自行诊断肌肤状况 8
肌肤状态问卷表 10
肌肤诊断的结果 12
第1章 15
有关洗脸的错误观念 15
别用温水洗脸 16
避免用刷子或毛巾洗脸 18
避免用洗面乳洗脸 20
避免过度搓洗 22
避免立刻涂抹化妆水 24
正确洗脸方式的总复习 26
第2章 29
有关保湿的错误观念 29
根本就没有“干燥肌肤” 30
了解肌肤构造 32
避免涂抹过多保养品 34
不必担心“干燥” 36
避免利用喷雾器或敷脸来保湿 38
正确保湿的总复习 40
临床例子1：对保湿的方法极感困扰 41
第3章 43
有关美白的错误观念 43
不必过度恐惧晒伤 44
不要涂抹防晒乳 46
不可不知的常识 48
避免过度美白 50
晒伤的保养一定要正确 52
正确美白的总复习 54
临床例子2：对美白的方法极感困扰 55
第4章 57
有关卸妆的错误观念 57
避免重复洗脸 58
绝对避免使用油性卸妆液 60
避免用力揉搓 62
正确卸妆的总复习 64
临床例子3：对卸妆的方法极感困扰 65
第5章 67
有关肌肤问题的错误观念 67
毛孔便秘就会长青春痘（1） 68
毛孔便秘就会长青春痘（2） 70
毛孔一撑开，肌肤就开始松弛了 72
轻视脸上的斑点是很危险的 74
脸色暗沉可通过按摩获得改善 76
保湿无法预防皱纹 78
别把一切都归罪于压力太大 80
别把一切都归罪于激素 82
别把一切归罪于年龄增加 84
别把一切归罪于保养品 86
临床例子4：如何对付脸上的斑点 88
临床例子5：对付皱纹可以采用哪些外科方法 89
第6章 91
有关基础保养品的错误观念 91
虚拟广告“KITAHARA NP保湿精华液新上市” 92
什么是“有效成分” 94
什么是“天然”、“自然”、“植物性” 96
何谓“无任何添加剂” 98
贵的保养品就一定有效吗 100
不同肤质保养品的陷阱 101
以年龄区分保养品的陷阱 102
不要拿免费试用品 104
不要掉入“口耳相传”的陷阱 105
改良版的陷阱 106
可以依靠营养补给品吗 107
你是否过度依赖“医生推荐”的保养品 108