1 养生保健 1
祛疲劳法 1
橄榄油保健法 1
忌洗澡过多 1
冬季洗脚忌用冷水 2
活仙人掌吸收辐射 2
老年人的睡眠 2
忌饭后马上刷牙 2
新衣须洗后再穿 3
灯照过长易缺钙 3
经常发炎的扁桃腺应割除 3
看完电视要洗脸 3
防背痛有方法 4
蜂蜜食疗 4
防衰老疗方 4
吃鲢鱼可治眩晕 4
吃肉有益健康 4
高压锅自制面包 5
酸奶勿加热 5
吃蒜有什么益处 5
大枣的药用价值 5
喝酸奶益处多 6
餐后忌立即吃水果 6
巧用蜂蜜治病 6
腹部手术患者不宜喝含气饮料 7
红茶好处多 7
服阿司匹林不宜喝茶 7
不宜饮用放久的凉开水 8
喝水四忌 8
喝牛奶禁忌 8
禁用滚开水冲服营养品 9
餐后忌饮茶 9
怎样服用人参好 9
忌食鲜黄花 9
吃醋蛋有利于老年健康 10
巧吃鸡蛋 10
忽略早餐害处多 10
羊肉疗法 11
什么是物理降温 11
工作常感劳累宜吃什么 11
治失眠良方 12
梨粥对小儿有益 12
宝宝皮肤，香油呵护 12
茶水护舌头 12
多泡沫牙膏有危害 12
数票证时忌用手蘸唾液 13
严冬必须戴帽子 13
洗衣服忌久泡 13
姜枣汤妙用 14
刷牙忌刮舌苔 14
眼皮跳勿惊 14
揪耳有益 14
潮湿处去湿防病 15
手指梳头益处多 15
伸懒腰对身体有利 15
早晨勿吸烟 16
汽油洗手害处多 16
睡凉席有讲究 16
产妇的营养调补 16
胖人怎样度过夏季 17
敲背保健法 17
醋盐水热敷祛疲劳法 17
梳头可防病 17
巧治儿童流鼻血 18
茶叶枕有利于健康 18
如何消除鼾声 18
颜色可治病 18
小儿多痰和成人骨火可喝什么汤 19
狗肉食疗三妙招 19
汤水防干燥 19
饭前吃水果益处多 19
食用甲鱼疗法 20
怎样有利于老人消化 20
晚饭适量有利于睡眠 20
运动后应适量喝水 20
糖尿病病人忌多食水果 21
常喝奶类饮品是否会使胆固醇增高 21
忌食生鸡蛋 21
女性饮葡萄酒有益 21
贫血病患者不宜喝茶 22
天亮前在树林里锻炼的害处 22
如何治扁平疣 22
喝豆浆五忌 23
中年男子宜常喝牛奶 23
餐前忌喝饮料 23
长时间用嗓后忌立即喝冷饮 23
什么情况下忌补人参 24
蔬菜和水果对孕妇有利 24
鱼肝油妙用 24
蒜瓣促进出牙 25
洋葱治哮喘 25
慢性病人应如何度过严冬 25
苹果可治心脏病 25
冬天忌室温过高 26
鸡蛋治脚气法 26
皮肤病患者忌用热水烫洗 26
一天洗脸两次最适宜 26
冷水浴过久对身体不利 27
婴儿不宜饮用浓牛奶 27
头皮屑过多的原因及预防办法 27
猪肉食疗五法 27
如何治扭伤 28
减小汤药苦味 28
香蕉的药用价值 28
油炸食品害处多 28
温牛奶能防醉酒 29
咖啡奶可补钙 29
发烧时不要喝浓茶 29
心理老化的几种表现 29
2 美容与美体巧饰“熊猫眼” 30
美容的最好时间 30
嘴上汗毛去色简易法 31
去除眼角皱纹 31
骨头汤能防老 31
颊红抹法 31
秀发“天敌” 32
打理睡翘头发的方法 32
消除黑斑 32
防止脸部衰老法 32
巧用茶叶 33
怎样消除鱼尾纹 33
如何保持发型 33
描画美目 33
除雀斑 34
除汗斑 34
喝李子甘草汤可以瘦身 34
标准的健美形体 34
