引言:聊出健康思路 1
上篇:保健需要因人而异 3
健康不容娱乐——泛滥的健康资讯误导人 3
保健需要因人而异 12
两个被遗忘的、基本的保健医疗常识 17
被夸大的营养:食品只是原料没有疗效 32
几个日常饮食的营养争论与建议 45
最好的、免费的保健措施 51
自然衰老与“三高”加速衰老 59
适宜的运动是最好的全身氧疗 70
中篇:健康主题演讲 79
心的健康:好心情才有好心脏 79
所有人都该知道的血压知识 85
通过体检评估“三高”与体能 89
血糖高的门诊话题和运动处方 97
众说纷纭的高血压——心理应激 107
老年人的减肥、减药、口福和运动 115
中风的先兆症状、治疗争论与康复训练 124
下篇:现场问答和门诊对话 131
1.喝酒真的能够给身体能量吗？酒精有营养吗？ 131
2.为何不能空腹饮酒？酒量有大小吗？ 131
3.喝酒对于大脑影响大吗？酒后为何宿醉？ 132
4.适度饮酒是否有益健康？ 133
5.为什么有的人越减越肥，肚子很大？ 133
6.体检发现血脂升高，如何选择降血脂的药物？ 134
7.为什么会肥胖？是否就是吃得多动得少？有何危害？ 134
8.餐后两小时血糖略微增高，能否吃拜糖平？ 135
9.平常不吃肥肉、动物内脏，为何血脂还挺高？ 135
10.怎样选择降脂肪药物？需要长期服用吗？ 136
11.什么时候要吃降脂药物，有没有一个降血脂的标准？ 137
12.每天到底需要喝多少水？ 138
13.真有“酒精肝”一说吗？酒量的标准？ 138
14.正常血压是多少？老年人到底要不要把血压降得很低？ 139
15.为何高血压病诊断后面现在加上“极高危”几个字？ 140
16.颈部血管超声查出动脉增厚和斑块是怎么回事？能治疗吗？ 141
17.眼底检查能查出高血压的动脉硬化吗？通过运动能通畅吗？ 141
18.高血压的药能长期吃一种吗？终身服药而不更换吗？ 142
19.为何降压药物要联合用药？ 143
20.吃药的毒副作用有哪些？降压药物仅对肝脏肾脏有毒害吗？ 143
21.老年人为何血压差值极大？降到多少为宜？ 144
22.哪些性格与高血压病有关呢？ 145
23.为什么高血压时候心率增快不好？最理想的心率是多少？ 145
24.是不是每个人都有焦虑和抑郁症状？是否真的合并存在？ 146
25.一忙碌就头疼、头昏、肩背疼痛是不是焦虑症？ 148
26.什么是心身疾病？是不是心理不正常，加上身体有病？ 150
27.性格和情绪不良为什么会导致心身疾病？ 151
28.心肌缺血怎么检查和防治？冠心病要不要放支架呢？ 152
29.老人情绪激动后走了是不是心肌梗死？ 153
30.若患者得糖尿病、高血压、冠心病10年，有特效药和办法吗？ 154
31.心跳过慢，49～50次/分，如何锻炼治疗？ 154
32.除了心纹痛，导致胸痛的还有哪些病？ 155
33.体检查出窦性心律不齐，何意？与心律失常有没有关系？ 156
34.必须熬夜工作的人，应该注意什么？ 156
35.熬夜者是否也能有氧运动？ 157
36.病人是否都要锻炼？ 158
37.有氧运动真的能够改变情绪吗？ 158
38.失眠能够长期吃安定吗？有何副作用？到底是什么原因？ 159
39.睡眠中有呼吸暂停现象，是否需特殊的治疗方法？ 159
40.糖尿病可以选择哪些药物？二甲双肌可以用做减肥吗？ 160
41.何时要打胰岛素？肥胖的Ⅱ型糖尿病人能不能打胰岛素？ 161
42.查出糖耐量异常是什么意思？能够预防不变成糖尿病吗？ 161
43.什么是胰岛素抵抗？有胰岛素存在，怎样防治？ 162
44.脚气能够排毒吗？脚气也能导致心脏病？ 162
45.高知老人为何容易受骗？ 163
46.网上查的医学信息和保健知识可信吗？ 164
47.怎样正确看待中医？中西医能结合好吗？ 165
48.选择中医还是西医？怎样认识中西医？ 166
49.针灸是否已经被国际承认？ 169
50.医患关系是否是一种对立？求医问药是否就是医患的对立？ 169
后记 171