第一章 观手按手，测健康保健康 2
观手诊病 2
手部按摩禁忌 8
随手可得的手部按摩工具 8
手部反射区 9
大脑反射区——脑部疲劳无影踪 9
额窦反射区——治鼻窦炎的良药 9
小脑、脑干反射区——提高身体平衡力 9
垂体反射区——内分泌系统的“司令官” 9
鼻反射区——鼻部疾病的大药田 10
三叉神经反射区——保护三叉神经 10
内耳迷路反射区——头晕耳鸣按此区 10
喉、气管反射区——人体的“快速止咳药” 10
舌反射区——口腔溃疡不再来 11
扁桃体反射区——治疗上呼吸道疾病 11
上、下颌反射区——牙的保健医师 11
胸、乳房反射区——各种胸部病症就找它 11
横膈膜反射区——快速止嗝有奇效 12
颈项反射区——不再受落枕困扰 12
斜方肌反射区——肩颈疼痛不用怕 12
眼反射区——眼部不适就按此区 12
耳反射区——耳部保健区 13
甲状腺反射区——除躁安眠的“保养区” 13
甲状旁腺反射区——防治痉挛效果好 13
肩关节反射区——肩周疾病无处躲 13
肘关节反射区——让双臂活力满满 14
髋关节反射区——髋关节疾病按此区 14
膝关节反射区——膝部关节炎不用愁 14
颈肩区反射区——颈肩的止痛药 14
血压区反射区——既能降压又能升压 15
肺、支气管反射区——支气管炎的治疗方 15
心反射区——人体的“安神养心区” 15
肝反射区——让你有个好脾气 15
胆囊反射区——轻松防治胆囊炎 16
肾上腺反射区——治头晕降血压 16
肾反射区——手部的“强腰健肾区” 16
膀胱反射区——膀胱炎它对付 16
输尿管反射区——专治输尿管疾患 17
生殖腺（卵巢或睾丸）反射区——给你“性”福 17
前列腺、子宫、阴道、尿道反射区——主治各种生殖疾病 17
腹股沟反射区——小腹胀痛不易发 17
胰腺反射区——糖尿病患者的“调理区” 18
食管、气管反射区——人体食道的“通畅区” 18
胃反射区——治胃病有妙招 18
十二指肠反射区——消化不良就找它 18
小肠反射区——治疗急慢性肠炎的良药 19
大肠反射区——治疗痔疮有奇效 19
盲肠、阑尾反射区——拇指掐揉治阑尾炎 19
回盲瓣反射区——腹胀腹痛不再怕 19
升结肠反射区——解决腹痛腹泻的烦恼 20
横结肠反射区——防治结肠炎 20
降结肠反射区——腹泻便秘双调节 20
乙状结肠反射区——常按可消除腹痛 20
肛管、肛门反射区——摆脱便秘烦恼 21
胸腔呼吸器官区反射区——让你呼吸畅通 21
胃脾大肠区反射区——健脾益胃 21
脾反射区——让你吃得香 21
腹腔神经丛反射区——祛除不良情绪 22
胸腺淋巴结反射区——增强人体免疫力 22
头颈淋巴结反射区区——甲状腺肿大不可怕 22
下身淋巴结反射区——人体的“退烧药” 22
上身淋巴结反射区——祛炎散肿的“消炎药” 23
脊柱反射区——专治脊椎病 23
颈椎反射区——随时随地护颈椎 23
胸椎反射区——胸椎疾病的“止痛片” 23
腰椎反射区——腰部疾病就找它 24
骶骨反射区——护骶骨促健康 24
尾骨反射区——缓解尾骨疼痛 24
肋骨反射区——两肋有力远离病痛 24
手部常用穴位 25
曲池——防治上肢瘫痪 25
大陵——健脾要穴 25
内关——心脏的保健医生 25
三间——牙痛、咽喉肿痛不用怕 25
少商——治嗓子痛效果好 26
劳宫——快速补养心脏 26
关冲——咽喉痛、晕车快速缓解 26
阳池——激发身体阳气 26
合谷——专治面口疾病 27
手三里——缓解上肢酸痛 27
商阳——胸中气闷不用愁 27
神门——心慌失眠按神门 27
手掌反射点 28
胃肠点——消化不良就按它 28
小肠点——腹泻不用愁 28
大肠点——润肠通便 28
脾点——促进消化 28
