第一章 谈书论画 悟道养生 1
一、领悟美感 养眼养心 3
二、连动身心 长寿之道 6
第二章 学深兴浓 舒畅心情 11
一、深入学习 激发兴趣 13
二、山水花鸟 涵养精神 15
第三章 精神内守 寻求快乐 21
一、恬淡虚无 调节情志 23
二、书画活动 融入生活 27
第四章 书画名家 长寿经验 29
一、书画养性 豁达长寿 31
二、境界高迈 大器晚成 34
第五章 心神专一 享受过程 39
一、取法自然 静心立意 41
二、享受过程 寻求乐趣 43
第六章 节奏均衡 动静和谐 47
一、均衡和谐 感受活力 49
二、重在内敛 团聚元气 55
第七章 小品精妙 大画气魄 57
一、小品简洁 强调情趣 59
二、老年书画 小品为宜 63
第八章 题款有法 趣味无穷 65
一、题画诗句 增添画趣 67
二、精妙题记 丰富画意 70
第九章 斋号雅趣 启迪人生 73
一、斋号寄情 增加内涵 75
二、巧用印章 更具美感 76
第十章 辅助训练 持之以恒 79
一、动静结合 疏通经络 81
二、配合书画 练八段锦 81
第十一章 《书画养生三字经》全文 85
第十二章 小品书画欣赏 89
附录 “银教工程”简介 143
一、“东方银龄远程教育普及工程”的决定 143
二、“银教工程”组织机构 144
三、东方银龄远程教育系列课程 146
四、“银教工程”部分专家介绍 148