洗浴防老法 34
吃米饭可以减肥 35
怎样防止脱发 35
持健美体态 35
按摩能消除脸上赘肉 35
怎样减少臀腿的肥肉 36
巧妆眼睛浮肿 36
不良习惯影响形体美 36
喝芒果茶可以瘦身 36
丝瓜瘦肉汤可以减肥 37
土豆对瘦身有益 37
液食可以减肥 37
喝柠檬汁可以减肥 37
胸部健美运动 38
吃韭菜可以减肥 38
如何使手洁白 38
豆腐渣萝卜丸子可以减肥 38
菜花汁能消除面部赘肉 39
运动可使臀部结实 39
饭后喝咖啡可以减肥 39
食醋可以减肥 4
提前用餐可以减肥 40
减肥四忌 40
吃萝卜可以减肥 40
如何健美腰部 41
运动可使臀部提高 41
吃冻豆腐可以减肥 41
3 食品选购 42
巧购咸水鱼 42
怎样区分香蕉与芭蕉 42
鲍鱼片色素怎么造成的 43
选择猕猴桃二绝招 43
巧购蜜糖和蜂蜜产品 43
辨别牛奶是否掺水的妙招 44
什么是比目鱼和鲽鲛 44
怎样选购鲜鱼 44
怎样分辨木耳 44
购买灌肠制品的注意事项 45
怎样辨别猪牛羊腰子 45
怎样识别动物肝 45
巧购鲜藕 45
怎样购买生姜 46
怎样辨别蔬菜的质量 46
如何选购山药 46
怎样鉴别菠菜 46
鉴别笋类的质量 47
买蔬菜看颜色 47
怎样食用灌肠制品 47
怎样购买绿豆凉粉 47
辨别毒黄花菜 48
怎样辨别火腿的质量 48
怎样鉴别活禽屠宰和死禽屠宰 48
怎样选购鲜贝 48
巧购禽类 49
怎样辨识河蟹雌雄 49
怎样购买苹果 49
选择好松花蛋的三种方法 49
怎样选择咸蛋 50
巧购好柚子 50
怎样选购西瓜 50
怎样辨识鲜鱼的好坏 50
怎样购梨 51
怎样辨别皮蛋 51
看果皮巧购香蕉 51
怎样辨别注水鸡鸭 52
怎样鉴别新鲜猪牛羊心 52
葡萄酒选购之妙招 52
巧购柴鸡蛋 53
去哪儿买柠檬酸和麦芽油 53
怎样选购鲜虾 53
巧辨大黄鱼与小黄鱼 54
选购鲜蟹 54
怎样分辨鲜鸡蛋 54
怎样选购甲鱼 55
怎样辨别火腿 55
购买奶粉的五部曲 55
选购青蟹 56
选择榴连有妙招 56
怎样鉴别蜂蜜的质量 56
怎样鉴别银耳的质量 56
购买奶粉要注意什么 57
怎样购瓜子 57
怎样辨别莲藕 57
怎样辨别海蜇质量优劣 57
巧辨新鲜肠 58
可以买带虫眼的蔬菜 58
怎样购买食用菌 58
巧辨虾皮的质量 58
怎样辨别鲜奶 59
怎样选择芹菜 59
怎样购买柑橘 59
巧购好猪肉 59
4 食品保鲜和贮存妙招大白菜帮你存韭菜 60
冬季该怎样保鲜萝卜 60
用缸可以干贮青椒 60
巧存萝卜二法 61
巧存蒜黄和韭菜 61
混合液可以保鲜水果 61
巧存花生米 61
巧存香菜 62
怎样储存麝香 62
保存茶叶之妙招 62
怎样保存绿豆 63
怎样保存生姜 63
巧存活蟹的三个办法 63
怎样贮存鲜蘑菇 63
巧存大蒜 64
巧存花生油 64
怎样保鲜活鱼 64
怎样使食盐不受潮 65
怎样才能总吃鲜豆腐 65
怎样冷藏刚宰杀的禽鱼 65
如何贮存牛奶 66
鲜鸡、鸭、鹅蛋应该怎样保鲜 66
怎样预防海味腐烂 66
夏天贮存黄瓜妙招 67
如何保存栗子 67
巧存活鱼 68
巧存糖果 68
巧存药酒 68
巧存鲜蟹肉 69
怎样保鲜荔枝 69
怎样保存河蟹 69
