前言 3
第一章 地瓜可以这样吃 11
地瓜的营养成分 12
地瓜的基本吃法 13
地瓜Q&A 16
地瓜的其他吃法 19
地瓜红豆饭 19
地瓜烤奶酪 20
地瓜牛蒡 21
地瓜沙拉 22
地瓜牛奶 23
咸肉炒紫地瓜 23
蜂蜜柠檬地瓜汁 24
地瓜糯米糕 25
地瓜苹果汁 26
地瓜炒胡萝卜 26
地瓜酸奶沙拉 27
酱地瓜胡萝卜 28
地瓜炒毛豆 29
地瓜炒饭 30
地瓜炒青椒 31
地瓜煮虾 31
糖醋白地瓜 32
第二章 吃地瓜减肥成功的案例 35
案例1 3个月减掉8公斤，血糖值降低 36
案例2要想不复胖，每半年来一次 39
案例3两个月减轻7公斤，不再便秘，皮肤也变好 41
案例4瘦成瓜子脸，梦想做明星 44
案例5终于可以买现成的西装了 47
案例6瘦了一大圈，不再被人取笑 50
案例7能够穿窄管的裤子了 54
案例8肥仔变身充满自信的阳光男孩 55
案例9地瓜免除我失业的恐惧 59
案例10不但减轻了体重也增强了记忆力 63
第三章 地瓜能够治疗的疾病 69
健胃整肠 70
使血液循环变好 71
消除腰痛并增强内脏功能 72
提高白细胞的杀菌作用 73
消除支气管内的细菌 74
促进细胞新陈代谢 75
降低血糖与血压 75
降低尿酸，改善痛风症状 77
提高肝功能 78
最好的抗氧化食物 79
顾肠胃，青春养颜 80
对男性泌尿疾病有帮助 82
对妇科病也有帮助 83
降低药物副作用 83
对痔疮有效 84
强化细胞与细胞的结合 84
排出体内的老旧废物 85
第四章 吃地瓜改善疾病的实例 87
案例1原因不明的血肿消失，血糖值降低 88
案例2减轻了白血病药物的强烈副作用 90
案例3免除了化疗常见的掉发和呕吐的折磨 94
案例4血管性紫斑病大大改善，腹痛消失了 95
案例5肝功能大好，酒后不再头昏脑涨 98
案例6大幅改善夜盲症，视力也增强 100
案例7改善了前列腺肥大，胃溃疡不治而愈 103
案例8中性脂肪降低，尿频获得改善 105
案例9减轻风湿病，心情变愉快 108
案例10治好胃溃疡，痔疮不再出血 111
案例11结缔组织病减轻，免除开刀 114
案例12不再受腰痛折磨，头皮屑没有了 117
案例13牙龈不再出血，下体不再发痒 120
案例14肛门不再出血，肝脏也变好 122
案例15子宫瘤由大变小，膝盖不痛了 125