巧用蘑菇治病 247
21.菠萝的药用价值 247
22.沙参煲蛋的药用价值 247
23.五种性格的人饮食疗法 247
24.失眠请喝酸枣仁粥 248
25.饮食催眠十法 248
26.身体瘦弱者的饮食疗法 249
27.疲劳的饮食疗法 249
28.神经官能症的饮食疗法 249
29.强健神经系统的食物 249
30.脱发、白发、断发的饮食疗法 249
31.痤疮的饮食疗法 250
32.酒糟鼻的饮食疗法 250
33.黄褐斑的饮食疗法 250
34.皮肤干燥的饮食疗法 250
35.支气管炎的饮食疗法 250
36.甘草合剂泡黄酒治气管炎 251
37.巧饮食保护心脏 251
38.生姜炒鸡蛋治咳嗽 251
39.慢性胃炎的饮食疗法 251
40.贫血的饮食疗法 251
41.维生素缺乏者的饮食疗法 252
42.心血管病的饮食疗法 252
43.习惯性便秘的饮食疗法 252
44.冠心病的饮食疗法 252
45.水肿的饮食疗法 253
46.高血压的饮食疗法 253
47.小儿百日咳的饮食疗法 253
48.小儿遗尿的饮食疗法 254
49.小儿积食的饮食疗法 254
50.小儿流行性腮腺炎的饮食疗法 254
51.巧饮食防止体重增长 254
52.巧选下酒菜 254
53.酒排骨有益心脏 254
54.肝炎患者怎样用糖 255
55.秋燥的饮食疗法 255
56.绝经后妇女的饮食疗法 255
57.皮肤病人巧忌食 255
58.哪些病人应禁酒 256
59.献血后的饮食 256
60.身体肥胖巧食疗 256
Part 5 家居篇 258
日常用品 258
1.怎样去除书上污迹 258
2.图书封面保护和修复 258
3.怎样保养字画 258
4.怎样防治书虫 259
5.怎样保养精装书 259
6.怎样去除照片上的指纹 259
7.怎样保存彩色照片 259
8.怎样消除底片霉斑 259
9.怎样取出粘在玻璃板下的照片 259
10.怎样去除照相机镜头灰尘 260
11.怎样挑选“傻瓜”照相机 260
12.怎样正确戴眼镜 260
13.怎样选配隐形眼镜 260
14.怎样验光配镜 261
15.怎样护理隐形眼镜 261
16.怎样预防眼镜生雾 261
17.怎样防止误关门锁 261
18.怎样识别冒牌手表 261
19.怎样消除手表里的水汽 262
20.怎样挑选铅笔 262
21.怎样挑选毛笔 262
22.怎样使墨迹速干 263
23.怎样挑选钢笔 263
24.圆珠笔不下油怎么办 263
25.怎样清洁自来水笔 263
26.怎样挑选手风琴 263
27.怎样挑选钢琴 263
28.怎样使用和保养钢琴 264
29.怎样选购儿童玩具 264
30.怎样选购雨伞 265
31.怎样保养雨伞 265
32.车胎打不进气怎么办 265
33.自行车内胎慢性漏气怎么办 265
34.怎样去除自行车上的黄斑 265
35.怎样修理车链条打滑 265
家用电器 266
1.购买家电有学问 266
2.怎样选择彩电屏幕大小 266
3.电视机亮度不要调得太高 266
4.怎样鉴别电视机彩色效果 266
5.怎样安放电视机 266
6.电视机怎样防潮 267
7.怎样清除电视机灰尘 267
8.怎样看电视机省电 267
9.日常怎样保养彩电 267
10.夏季怎样保养电视机 267
11.怎样正确使用遥控器 268
12.冰箱的多种用途 268
13.怎样给电冰箱除霜 268
14.怎样保养冰箱 268
15.怎样鉴别电冰箱门封质量 269
16.怎样预防电冰箱产生异味 269
17.怎样消除电冰箱内的霉菌 269
18.怎样消除冰箱噪声 269