足跟痛点——让足跟不再痛 29
心点——心血管病，常按管用 29
三焦点——让孩子消化好 29
肝点——解决肝胆问题 29
肾点（夜尿点）——专治泌尿系统疾病 30
肺点——让呼吸顺畅 30
命门点——对付男女生殖问题 30
喘点（咳嗽点）——止咳平喘有奇效 30
咽喉点——咽喉问题有办法 31
哮喘新穴——止咳喘的法宝 31
定惊点——惊风惊厥它来定 31
疟疾点——疟疾热病减轻的方法 31
扁桃体点（鱼际穴）——消炎止痛 32
急救点——紧急救命它及时 32
腓肠点——专治腿痉挛 32
手背反射点 33
肺点——辅助治疗中风瘫痪 33
胸点——止吐又止泻 33
间鱼——精神不振有特效 33
踝点——踝关节疼痛及时了 33
颈中——落枕不用怕 34
再创——口眼歪斜它来纠正 34
后头点——后头痛颈项痛都揉它 34
前头点——缓解前头痛 34
偏头点——止痛高手 35
会阴点——摆脱阴部不适 35
坐骨神经点——赶走坐骨神经痛 35
升压点——改善低压不眩晕 35
腹泻点——解决腹痛腹泻的烦恼 36
后合谷——缓解神经性头痛 36
熄喘——保护支气管 36
胸骨——胸闷胸痛不用愁 36
牙痛点——缓解牙痛好帮手 37
脊柱点——重点保养腰部 37
眼点——眼疲劳眼痛不可怕 37
耳点——耳聋耳鸣一扫光 37
腰肌点——腰肌劳损就按它 38
腹上——腹痛腹泻有疗效 38
肩点——消炎止痛，肩点常用 38
偏扶点——中风偏瘫它来治 39
胞门——男女生殖问题都找它 39
止血点——止血有招 39
手部尺侧全息穴位 40
头穴——头面五官疾病它都行 40
颈肩穴——颈肩的护理师 40
心肺穴——增强心肺动力 40
肝胆穴——肝胆卫士 40
脾胃穴——强健脾胃功能 40
肾穴——远离遗尿的烦恼 40
脐周穴——结肠小肠疾病它来治 40
生殖腺穴——肛周疾病的保健医生 40
手部桡侧全息穴位 41
头穴——头面五官疾病不担忧 41
颈肩穴——调养颈肩就点它 41
上肢穴——保护胳膊 41
心肺穴——增强心肺功能 41
肝胆穴——肝胆卫士 41
脾胃穴——强健脾胃功能 41
十二指肠穴——治疗十二指肠疾患 41
腰腹穴——缓解腰腿疼痛 41
肾穴——保护肾、大肠、小肠 41
下腹穴——治疗男女生殖系统疾病 41
腿穴——保护整个腿部 41
足穴——治疗脚和踝部疾病 41
健脑祛病手指操 42
第二章 观耳按耳，测健康保健康 46
观耳诊病 46
耳部按摩禁忌 48
随手可得的耳部按摩工具 48
耳部穴位及反射区 49
指穴——消炎止痛护手指 49
腕穴——腕部疼痛就找它 49
肘穴——网球肘，别发愁 49
肩穴——肩关节疾病无处躲 49
锁骨穴——锁骨周围疼痛就找它 50
跟穴——让足跟不再痛 50
趾穴——甲沟炎就点它 50
踝穴——保护踝关节 50
膝穴——膝部关节的保健穴 51
髋穴——缓解臀部疼痛 51
坐骨神经穴——专治坐骨神经痛 51
交感穴——胃肠痉挛就找它 51
臀穴——缓解坐骨神经痛 52
腹穴——腹部保健穴 52
腰骶椎穴——腰腹部的止痛药 52
胸穴——各种胸部病症就找它 52
胸椎穴——缓解胸背疼痛 53
颈穴——落枕它解忧 53
颈椎穴——随时随地护颈椎 53
角窝上——降低血压 53
内生殖器穴——生殖疾病都找它 54
角窝中——专治哮喘 54
神门穴——治疗呕吐效果好 54
盆腔穴——盆腔炎症的克星 54
外鼻穴——让鼻窍通透 55
肾上腺穴——血压低了常按它 55
内鼻穴——让鼻内畅通无阻 55
咽喉穴——咽喉问题有办法 55
外耳——耳朵聪灵听力好 56
额穴——无梦睡得香 56
颞穴——缓解偏头痛 56
枕穴——消除头痛恶心 56
