第一章 和谐社会，从心开始 1
01 小鞠躬，大道理——传统文化中的和谐之礼 1
一、鞠躬里的健康心态 1
二、知礼而后谦 2
02 身心和谐是社会和谐的基础 3
一、心和万事兴 3
二、传统文化中的“和” 4
03 西方的月亮并不比东方的圆 7
一、对待心理问题的东西方差别 7
二、西方价值观中的“自我” 8
04 互爱、互助、大同——传统文化的和谐轨迹 10
一、中国传统的价值观 10
二、中国古人的幸福人生 10
三、和谐社会与传统道德 11
05 一日三省，培养健康心态 13
一、多照“镜子”有利健康心态 13
二、行有不得，反求诸己 13
三、境随心转 14
四、拒绝“第三状态” 17
第二章 对心理失衡说“不” 18
01 心理失衡对健康的严重危害 18
一、疑心多致病 18
二、七情内伤 20
三、最大的健康杀手 21
02 用积极的暗示来拒绝消极的情绪 22
一、选择的自由 22
二、积极的态度让生活充满阳光 25
三、心念的力量 26
03 把快乐的钥匙握在自己手中 29
一、做自己情绪的主人 29
二、如何在生活中看到阳光 30
第三章 让挫折成为登上成功宝座的基石 32
01 阴阳之道观顺逆 32
一、家业的阴阳变数 33
二、成由勤俭败由奢 36
三、天道——损有余补不足 37
02 检讨自己，让失败做我们的老师 40
一 、挫折中也有转折 40
二、生活在感恩的世界里 42
三、你给挫折脸色，挫折就给你脸色 42
四、检讨挫折，坦诚面对自己 44
03 财色名利观是成败的根由 46
一、临利勿苟得 47
二、色字头上一把刀 51
三、不畏浮名遮望眼 53
第四章 认识压力与解压之道 56
01 认清压力的实质 56
一、压力无处不在 56
二、压力也有两面性 57
三、一切不必要的压力都是纸老虎 58
四、重压之下无完卵 59
02 解压有方法 60
一、找到正确的视角 60
二、扬长避短减压力 62
三、术业有专攻 63
四、放下自我减压力 64
五、随缘而不攀缘 68
六、知足方能常乐 74
七、交流是减压的良方 77
八、减压妙方 78
第五章 如何实现人与人的和谐相处 79
01 嫉妒——拿别人的成绩来惩罚自己 79
一、是文人相轻还是“士”风日下 80
二、切忌嫉贤妒能 82
02 传统德育注重人际和谐 83
一、佛教：高度艺术化的社会教育 84
二、富之、教之：儒家和谐社会之主张 88
03 解除心灵的缠缚 92
一、是什么让你如此多疑 92
二、谁是最可信赖的人 95
三、如此挑剔为哪般 98
四、人人都需要赞赏 100
第六章 幸福人生的原则 102
01 幸福人生原则之一——莫生气 103
一、不要拿别人的错误来惩罚自己 103
二、忍——把刀插在心尖上 106
三、百无一用是生气 107
四、恕——智者的换位思考 109
02 幸福人生原则之二——忌恶言 113
一、水知道答案 113
二、别做盛放恶言的垃圾桶 114
三、谨言慎行，勿伤他人 115
四、积极鼓励自己，及时感谢他人 120
五、恪守诚信，说到做到 123
03 幸福人生原则之三——合家欢 127
一、糟糠之妻不下堂 128
二、孝顺和睦慈良贞静 130
三、人贵知耻 131
四、夫妻和睦的秘诀——只看优点，不看缺点 132
五、保持夫妻和睦的三件法宝 135
04 百善孝为先——教育子女的首要原则 137
一、教育的次序——首孝悌，次见闻 137
二、百善孝为先 138
三、师道与孝道 139
四、当代孝亲观念衰落的原因 142
五、在当代弘扬孝亲美德 143
六、你留意过自己的父母吗 146
七、榜样的力量是无穷的 149
八、给孩子一点文言智慧 153
参考书目 158