19.怎样使用冰箱节电 269
20.怎样清洁冰箱 270
21.怎样使用冰箱温控器 270
22.停电时冰箱怎么办 270
23.怎样鉴别电冰箱压缩机质量 271
24.怎样选购家用空调大小 271
25.怎样判断空调是否跑氟 271
26.怎样预防空调病 271
27.空调不运行的原因 271
28.重新用空调的注意事项 272
29.怎样安装窗式空调 272
30.制冷空调怎样过冬 272
31.怎样正确设定空调室温 272
32.怎样鉴别家用空调器的质量 272
33.怎样选购吸尘器 273
34.怎样选购微型吸尘器 273
35.怎样选购手提式吸尘器 273
36.怎样清洗吸尘器 273
37.怎样选购抽油烟机 273
38.怎样正确使用抽油烟机 273
39.怎样使用随身听 274
40.怎样保养家用摄像机 274
41.怎样保养DVD机 274
42.怎样选购家用电脑 275
43.怎样放置家用电脑 275
44.怎样使用家庭电脑 276
45.怎样选购计算器 276
46.怎样保养电磁炉 276
47.如何使用电磁炉 276
48.怎样正确使用电炒锅 276
49.怎样处理电饭锅的异常情况 277
50.怎样选购电饭锅 277
51.电饭煲怎样节能 277
52.怎样正确使用电须刀 278
53.怎样选购电风扇 278
54.怎样收藏电风扇 278
55.怎样选购电话机 278
56.怎样选购电水壶 279
57.怎样去除微波炉异味 279
58.怎样选购微波炉 279
59.怎样正确使用微波炉 279
60.怎样选购电热毯 280
61.怎样正确使用手机 280
62.怎样正确使用电熨斗 280
63.怎样正确使用洗碗机 280
64.怎样选购消毒碗柜 281
65.怎样保养洗衣机 281
66.怎样处理洗衣机常见的故障 281
67.怎样接长洗衣机排水管 282
68.洗衣机排水不畅怎么办 282
69.怎样正确使用排气式燃气热水器 282
厨房用具 283
1.巧用醋 283
2.巧用淘米水 283
3.怎样选购饭碗 283
4.怎样使用厨房抹布 283
5.厨房巧用肥皂 284
6.怎样选购陶瓷餐具 284
7.怎样去除碗橱异味 284
8.怎样鉴定高压锅质量 284
9.怎样正确使用高压锅 284
10.怎样延长高压锅胶圈寿命 284
11.怎样使用不粘锅 285
12.怎样使用和保养砂锅 285
13.怎样保养铜火锅 285
14.怎样安全使用煤气 285
15.怎样使用电子打火灶 285
16.怎样节约液化石油气 286
17.液化气着火怎样扑救 286
18.怎样查找和处理煤气管泄漏 286
19.怎样护理不锈钢炊具 287
20.怎样清洗塑料餐具 287
21.怎样清洗焦底锅 287
22.怎样修理水龙头长滴水 287
23.怎样清洗茶具 287
24.怎样清洗陶瓷器皿 288
25.怎样擦洗日用食具 288
26.怎样清洁铝制炊具 288
27.怎样清洁铁制炊具 288
28.怎样去除铁锅腥味 288
29.怎样清洗银制品 289
30.怎样清洁砧板 289
31.怎样洗涤叉匙 289
32.食用器具怎样消毒 289
33.小口瓶子怎样去污 289
34.怎样去除厨房墙壁瓷砖顽垢 290
35.怎样去除烤箱油污 290
36.怎样去除瓷砖接缝处的污垢 290
37.怎样去除蒸锅水垢 290
38.厨房排气扇怎样去油污 290
39.怎样去除锅盖油污 290
40.烟筒怎样去污防锈 290
41.咖啡杯怎样去污 291
42.怎样去除厨房地面油污 291
43.排水管怎样去油污 291