皮质下——宁神止痛不眩晕 57
口穴——治疗口腔溃疡好帮手 57
食管穴——让你吃得香 57
贲门穴——消除胃痛增食欲 57
胃穴——赶走胃痛助消化 58
十二指肠穴——十二指肠溃疡就找它 58
小肠穴——缓解腹部不适 58
大肠穴——腹泻便秘它都治 58
阑尾穴——治疗阑尾炎 59
膀胱穴——降低膀胱炎的发病率 59
肾穴——远离遗尿遗精 59
输尿管穴——专治输尿管结石 59
胰胆穴——护胆卫士 60
肝穴——降低血压它有办法 60
艇中穴——人体自身的醒酒穴 60
脾穴——有效治腹泻 60
心穴——心血管系统护理师 61
气管穴——咳嗽哮喘不来烦 61
肺穴——呼吸系统疾病都找它 61
三焦穴——想减肥就按它 61
内分泌穴——让女人经期更轻松 62
眼穴——眼病一扫光 62
扁桃体穴——急性扁桃体炎有特效 62
牙穴——牙痛是病也不怕 62
面颊穴——面部疾病不用怕 63
舌穴——口舌卫士 63
颌穴——保护下颌 63
内耳穴——摆脱耳鸣眩晕的苦恼 63
耳部按摩养生操 64
第三章 观头面按头面，测健康保健康 68
观头面诊病 68
头面部按摩禁忌 70
随手可得的头面部按摩工具 70
头面部常用穴位 71
迎香——治疗鼻炎有特效 71
四白——对付眼疾 71
巨髎——治疗面部疾病 71
大迎——口角歪斜按大迎 71
颊车——纠正口眼歪斜 72
下关——要想口耳好，按下关少不了 72
头维——赶走头痛 72
听宫——有助改善耳鸣耳聋 72
睛明——还你一双明亮的眼睛 73
攒竹——主治眼疾 73
天柱——头痛颈痛求天柱 73
耳门——护耳卫士 73
丝竹空——头痛头晕都找它 74
瞳子髎——消除疼痛眼睛好 74
听会——耳鸣耳聋不担忧 74
上关——治疗耳疾之要穴 74
头窍阴——癫痫不可怕 75
完骨——对付失眠失语 75
阳白——眼睛明亮好帮手 75
头临泣——消除头晕目眩 75
风池——疏风散寒治感冒 76
哑门——让声音不再哑 76
风府——感冒及时擦风府 76
强间——让你睡好心情好 76
后顶——头晕头痛找后顶 77
百会——长命百岁保健穴 77
前顶——改善半身不遂 77
上星——面部疼痛全拿下 77
神庭——让你睡得香 78
素髎——昏迷急救穴 78
人中——中暑惊风最怕它 78
四神聪——失眠健忘的克星 78
印堂——提神醒脑 79
鱼腰——改善目胀酸痛 79
太阳——脑神经的天然调节器 79
耳尖——清热消炎护眼睛 79
头面部按摩养生操 80
第四章 观足按足，测健康保健康 84
观足诊病 84
足部按摩禁忌 86
随手可得的足部按摩工具 86
足部反射区 87
大脑反射区——提示脑血管病变 87
额窦反射区——预防感冒的能手 87
小脑、脑干反射区——消除脑疲劳 87
垂体反射区——内分泌失调的调理区 87
三叉神经反射区——常按该穴防头痛 88
鼻反射区——鼻炎不再反复发作 88
眼反射区——治各种眼部的“护眼区” 88
耳反射区——拇指推按治耳鸣 88
内耳迷路反射区——拇指推按降血压 89
颈项反射区——睡个好觉治落枕 89
颈椎反射区——颈椎从此好轻松 89
肩关节反射区——一按见效的“护肩区” 89
肩胛骨反射区——肩部疾病的好助手 90
斜方肌反射区——消除上肢疲劳 90
胸椎反射区——一按就灵的“止痛区” 90
腰椎反射区——治腰痛的“祛风区” 90
骶椎反射区——护骶骨保健康 91
尾骨反射区——保护尾骨不受伤 91
上颌和下颌反射区——口腔溃疡不再有 91
肘关节反射区——消除各种肘部疾病 91
腕关节反射区——治各种腕部疾病 92
胸（乳房）反射区——胸胁胀痛的顺气区 92
肋骨反射区——拇指推按护肋骨 92