巧存花生 69
存梨妙招 70
巧存鲜虾 70
怎样使黄瓜保鲜 70
巧存白菜 70
巧存冬瓜 71
怎样贮藏大白菜 71
怎样保存腊肉 71
怎样贮存咸鸭蛋 71
萝卜干要先晒后存 72
巧存啤酒 72
如何储存绿豆 72
小磨香油如何保存 72
茭白该怎样贮藏和保鲜 73
巧存食用油 73
蒲包加冰块可以保存鲜蚶 73
辣椒该怎样保鲜 73
美味鲜虾贮存妙法 73
人参和洋参该如何贮存 74
巧存猪肝 74
巧晒干茄片 74
放芥末可以保鲜鱼肉 74
怎样避免菜干、果皮发霉 74
巧存大葱 75
怎样保存咸鱼 75
巧存山核桃 75
放草灰可以保鲜腊肉 75
如何保存面酵 76
生肉怎样保鲜 76
怎样保存干豆角 76
巧存红枣 76
沸水可以防止豆类生虫 77
冬菇当归该如何贮存 77
怎样保存活泥鳅 77
保存冬笋妙招 77
巧存酱油 78
蛋应该竖着放 78
怎样保存豆类 78
巧存海蜇 78
怎样使水果永保新鲜 79
蔬菜怎样保持新鲜 79
怎样保存土豆 79
怎样保鲜嫩玉米 79
放白酒可以保存香肠 80
怎样贮存挂面 80
保鲜大蒜头三绝招 80
怎样使面包永保新鲜 80
5 食物的清洗、泡发及烹调怎样清洗蘑菇 81
巧洗木耳 81
巧做黄瓜菜 81
淘米水去除蔬菜上的农药 81
洗生姜不能去皮 82
怎样清洗受污猪肉 82
猪肚该怎样清洗 82
怎样迅速地褪鸡、鸭毛 82
猪腰去臊小妙招 82
怎样清洗活鸡与活鸭 83
食盐怎样帮你杀鳝鱼 83
巧洗猪油 83
泡发鱼翅小窍门 83
冷水可以化冻肉 84
面粉去除猪肝猪心的秽气 84
鸡肉腥味该怎样去除 84
怎样洗净虾仁 84
快速剥生板栗的方法 84
用洗涤剂可以洗净蔬果 85
洗涤猪肝和猪心的窍门 85
做菜心不宜放碱 85
松香可以迅速拔掉猪毛 86
怎样泡发木耳 86
洗海蜇皮的方法 86
咸肉该怎样退盐 86
去除黄花鱼腥味之法 86
涨发猪蹄筋妙招 86
盐水可以洗净草莓 86
泡蘑菇妙招 87
剥蚕豆皮的简易法 87
牛奶可以去除腥味 87
怎样吃加糖冰冻草莓 87
怎样使用蛋清 87
巧煮绿豆 88
巧做土豆 88
煮鸡蛋妙招 88
甲鱼去除腥味妙招 88
巧烹鱼菜 89
巧吃香菇梗 89
发芽土豆应去芽 89
巧吃芹菜根 90
烹调黄花菜前该怎样处理 90
怎样炒苋菜 90
嫩玉米怎样做菜 90
巧除豆制品中的异味 91
巧吃大白菜 91
怎样使酸味减轻 91
怎样炒菠菜 92
怎样做美味的土豆丸子 92
巧吃魔芋豆腐 92
怎样炒茄子 93
怎样减轻辣味 93
怎样炒脆青椒 93
巧吃剩菜 93
菜馅怎样才能不出汤 94
巧吃海蟹 94
鲜鱼要先腌后烹 94
巧做鱼骨彩色水晶冻 94
干鱼巧做鱼冻 95
烹调海参不应放醋 95
烹炒鸡蛋不宜加味精 95
烹制鳝鱼妙招 95
做鱼怎样防止粘锅 96
怎样煮裂缝蛋 96
巧炒鸡蛋 96
巧煎荷包蛋 96
怎样煮蛋才能不裂 96
怎样把蛋清和蛋黄分开 96
炖肉妙招 97
狗肉可以治病 97
烹鲮鱼时不宜放姜 97
猪肉如何才能炖烂 97
烹制卤味猪肝小绝招 98
放酒炒鸡蛋更有滋味 98
怎样去除萝卜的涩味 98
烧茄子妙招 98
巧煎荷包蛋 99
高压锅能炖鸡肉和牛肉 99