44.怎样清洁水龙头 291
45.怎样清洗厨房纱窗 291
46.怎样去除保温瓶异味 291
47.菜板怎样防裂 292
48.家庭厨房怎样灭火 292
49.高压锅怎样保存食物 292
50.怎样合理利用厨房空间 292
51.厨房水池怎样疏通 292
52.怎样清洗菜篮 292
53.煤球炉子怎样点火 292
居室布置 293
1.布置房间的六要素 293
2.家庭装饰注意事项 293
3.怎样选择房间格调 293
4.家庭装饰设计六不宜 294
5.居室颜色与健康 294
6.怎样用灯光变换居室色调 294
7.怎样使居室明亮 295
8.古典风格家居照明技巧 295
9.怎样选择墙壁色彩 295
10.怎样营造室内飘香氛围 295
11.怎样设定家具高度 296
12.怎样选购家具 296
13.怎样选择家具颜色 296
14.怎样选择窗帘的款式和悬挂方式 296
15.怎样选购沙发 297
16.怎样选择窗帘颜色 297
17.怎样选购和摆放茶几 297
18.怎样正确摆放家用电器 298
19.怎样选择客厅灯具 298
20.怎样设置壁灯 298
21.怎样摆放装饰品 299
22.怎样美化新房 299
23.怎样铺设地毯 299
24.布置新家巧省时省力 299
25.家具合理布置的法则 300
26.怎样选择工艺品点缀居室 300
27.居室景致小窍门 300
28.巧用壁饰美化房间 300
29.怎样在客厅挂字画 301
30.怎样用花卉布置房间 301
31.怎样选用纺织装饰品 302
32.用花卉美化客厅的技巧 302
33.居室绿化的技巧 302
34.怎样利用镜面装饰居室 302
35.怎样用水果装饰居室 303
36.怎样装饰天花板 303
37.怎样装饰墙壁 303
38.怎样布置厨房 303
39.怎样装饰美化卫生间 304
40.怎样充分利用居室空间 304
41.怎样合理布置卧室 304
42.怎样设计书房 305
43.怎样布置儿童房间 305
44.怎样布置小房间 305
45.怎样布置阳台 306
46.怎样布置阁楼 306
47.低矮居室怎样吊顶 306
48.居室的分隔艺术 307
49.暗厅怎样布置 307
50.怎样用格架美化居室 307
51.怎样利用屋角 308
52.怎样使房间显得宽敞 308
53.怎样简单收纳杂物 309
54.夏天怎样使房间更凉快 309
55.简单易行的地板上蜡法 309
56.怎样计算涂料用量 309
居室清洁 310
1.居室清洁小窍门 310
2.怎样正确使用扫把 310
3.怎样保养各类家具 310
4.不宜用干布擦拭家具 311
5.怎样清洁储物柜和梳理台 311
6.怎样去除木制家具上的油污 311
7.怎样使家具变新 311
8.怎样去除房间油漆味 311
9.怎样去除床上灰尘 311
10.怎样去除桌面烫痕 311
11.怎样去除居室异味 312
12.怎样去除墙壁灰尘 312
13.怎样去除墙壁上的蜡笔渍 312
14.怎样清洁门窗 312
15.怎样清洁木质地板 312
16.怎样去除地毯灰尘 312
17.怎样去除大理石地板污渍 313
18.怎样去除地毯污迹 313
19.怎样去除地板上的口香糖 313
20.怎样去除地板上的油漆迹 313
21.门棕毡怎样去污 313
22.怎样清洁白色地毯 314
23.扫地怎样减少灰尘 314
24.怎样去除绒面沙发灰尘 314
25.怎样清洁牛皮沙发 314
26.挂毯怎样去尘 314
27.怎样洗涤带花边窗帘 314
28.金属画框与镜框怎样去污 314
29.怎样去除脸盆上的污垢 315