膝关节反射区——关节炎找它来调治 92
髋关节反射区——两胯无力按此区 93
横膈膜反射区——随身携带的止嗝药 93
腹股沟反射区——小腹胀痛不再愁 93
下腹部反射区——腹部问题要找它 93
坐骨神经反射区——治坐骨神经痛有良效 94
腹腔神经丛反射区——胸闷腹胀去无影 94
喉、气管反射区——治疗哮喘最简便 94
食管反射区——一剂健胃良药 94
肺和支气管反射区——治支气管炎的消炎区 95
心反射区——缓解心慌胸闷的“宽心区” 95
肝反射区——不生气的“养肝区” 95
胆囊反射区——消除胆囊炎的“壮胆区” 95
脾反射区——足部健脾良方 96
胃反射区——治胃部疾病的灵丹妙药 96
十二指肠反射区——增强食欲有奇效 96
胰反射区——治疗胰腺炎的能手 96
小肠反射区——急慢性肠炎不再烦 97
盲肠阑尾反射区——治阑尾炎的“调理区” 97
回盲瓣反射区——助你增强胃动力 97
升结肠反射区——顽固便秘就找它 97
横结肠反射区——巧治腹泻腹胀腹痛 98
降结肠反射区——肠胃不适的“调节区” 98
直肠及乙状结肠反射区——肠炎、便秘都能治 98
肛门反射区——消除痔疮带来的难言之隐 98
直肠、肛门反射区——直肠炎的烦恼不再来 99
生殖腺反射区——快速解决痛经问题 99
前列腺或子宫反射——生殖疾病的尴尬不再有 99
尿道和阴道反射区——抗尿道感染的“功臣” 99
肾上腺反射区——拇指按压治哮喘 100
肾反射区——肾虚人士的最好补药 100
输尿管反射区——治疗各种输尿管病症 100
膀胱反射区——泌尿疾病找它治 100
甲状腺反射区——拇指推按治甲状腺炎 101
甲状旁腺反射区——癫痫发作时的“急救区” 101
扁桃体反射区——快速缓解扁桃体炎 101
失眠点反射区——治失眠头痛的“养心区” 101
胸部淋巴结反射区——有效缓解各种炎症 102
颈部淋巴结反射区——治疗甲亢的好助手 102
上身淋巴结反射区——体虚之人的温补药 102
下身淋巴结反射区——使腰腿更强健 102
足部常用穴位 103
足三里——长寿第一要穴 103
解溪——缓解脑供血不足 103
冲阳——胃肠疾病不用怕 103
内庭——远离口臭、大便燥结的烦恼 103
厉兑——改善多梦、恶梦 104
隐白——止血有奇效 104
大都——人体的补钙大穴 104
公孙——女性月经过多不用愁 104
三阴交——妇科病的首选 105
血海——能治各种血病 105
申脉——宁神止痛不眩晕 105
足通谷——不再担忧鼻出血 105
至阴——防治难产、胎位不正 106
涌泉——人生的第二长寿穴 106
太溪——滋阴补肾治咽炎 106
筑宾——人体的解毒大穴 106
足临泣——治膝关节肿痛 107
足窍阴——止咳利咽必点穴 107
大敦——疏肝理气最有用 107
太冲——人体的又一解毒穴 107
简单易行的足部保健运动 108
第五章 观脊按脊，测健康保健康 112
按脊柱诊病 112
脊柱按摩禁忌 114
随手可得的脊柱按摩工具 114
脊柱常用穴位 115
大杼——祛热祛痛 115
风门——发热头痛，风门常用 115
肺俞——止咳效果好 115
厥阴俞——胃痛呕吐不用愁 115
心俞——心痛心悸的克星 116
督俞——治疗腹痛腹胀的好手 116
膈俞——摆脱胸闷的烦恼 116
肝俞——呕吐眩晕都不怕 116
胆俞——胆的保健医师 117
脾俞——健脾益胃 117
胃俞——消除小儿积食的好帮手 117
三焦俞——让排尿不再困难 117
肾俞——强肾健腰 118
气海俞——给女人多一点呵护 118
大肠俞——大肠疾病都找它 118
关元俞——治疗腰痛效果好 118
腰阳关——解决男女生殖系统问题 119
