一、冠心病养护细节 1
（一）冠心病的定义及临床信号 1
1．冠心病基本概念 1
2．冠心病是能够治愈的 2
3．隐匿型冠心病 3
4．心绞痛型冠心病 3
5．心肌梗死型冠心病 4
6．心律异常型冠心病 4
7．猝死型冠心病 5
8．冠心病发生与年龄和职业有关 5
9．冠心病偏爱男性 6
10．冠心病与肥胖有关 6
11．有家族史的人要防患冠心病 7
12．吸烟的人容易患冠心病 7
13．有4种疾病的人容易患冠心病 8
14．冠心病与性格和精神因素有关 9
15．胸部疼痛往往是冠心病的信号 10
16．心悸胸闷有可能是冠心病的信号 11
17．心搏缓慢者要防患冠心病 11
18．经常有下牙疼痛者要防患冠心病 11
19．耳垂有皱褶者要防患冠心病 12
20．眼球出现老年环者要防患冠心病 13
21．眼皮有黄色瘤者易患冠心病 14
22．腹部疼痛要想到是否是冠心病引起的 14
23．舌下小血管异常提示有可能患冠心病 15
（二）冠心病的检查方法与防治 16
1．冠心病经常采用的检查方法 16
2．冠心病预防应从年轻时开始 18
3．吃黄豆可以降低血浆胆固醇 19
4．吃鱼能降低冠心病的发病率 20
5．吃海藻类食物有益于防治冠心病 20
6．吃燕麦能有效地促进心脏健康 21
7．吃洋葱可预防冠心病 21
8．喝葡萄酒可预防冠心病 22
9．冠心病患者进餐忌过饱 22
10．冠心病患者忌喝白酒 23
11．冠心病患者宜食的药粥 23
12．冠心病患者宜喝的药茶 25
13．科学运动有益于冠心病的防治 29
14．清晨是冠心病患者心绞痛的多发时段 30
15．适合于冠心病患者的运动项目 30
16．局部运动易诱发冠心病 33
17．冠心病患者空腹晨练易猝死 33
18．冬季晨练过早无益于冠心病 34
19．剧烈运动无益于冠心病 35
20．冠心病患者忌肌肤受寒 35
21．冠心病患者应注意季节交替和气候变化 36
22．大便秘结易致冠心病患者猝死 36
23．冠心病患者过度大笑可能猝死 37
24．气急暴怒易致冠心病患者猝死 37
25．冠心病患者外出旅游细节 38
26．冠心病患者应采用的治疗原则 39
27．冠心病患者急救点穴法 39
28．冠心病患者猝死急救法 42
29．冠心病患者拔牙应有保护 43
30．冠心病患者对中成药的选择应用 44
31．冠心病患者服药时间细节 45
32．硝酸甘油使用注意事项 46
33．硝苯地平（心痛定）使用注意事项 47
34．亚硝酸异戊酯使用注意事项 47
35．冠心病患者急救含药细节 47
36．急性心肌梗死现场急救细节 49
二、高血压病养护细节 50
（一）高血压病的基础知识 50
1．人体血压的基本概念 50
2．高压和低压的基本概念 51
3．血压值的正常与异常 52
4．血压值往往随昼夜起伏变化 53
5．高血压病 53
6．高血压病病情轻重的判断 55
7．高血压与高血压病的区别 56
8．高血压病的病因 57
9．高血压病的早期预警信号 61
10．高血压病需要关注的症状 63
11．高血压病可能惹起的祸端 64
（二）高血压的检查 65
1．高血压病患者宜定期测血压 65
2．高血压病患者宜定期查眼底 66
3．高血压病患者宜定期查心脏 66
4．高血压病患者宜定期查尿常规 67
5．高血压病患者自测血压好处多 67
6．学习自我测量血压的程序 68
7．高血压病患者宜选择测血压时间 70
8．高血压病患者不要用感觉估计血压 71
9．去医院量血压要防“白大衣现象” 71
（三）高血压的防治 72
1．高血压患者是否可以结婚 72
2．高血压病患者房事注意事项 73
3．每天梳头有利于血压稳定 74
4．高血压病居室要强调一通二温三静 74
5．居室色彩影响人的血压高低 75
6．高血压病患者宜谨慎行冷水浴 76
7．高血压病患者洗浴不当容易诱发猝死 77