30.怎样去除便池污垢 315
31.怎样去除厕所臭味 315
32.怎样清洁灯具 315
33.怎样擦拭浴缸 315
34.巧擦镜子 315
35.巧擦玻璃 316
36.怎样搬家具 316
37.怎样去除水壶水垢 316
38.冬季怎样防止尘土入室 316
39.怎样选购家具护理蜡 316
40.怎样给箱包去污 317
41.怎样去除不干胶迹 317
42.怎样去除痰盂污垢 317
43.怎样去除电话机污垢 317
44.怎样去除手上的油污 317
45.电扇怎样去污 317
46.空调怎样去污 317
47.灭蚊小窍门 318
48.怎样灭蟑螂 318
49.怎样选购喷雾杀虫剂 318
50.家庭简易消毒法 318
51.房屋怎样防潮 318
家庭理财 319
1.怎样制订个人理财计划 319
2.建一套家庭理财档案 319
3.投资理财六法则 320
4.家庭储蓄增息四招 320
5.掌握家庭开支三原则 321
6.小康家庭巧理财 321
7.单身巧理财 322
8.各种性格类型的投资取向 322
9.各种理财工具 322
10.财产保存注意事项 322
11.个人国际汇款注意事项 323
12.百姓用卡误区 323
13.贷款首期尽量少付 324
14.哪种长途电话卡更省钱 324
15.怎样办理个人活期支票储蓄业务 324
16.怎样正确办理家庭财产险 325
17.投资邮票小窍门 325
18.怎样识别真假美钞 325
19.真伪港币鉴别法 326
20.假人民币识别八法 326
Part 6 情趣篇 328
旅游 328
1.旅游的诀窍 328
2.旅游计划巧制订 328
3.怎样安排旅游日程 328
4.怎样利用旅游资料 329
5.旅游行装巧准备 329
6.旅游开支巧计算 329
7.旅游档案巧制作 330
8.旅游路线巧安排 330
9.蜜月旅行巧安排 330
10.怎样选择旅游点 331
11.旅游热点的特色 331
12.巧选适宜的疗养环境 331
13.怎样选择最佳旅游时间 332
14.巧选旅行交通工具 332
15.怎样骑自行车旅游 332
16.怎样乘坐长途汽车 333
17.乘车巧防盗 333
18.坐长途车巧防脚浮肿 333
19.怎样乘船旅游 334
20.预防晕车晕船的办法 334
21.利用生姜防晕车船 334
22.怎样乘飞机旅游 335
23.航空性中耳炎的防治要领 335
24.飞行疲劳巧消除 335
25.乘飞机遇险巧处理 336
26.徒步旅行的注意事项 336
27.观赏园林的技巧 337
28.高山旅游巧准备 337
29.观赏雪景勿忘戴防护眼镜 338
30.旅游保健要领 338
31.旅游巧防暑 338
32.旅途中食物中毒怎么办 339
33.旅行疲劳巧解除 339
34.旅途中巧睡眠 339
35.旅途中偶发性便秘的防治 339
36.旅途中饮食卫生巧注意 340
37.旅途中怎样合理食用蔬菜 340
38.旅游中巧选露天餐点 340
39.旅途中巧护肤 341
40.旅途中巧治水土不服 341
41.旅游巧防传染病 341
42.旅途中巧防蚊虫叮咬 341
43.旅途中突发眩晕的自我疗法 342
44.旅途巧防脚臭 342
45.旅行时巧用醋 342
46.旅行时巧灭苍蝇 342
47.旅途中巧用大蒜 342
48.旅途中巧用牙膏 343
49.中国主要旅游区纪念品 343
50.旅途中巧藏钱 343
51.出国旅游十提醒 344
文化 345
1.巧猜谜语 345
2.书法与养生 346
3.巧赏中国画 346
4.巧赏山水画 346
5.巧赏花鸟画 347