巧蒸味美鲜鱼 99
巧制油焖扁豆 99
巧炒鱼片 99
烧鱼窍门 100
怎样切葱眼睛不流泪 100
炒辣椒妙招 100
放料酒要适时 100
怎样煮蛋壳才好剥 101
香肠使油菜味美色佳 101
怎样炒藕片才能不变黑 101
巧吃鲜虾皮 101
巧做槽蛋 101
巧吃凉菜 102
鲜鱼和豆腐同吃强身健体 102
蒸鱼和肉时要加开水 102
怎样煎鱼时去腥 102
巧蒸蟹 102
怎样烹调鲜鱼冻 103
巧做脆皮蛋 103
炖鱼妙招 103
巧吃鳖 103
巧蒸嫩滑蛋羹 103
6 厨具用品类怎样使新砂锅不漏水 104
补铁锅两绝招 104
牙膏皮可以修补铝制品 104
煤气炉打火困难该怎么办 105
如何洗净油瓶 105
液化气中毒后该怎样处理 105
怎样使瘪水壶还原原状 105
熬米汤可使砂锅不漏水 106
粘塑料可以用风油精 106
怎样修补铁锅 106
不锈钢锅起焦浓，该怎样处理 106
如何使用蜂窝煤 107
煤气炉火黄该怎样维修 107
铝煲穿窿该怎样处理 107
怎样处理胶锅铲略熔 107
生猪肝可补漏水的铁锅 108
怎样用面包去污垢 108
怎样使高压锅胶圈寿命延长 108
怎样修饭煲蒸孔裂痕 108
怎样避免新瓦汤煲漏水 109
排除烟囱漏烟的方法 109
新买的生铁锅如何处理 109
液化气灶漏气该怎样维修 109
湿火柴怎样快速晒干 109
怎样保养铝制锅 110
煮水可去除电饭锅底糊焦 110
怎样延长炊具的寿命 110
铝制锅表层物质是何物 110
变头炉与两个单头炉，哪个最节省 110
巧除火炉边的焦黄迹 111
桔皮可以洗碗 111
热水瓶可以泡粥 111
怎样避免砂锅漏水 111
巧用高压锅贮存食物 112
怎样选购砂锅 112
不锈钢饭盒如何保温 112
怎样节约煤气 112
怎样使菜板不裂 113
锡纸可保护液化气瓶皮管 113
怎样使用并保养热水瓶 113
怎样修电饭煲失灵的插座 113
烘烤可使熟铁锅寿命延长 114
为什么钢煲煲汤后煲底会出现彩虹 114
巧除刀上的薯仔迹 114
如何才能打开紧瓶盖 114
清除水煲煲水油面 115
怎样选择炉具 115
不锈钢煲锈点与焦斑该如何清洗 115
不锈钢煲粥有没有化学作用 115
蛋壳可以引火 115
巧除陶瓷器皿污垢 115
7 巧穿衣 116
男士该如何穿西装 116
衣领过高无好处 116
如何熨烫变形裤子 117
蓝色和别的色彩的搭配 117
穿西服时衬衣袖口应注意什么 117
肤色与裙子色彩的搭配 117
怎样防止白毛衣变黄 118
如何清洗白背心 118
皮装的选购 118
裙子的选择 118
久穿牛仔裤害处多 119
穿西装鞋袜要搭配 119
保养汗衫须注意什么 119
女士该如何穿裙装 120
领带不要系得太紧 120
选购牛仔服饰要注意的事项 120
合理搭配毛线的颜色 121
选购睡衣应注意什么 121
职业女装的色彩怎样搭配 122
如何保养羊毛衫 122
8 居家装饰 123
颜色与健康 123
保养牛皮沙发 123
选购墙纸有去处 124
如何防地毯卷角 124
如何选择窗帘布料 124
牢固吸墙胶挂钩有方法 124
去除床上浮灰 125
巧拔生锈螺丝钉 125
大芯板的选购 125
拖把类清洁用品 125