8．高血压病患者睡眠的两点注意 78
9．具有降血压作用的药枕方 79
10．高血压病患者排便时用力大可致猝死 81
11．长久站立容易使人血压升高 82
12．高血压病患者过度疲劳易中风 83
13．血压往往随着季节而变化 83
14．高血压病患者应注意季节交替 84
15．气急暴怒可致高血压病患者突然死亡 84
16．舒缓悠扬的音乐可使血压下降 85
17．观看刺激性强的比赛能升高血压 85
18．具有降低血压的二十四种食物 86
19．高血压病患者不宜食用的七种食物 98
20．饮食过饱和不吃早餐不利于血压稳定 102
21．低盐饮食能降血压 103
22．药粥治病安全又方便 104
23．降低血压的十二道药茶 109
24．降血压醋疗六道美味 112
25．降低血压的六道美味汤 115
26．运动有利于防治高血压病 117
27．忌运动的高血压病患者 119
28．运动后不要立即坐地休息 119
29．高血压病患者的治疗原则 120
30．足部按摩能降血压 121
31．高血压病患者头部按摩降血压方法 122
32．高血压病患者服用降血压药十点要求 123
33．高血压病使用三类药物的注意事项 127
34．短效降血压药与长效降血压药的优缺点 128
35．高血压病患者应合理选择复方降血压药物 129
36．防治高血压病的中成药 130
三、高脂血症养护细节 133
（一）高脂血症的基础知识 133
1．血脂是由几种成分构成 133
2．胆固醇异常影响健康 134
3．高脂血症 135
4．高脂血症的诊断标准 135
5．高脂血症对健康的危害 136
6．高脂血症的发病因素 138
7．高脂血症容易发生的人群 143
8．高脂血症的早期报警信号 143
（二）高脂血症宜吃的食物 145
1．常吃玉米有益于降血脂 145
2．高脂血症患者宜常适量吃黄豆 146
3．吃绿豆有益于降血脂 147
4．高脂血症患者宜常适量吃燕麦 148
5．高脂血症患者宜常适量吃鱼 149
6．高脂血症患者宜常适量吃黑木耳 149
7．高脂血症患者宜常适量吃海带 150
8．高脂血症患者宜常适量吃蘑菇 151
9．高脂血症患者宜常适量吃洋葱 151
10．高脂血症患者宜常适量吃芹菜 152
11．高脂血症患者宜常适量吃萝卜 152
12．高脂血症患者宜常适量吃黄瓜 153
13．高脂血症患者宜常适量吃西红柿 153
14．高脂血症患者宜常适量吃山楂 154
15．高脂血症患者宜常适量吃红薯 154
16．高脂血症患者宜常适量喝绿茶 155
17．高脂血症患者宜食用的油类 155
（三）高脂血症患者忌吃的食物 156
1．忌过量吃蛋黄 156
2．不宜多吃瘦肉 157
3．忌过量吃月饼 157
4．忌过量喝鸡汤 158
5．忌过量吃猪肝 158
6．忌过量吃奶油 159
7．忌过量吃黄油 159
8．忌吃动物内脏 160
9．忌过量喝咖啡 160
10．忌过量饮酒 161
11．忌过量吃巧克力 161
12．忌食用的油类 162
（四）高脂血症患者的饮食细节 164
1．高脂血症患者饮食安排 164
2．高脂血症患者药茶降脂 166
3．高脂血症患者宜吃的降脂粥 170
4．高脂血症患者宜喝的降脂汤 175
（五）运动有益于防治高脂血症 177
1．步行运动 177
2．慢跑运动 177
3．太极拳运动 178
4．甩手运动 178
5．游泳运动 179
6．跳绳运动 180
7．爬楼梯运动 180
8．爬山运动 181
（六）看懂检验单及药物治疗细节 182
1．血脂检验单中的英文符号 182
2．血脂检验中主要数值的意义 183
3．血脂检验应注意事项 184
4．高脂血症治疗宜用的药物 184
5．高脂血症患者针灸治疗 187
6．高脂血症患者穴位按摩治疗 191
四、脑卒中养护细节 194