6.巧赏人物画 347
7.画山水有口诀 347
8.集藏癖的好处 347
9.收集粮票的种类 348
10.集邮的必备用品 348
11.收集邮票的技巧 348
12.整理邮票的要领 348
13.拍摄取景诀窍 349
14.巧拍全家福 349
15.拍摄节日彩灯的技巧 350
16.夏季摄影须知 350
17.拍好雪景的技巧 350
花卉 351
1.秋季巧养花 351
2.适宜夏季种植的花卉 351
3.能净化环境的花卉 351
4.室内巧放花 352
5.不宜入室的鲜花 352
6.居室绿化植物巧选择 353
7.光照不好的地方巧绿化 353
8.阳台巧绿化 353
9.垂直绿化的技巧 353
10.如何给花卉浇水 353
11.盆花巧喷水 354
12.冬季盆花浇水小窍门 354
13.巧用雨水浇花 354
14.浇花用水的技巧 355
15.盆花缺水巧鉴别 355
16.家中无人巧浇花 355
17.没有排水孔的花盆巧排水 356
18.怎样让盆花安全越冬 356
19.巧使鲜花迟谢 356
20.盆景越冬有十忌 356
21.花卉修剪的技巧 356
22.让昙花白天开放的技巧 357
23.开花时间巧调整 357
24.越冬花卉巧修整 357
25.使叶子增加光泽的小窍门 357
26.巧使假山盆景滋生青苔 357
27.瓦盆巧防裂 357
28.土壤性质巧改变 357
29.盆花巧换土 358
30.换盆之前巧处理 358
31.受冻盆花巧复苏 358
32.盆土板结巧处理 358
33.自制花卉培养土的技巧 358
34.判断植物是否需要翻盆的技巧 359
35.巧用易拉罐栽花 359
36.巧用药渣作花肥 359
37.花肥除臭法 359
38.酸碱土壤巧区分 360
39.巧制有机肥 360
40.巧用蛋壳做化肥 360
41.巧择花期施肥法 360
42.根外施肥的技巧 361
43.养花制肥小窍门 361
44.花卉繁殖的技巧 362
45.用蔬菜废弃物作观赏植物的技巧 362
46.插花经久的窍门 362
47.花叶巧去尘 363
48.文竹的栽培技巧 363
49.多肉花卉栽培小窍门 363
50.仙人掌的栽培要领 363
51.君子兰烂根巧处理 364
52.君子兰避暑小窍门 364
53.君子兰安然度夏小窍门 364
54.君子兰叶折巧处置 364
55.巧使金橘满枝头 365
56.水仙花的培育要领 365
57.吊兰叶尖枯萎巧预防 365
58.花卉四季管理小窍门 366
59.盆花的夏季管理窍门 366
60.巧用香烟灰养花杀虫 366
61.室内巧养龟背竹 366
62.干花制作法 367
63.巧辨盆花烂根 367
64.观叶巧断养分 367
65.花卉萎蔫巧诊断 368
66.洗衣粉巧治花虫害 369
67.花卉虫害巧诊断 369
68.巧辨花病 369
宠物 370
1.饲养宠物的好处 370
2.饲养宠物的注意事项 370
3.饲养宠物应具备的条件 370
4.鸟笼不宜置于室内 371
5.养鸟的清洁技巧 371
6.巧制鸟饲料 371
7.巧选鸟笼 371
8.保养鸟笼小窍门 372
9.巧防鸟病 372
10.驯鸟四法 372
11.巧给鸟做运动 373
12.巧治鸟病 373
13.除猫耳垢小窍门 374
14.护理猫眼睛的技巧 374
15.给猫喂药的小窍门 374
16.养狗的注意事项 374
17.健康狗巧判断 375
18.优良狗巧鉴别 375
19.养金鱼的技巧 375
20.巧辨金鱼雌雄 376
21.巧选热带鱼的食饵 376
22.巧喂金鱼幼苗 377
23.巧选金鱼饲料 377