镜子怎样装饰居室 126
地板的消毒 126
胶合板的选购方法 126
裱新墙纸前需注意的问题 126
巧用鲜桃叶驱蟑螂 127
伪劣强化木地板的辨识 127
怎样取出匙孔断匙 127
为何铝窗上有小白点 128
去除地砖牙膏迹 128
陶瓷砖的辨识 128
如何清理卫生间 129
鲜黄瓜驱蟑螂新法 129
如何选购新家具 129
布置餐厅色彩 130
保养木质家具法 130
修补柚木地板隙 130
如何安装玻璃拉手 130
电镀家具的保养 131
怎样去除胶纸迹 131
选购床罩 131
如何防止花枝凋落 131
去除木柜窿仔 132
另类家具的挑选 132
妙用盆景 132
“花园”阳台 133
灭蝇法 133
夏季宜养什么花 133
花期延长法 133
因地制宜选花卉 134
自贴花纸防床屏颜色脱落 134
修复失效的驱蚊器 134
书房的绿化 134
卧室的绿化 135
空间绿化有方法 135
巧妙设计窗帘形状 135
忌用塑料布当床罩 136
如何除瓷器黄渍 136
不同房间，配光有别 136
吊兰净化空气 136
墙纸与乳胶漆 137
如何清理窗帘 137
木地板涂胶 137
夏天养护皮沙发 137
绿化客厅小窍门 138
用灯的技巧 138
如何不惹蚊 138
如何治钢琴上的虫蛀 139
如何延长花期 139
怎样使变黄的白色家具恢复原色 139
选购灯具 139
耗氧性花卉对人有影响 140
木屑修补木地板 140
如何保养时钟 140
茶花怎样能在室内多开花 140
如何清理烟熏墙纸 141
如何使用消毒药水 141
花卉如何防病 141
卧室尺度要合理 141
大蒜驱蚊虫 142
室内养仙人掌有好处 142
墙面面积巧自测 142
过敏花草 142
茴香避蚊 143
怎样补救木门油漆裂痕 143
美化居室的建议 143
配置家具的方法 144
购买安全家具的窍门 144
为何墙纸易脱落 144
让木地板寂然无声 145
巧除凹凸胶地板污垢 145
竹制品的防蛀 145
强化木地板的铺装 146
薄荷驱蚊虫 146
灭花盆虫的两种方法 146
9 家用电器 147
安全使用电热毯 147
正确保养消毒柜 147
巧剥电烤炉热管的黏锡纸 148
电冰箱不可用水冲 148
安置家用电器 148
如何使用电饭锅节电 148
清洗油烟机纤维的厚油渍 149
电器开关应放在什么地方 149
选购优质手机电池 149
如何使用电热毯 150
洗衣机如何节电 150
如何擦净胶边污垢 150
选购普通洗衣机 151
冰箱如何节电 151
清洗电脑显示器 151
怎样清洗微波炉 152
煤气对家电的危害 152
看电视时需通风 152
电线变硬的原因 152
彩电常换位害处多 153
巧安天线避雷针 153
用电安全十忌 153
买电脑要检查电脑性能 154
选购手机的注意事项 154
选购液晶显示器 154
洗衣机用水的方法 155
地线安全吗 155
家用电器老化受损的原因 155
冰箱噪音去除法 156
如何擦洗冰箱 156
乳罩勿进洗衣机 156
如何保养光盘 157
清洗隔尘网 157
冬天如何合理使用家电 157
怎样消除洗衣机的噪音 158
正确保养油烟机 158
停电时冰箱怎么办 158