（一）脑卒中的基础知识 194
1．脑卒中（中风） 194
2．脑卒中是祸害中老年人的主要杀手 195
3．缺血性脑血栓的形成 195
4．不同部位出血性脑卒中的临床表现 196
5．“腔梗”是缺血性脑卒中的一种 197
6．青少年同样可以患脑卒中 197
7．脑卒中好转后有再复发的可能性 198
8．脑卒中的分期 199
9．脑卒中不会遗传给子女 199
10．瘦人同样会患脑卒中 200
11．年龄性别与脑卒中的关系 201
（二）脑卒中的急救与诊断 201
1．脑卒中的急救措施 201
2．搬运脑卒中患者的注意事项 202
3．出血性脑卒中的诊断依据 203
4．缺血性脑卒中的临床特点 204
5．患脑卒中后做CT也得选时机 205
6．患脑卒中后是做CT好还是做MRI好 206
7．脑卒中患者做腰椎穿刺的意义 207
8．对脑卒中后病情轻重的判断 208
（三）脑卒中的病因及有关因素 209
1．高血压是脑卒中的主因 209
2．血压偏低或正常也会患脑卒中 209
3．用药不当可引起脑卒中 210
4．不良情绪是脑卒中的导火线 211
5．肥胖和脑卒中关系紧密 212
6．吸烟是脑卒中的危险因素 212
7．饮酒与脑卒中关系更紧密 213
8．疲劳过度和脑卒中 213
9．性生活与脑卒中的关系 214
10．糖尿病患者易发生脑卒中 215
11．脑卒中诱因——季节和时间 216
12．洗澡不当也容易诱发脑卒中 216
13．脑卒中患者活过百年不是梦 217
14．患了脑卒中不死必残已成为过去 217
（四）脑卒中的防治 218
1．脑卒中可手术治疗 218
2．钻颅术——脑卒中治疗新方法 219
3．神奇的脑卒中颈动脉介入治疗法 220
4．安宫牛黄丸脑卒中急救药 220
5．脑卒中与溶栓疗法 221
6．脑卒中的中医主要治疗方法 222
7．脑卒中患者不怕风 223
8．脑卒中与家庭护理 223
9．脑卒中后压疮的预防 224
10．脑卒中预测可做诊断参考 225
11．“血流变”对预测脑卒中的准确性 226
12．鲜为人知的脑卒中报警信号 226
13．降低血黏度可预防脑卒中 228
14．高血压鼻出血是脑卒中的先兆 228
15．昼夜脉压差缩小脑卒中危险性增大 229
16．预防脑卒中的最佳血压 229
17．脑卒中的综合预防法 230
18．定期健康检查预防脑卒中 232
19．预防脑卒中复发的方法 232
20．抵御脑卒中靠运动 233
21．中老年人常耸肩可防脑卒中 234
22．预防脑卒中的蔬菜 235
23．定期输液能防脑卒中 236
24．过量饮酒易患脑卒中 236
25．最简单的梳头可预防脑卒中 237
26．寒冷季节预防脑卒中 238
27．脑卒中后遗症的最佳康复期 239
28．脑卒中后遗症的中药康复治疗 239
29．脑卒中后遗症的针灸康复 240
30．脑卒中后的康复原则 240
31．脑卒中患者尽快康复的方案 241
32．脑卒中康复的关键在于锻炼 242
33．脑卒中后遗症肢体康复锻炼三步法 242
34．脑卒中康复训练的最佳时机 243
35．脑卒中患者的心理变化 244
36．脑卒中患者心理康复措施 244
37．脑卒中后遗症患肢按摩法 245
38．主动被动运动与脑卒中后遗症 246
39．脑卒中后患者语言康复训练法 247
（五）饮食预防脑卒中 247
1．吃鱼有助于预防脑卒中 247
2．每天一个苹果可预防脑卒中 248
3．常吃香蕉可防脑卒中 249
4．喝葡萄酒可降低脑卒中风险 250
5．适量饮酒可降低患脑卒中的危险 251
6．控制食盐量预防脑卒中又一法 252
7．常饮绿茶能预防脑卒中 253
8．饭后一杯茶有助于疏通血管 254
9．中老年人减肥防脑卒中 254
10．坚持补钙预防脑卒中 255
11．维生素C可预防脑卒中 256