第一章 认清事实，冲动是最糟糕的情绪 12
解开你的情绪密码 12
一时冲动可能毁掉你的一生 14
发怒是有破坏性的 17
愤怒的人总会打败自己 20
找到负面情绪的引爆点 23
控制情绪，远离冲动之“魔” 27
让理性和冲动过过招 30
别跟自己过不去 33
第二章 不良情绪，原来是它们惹的祸 38
打开精神抑郁的枷锁 38
摒弃奢求完美的心思 42
自卑是悲剧产生的根源 45
虚荣让人备受煎熬 48
嫉妒乃心灵的毒瘤 51
不快乐，常是攀比惹的祸 54
焦虑情绪无好果 57
憎恨会自困一辈子 61
第三章 混迹职场，别让冲动毁掉你的前程 66
逆言勿说，领导面前莫顶撞 66
同事之间和为贵 69
处理摩擦要冷静 72
温和处理和下属的矛盾 75
心有不满，偏激之言慎出口 78
得罪领导，小心挽回不利局面 81
为了前途，一定要懂得忍让 85
学会低调，隐藏自己的锋芒 89
过于逞强只会断了你的路 92
减去繁冗，简单过好职场人生 95
了解职业倦怠，走出心理沼泽 98
第四章 修炼身心，不当生活的“易燃”品 104
按下生活的慢放键 104
“闪婚”虽时尚，但也要冷静 107
如何避免“婚外恋”的雷区 110
小事不妨装“糊涂” 114
生气，对人对己都无益 117
“枪毙”心里的苦痛 120
别把语言放进“弹药库” 123
小心情绪也“中暑” 126
人生之美在淡定中升起 129
“家”不是讲理的地方 131
糊涂一点又何妨 134
换个角度看世界，横看成岭侧成峰 137
第五章 融通人际，小心怒火烧毁你的人脉大厦 142
别和他人发生无谓的冲突 142
收起指责的利刃 145
不争辩是一种智慧 149
人不能没有朋友 152
再厉害的独行侠也难成功 155
锻造柔软，能屈能伸 158
待人友善，干戈也可化玉帛 161
克服不良心理，为融通入际“开道” 165
第六章 投资理财，定要避开冲动的“魔鬼” 170
情绪管理是理财的第一步 170
看好自己的“网上存折” 173
小心信用卡“卡”住你自己 176
谨防保险公司的推销陷阱 179
意外险要“挑三拣四” 183
稳健理财为全家作贡献 186
住房贷款别掉进中介陷阱 189
期货投资，风险不小 193
购物“毒瘾”，都是冲动惹的祸 197
反季节购物，学会慢半拍消费 200
第七章 开阔胸襟，给自己一面心情的旗帜 204
给自己的心灵洗个澡 204
你不是蜗牛，请放下沉重的壳 206
及时发现不良情绪的苗头 210
不做无谓的坚持，该放手时就放手 214
为压力找一个出口 217
在竞争中理性生存 220
控制情绪，解放心情 223
第八章 心理测试，看看你的冲动指数 228
你的情绪稳定吗？ 228
测试你的情绪紧张度 231
看看自己的情绪是否健康 234
看看你的情绪类型 238
你是个充满自信的人吗？ 245