24.自制鱼食小窍门 377
25.巧识金鱼食量 378
26.饲养热带鱼的最佳温度 378
27.家中无人巧喂鱼 378
28.换水巧增氧 378
29.巧治金鱼病 378
30.金鱼产卵的处理技巧 379
31.金鱼缺氧怎么办 379
32.巧选金鱼容器 379
33.巧用螺蛳清洁金鱼缸 380
34.巧使金鱼安全过冬 380
35.巧捕蟋蟀 380
36.巧观鸽子 380
37.巧选信鸽 381
38.巧辨信鸽雌雄 381
39.信鸽的饲养技巧 381
40.信鸽放飞的技巧 382
41.巧养巴西龟 382
Part 7 交际篇 384
心理调节 384
1.怎样克服自卑心理 384
2.怎样摆脱抑郁 384
3.怎样宣泄不良情绪 385
4.怎样缓解精神压力 386
5.怎样减轻不安与烦恼 386
6.怎样控制沮丧心情 386
7.怎样克服嫉妒心理 387
8.怎样避免生气 388
9.怎样帮助孩子克服恐惧心理 388
10.怎样使自己不脆弱 389
11.怎样自我调节情绪 389
12.怎样丰富自己的想象力 389
13.怎样摆脱失恋痛苦 390
14.怎样使自己更有魅力 390
15.怎样保持良好的心态 391
16.怎样自我松弛 392
社交 393
1.社交禁忌 393
2.社交十忌 393
3.工作中的礼节和道德 393
4.敲门的学问 394
5.接受名片的技巧 394
6.赢得好人缘的诀窍 394
7.串门的学问 395
8.送花的学问 395
9.多交朋友能使人长寿 395
10.由气质判断性格 396
11.聊天的技巧 396
12.怎样培植和发展友谊 396
13.与初识者交谈的技巧 397
14.幽默的技巧 397
15.与非同龄人交谈的技巧 398
16.由交谈巧断性格 398
17.言谈中应避免的小动作 399
18.怎样向异性朋友倾吐 399
19.请教别人的三种技巧 399
20.吸引别人的技巧 399
21.给人留下好印象的技巧 400
22.如何赞美他人 400
23.如何拒绝他人 400
24.调解的技巧 400
25.道歉的艺术 401
26.识别谎言的技巧 401
27.用身体语言吸引异性的窍门 401
28.交往中怎样运用眼神 402
29.获取成功的秘诀 402
30.展示风度的技巧 403
31.赴宴与进餐的礼仪 403
32.有教养者十大特征 403
33.祝酒的技巧 404
34.有关请帖的小学问 404
35.怎样赢得尊重 404
36.由血型预测交际 405
家庭 406
1.恋爱成功的秘诀 406
2.保持家庭和睦的技巧 406
3.培养夫妻共同情趣的技巧 406
4.怎样在丈夫面前保持魅力 407
5.好妻子的女性情怀 407
6.改变丈夫脾气暴躁的技巧 408
7.丈夫不做家务怎么办 408
8.怎样改变丈夫对妻子的冷淡 409
9.丈夫必须克服的几个缺点 409
10.妻子爱吃醋怎么办 409
11.怎样对待有才能的妻子 410
12.怎样对待爱交际的妻子 410
13.怎样对待爱唠叨的妻子 410
14.怎样对待忙事业的妻子 411
15.怎样对待犯错误的丈夫 411
16.帮助你了解男人 411
17.发现丈夫有私房钱怎么办 411
18.夫妻吵架和好的技巧 412
19.帮助你了解女人 412
20.影响夫妻关系的表达方式 413
21.丈夫有了外遇怎么办 413
22.夫妻战争规则 413
23.老人与子女友好相处的技巧 414
24.婆媳之间巧相处 414
25.缓和婆媳矛盾的技巧 414
26.根据血型巧教子 414
27.母婴增进交流的技巧 415