上篇：男人四十，学会中庸 2
第一章 兼具韧性和耐性 2
凡事贵在持之以恒 2
时刻不放弃追求的目标 6
半途而废者难以成功 10
“剪掉”不适合自己干的事情 16
等待适当的时机再行动 18
40岁的男人要有勇气 22
勇于竞争方能成功 26
有韧性才能活得更长久 31
不断提升自己 33
第二章 平衡事业和生活 41
家庭和事业一个都不能少 41
工作中要劳逸结合 45
安守本分方能安享终生 49
先卖力打工，后当老板 52
不为薪水而工作 56
享受生活，享受挣钱 59
太累的时候需要歇歇 62
平衡的生活才是优质的生活 65
不要为了金钱而忽视身体 68
会休息才等于会工作 72
第三章 明白适度和过度 75
万事都要讲究一个“度” 75
过度的坚持等于更大的浪费 80
物壮则老，过犹不及 82
适度才是正确的选择 84
骄矜者无知，自知者智慧 86
做事要见好就收 89
人的欲望永远都不能满足 91
必须克服褊狭的劣根性 94
鸡蛋不必碰石头 97
顺其自然才是最好的 101
做人做事要收敛一些 104
第四章 修习智慧和学问 109
努力摆脱一知半解 109
聪明并不等于高明 112
自以为是者总与失败同行 115
不要显得比别人聪明 118
认识自我，切忌虚夸 123
先知来自于自身的修炼 126
男人40要懂得办公室哲学 128
顺着别人的意图做自己的事 132
第五章 学会包容和豁达 137
以一颗宽容之心待人 137
不斤斤计较就是一种豁达 141
男人40当与人为善 144
有谦乃有容，有容方成广 147
宽容别人就是宽容自己 151
刚愎自用会导致悲惨的结局 152
独断专行，必铸苦果 156
宽厚温柔，容纳万物 159
培养宽宏大量的胸怀 163
放下怨恨，对自己是一种很大的裨益 165
己所不欲，勿施于人 168
包容他人，就是善待自己 172
下篇：男人四十，善于取舍 176
第六章 领悟舍得和放下 176
珍惜值得珍惜的，舍弃应该舍弃的 176
“舍”就是“得” 179
懂得放下，才能收获更多 182
不能放下，也是一种失去 184
放弃，有时就是最好的选择 187
主动放下之后是新的机遇 189
拿起该拿起的，放下该放下的 191
拿得起才能放得下 194
第七章 把握妥协和选择 197
妥协是40岁的男人生活成功的必备素质 197
人生是一个妥协的过程 200
生存靠的是理性而不是意气 203
事实已无法改变，那就接受它 206
放下身份，路会越走越宽 209
满足别人的需要，就成就了自己 211
不要指望别人事事照顾你的情绪 213
学会向对手投降 216
真正的聪明人都懂得要“糊涂一点” 219
违心也是一种自保策略 223
第八章 把得失看淡 227
要有所得，先要有所失 227
笑看得失成败 231
在得与失之间做出正确的选择 235
赠予是得到的前提 237
不因得到和失去而或喜或悲 239
学会从得到中失去，就能从失去中获得 242
宠辱不惊，乐天知命 245
第九章 区分高雅和庸俗 249
简单的才是快乐的 249
男人40当与时尚结缘 253
知足一点，少拿一些 256
放旷达观，随遇而安 259
常行一直心 263
平平淡淡、从从容容才是真 266
不要争第一的位置 269
低姿态生活，高境界做人 273
第十章 善待前进和退步 277
退却是进攻的第一步 277
明智的人多留几个“窝” 280
骨气不能无，傲气不能有 284
小不忍则乱大谋 286
以退为进，化险为夷 289
懂进退，才能大事化小、小事化了 291
以退让开始，以胜利告终 294
屈服不是盲目，退却不是软弱 298
留给自己的余地越大越从容 300
有屈而先有退，有退而先有让 302
选择好人生的进退 306