第一章 明进退之道，织网络人生 3
没有金刚钻，别揽瓷器活 3
金麟原非池中物，一遇风云便化龙 8
人无远虑，必有近忧 13
人生如棋局，危机是生机 19
无论进退，坚韧的品质都是必需的 25
内省力为人生进退保驾护航 32
第二章 该进则进：进的时机和方法 39
快人一步，抢占先机 39
审时度势才能一击必中 44
高歌猛进，要的是气势 48
齐头并进，有效分散阻力和压力 54
循序渐进，保持平常心 59
不要轻易做回不了头的过河卒 64
第三章 当退则退：退的时机和方法 69
好汉偏吃眼前亏 69
急流勇退才能明哲保身 72
撤退比进取更需要精心准备 75
安全撤退有时就是成功 78
后退是为了卷土重来 81
第四章 进退维谷：你自己才是人生困境的罪魁祸首 85
进退不得是人生的悲剧 85
当断不断，反受其乱 87
进毁于贪功，退毁于守成 93
成也野心，败也野心 97
摊子铺大了有恶果，警惕人生的泡沫危机 101
什么便宜都想占，似进实退；什么亏都不想吃，难求一进 103
第五章 进中有退，取舍是一种境界 109
破釜沉舟不足取 109
人人必须掌握的进三退二法则 111
明辨得失，才能进中有退 113
人生是迷宫，时刻要手握阿利阿德涅之线 117
步步为营，学会变通 119
第六章 退中有进，不放弃是一种精神 125
逆境中的成功之道 125
敌进我退，敌退我进 127
韬光养晦是为了一鸣惊人 132
磨难是心存大志者的磨刀石 138
壁虎的断尾求生术 142
身处逆境，不放弃任何进取的机会 145
第七章 进退自如：建立有效的攻守同盟 151
明确自己的敌人和盟友 151
成全他人，就是成全自己 153
找到自己的“贵人” 158
居高不自傲，才能稳坐钓鱼台 161
兼听则明，但不要被盟友左右 164
化敌为友，一举两得 169
第八章 进退在我：刚柔相济的性格决定成功 175
小不忍则乱大谋 175
阿喀琉斯之踵 178
宠辱不惊，才是进退之道 181
方为做人之本，圆为处世之道 184
不做自己情绪的奴隶 189
大丈夫能屈能伸 194