命门——关乎生命存亡 119
悬枢——治疗男女性功能障碍 119
脊中——腹泻呕吐不犯愁 119
中枢——增强你的食欲 120
筋缩——抽筋痛苦及时了 120
至阳——治疗胸痛胃痛 120
灵台——缓解胸痛背痛 120
神道——消除失眠精神好 121
身柱——止咳定喘有特效 121
陶道——让你精神好，心情好 121
夹脊——全身保健穴 121
胃脘下俞——防治胰腺炎 122
下极俞——摆脱男人难言的痛苦 122
小肠俞——小肠疾病就找它 122
膀胱俞——治疗泌尿系统疾病 122
中膂俞——解决坐骨神经痛 123
白环俞——关爱男女性健康 123
八髎——治疗男女性功能障碍 123
腰俞——摆脱便秘痔疮的烦恼 123
养脊运动——太极拳 124
第六章 中老年慢性疾病按摩 128
糖尿病 128
自我诊断 128
手部按摩（胃脾大肠区反射区、曲池、肺点、脾点、肾点、三焦点） 128
耳穴刺激（耳廓） 129
头部按摩（印堂、太阳、睛明、风池） 129
足部按摩（肾上腺反射区、胃反射区） 130
脊柱按摩（胃俞、肾俞、脾俞、关元俞、小肠俞、） 130
高血压 131
自我诊断 131
手部按摩（大脑反射区、合谷、命门点、肝点、心点） 131
耳穴刺激（角窝上、肝穴、肾穴） 132
头部按摩（印堂、神庭、风府） 132
足部按摩（肾上腺反射区，肾反射区，膀胱反射区，输尿管反射区，大脑反射区，小脑、脑干反射区，心反射区） 133
脊柱按摩（心俞、肝俞） 133
高脂血症 134
自我诊断 134
耳穴刺激（肝穴、肾穴） 134
手部按摩（合谷、脾点、肾点、三焦点、肝点） 134
头部按摩（印堂、神庭、攒竹、太阳） 135
足部按摩（大脑反射区、垂体反射区、胰反射区、小肠反射区、肾上腺反射区、输尿管反射区、膀胱反射区） 135
哮喘 136
自我诊断 136
手部按摩（喘点、三间、胸枪呼吸器官区反射区） 136
足部按摩（横膈膜反射区，喉、气管反射区，肾上腺反射区，太溪） 137
脊柱按摩（心俞、肺俞） 137
慢性支气管炎 138
自我诊断 138
耳穴刺激（肺穴、内鼻穴、外鼻穴、支气管穴、肾上腺穴） 138
手部按摩（胸腔呼吸器官区反射区、喘点） 138
动脉硬化 139
自我诊断 139
手部按摩（大脑反射区、肾上腺反射区、胃反射区） 139
脊柱按摩（厥阴俞、督俞） 139
冠心病 140
自我诊断 140
手部按摩（心反射区、内关） 140
脊柱按摩（心俞、督俞） 140
慢性胆囊炎 141
自我诊断 141
手部按摩（胆囊反射区、胃脾大肠区反射区） 141
耳穴刺激（耳尖） 141
慢性肝炎 142
自我诊断 142
耳穴刺激（肝穴、十二指肠穴、胃穴、脾穴、内分泌穴） 142
手部按摩（肝反射区、胆囊反射区） 142
脂肪肝 143
自我诊断 143
足部按摩（肝反射区、胆囊反射区、行间） 143
耳穴刺激（肝穴、脾穴） 143
腰椎骨质增生 144
自我诊断 144
手部按摩（腰椎反射区、骶骨反射区、坐骨神经点、腰肌点） 144
耳穴刺激（腰骶椎穴、坐骨神经穴） 145
头部按摩（印堂、太阳、人中、风池） 145
足部按摩（腰椎反射区、髋关节反射区、坐骨神经反射区） 146
脊柱按摩（心俞、肝俞） 146
肩周炎 147
自我诊断 147
手部按摩（肩关节反射区、肩点） 147
耳穴刺激（耳廓、肩穴、肘穴、锁骨穴、神门穴、肝穴） 148
足部按摩（肩胛骨反射区、颈椎反射区、隐白、至阴） 149
脊柱按摩（风门、大杼） 149
颈椎病 150
自我诊断 150
耳穴刺激（耳廓） 150
手部按摩（颈椎反射区） 150
足部按摩（肩胛骨反射区、颈项反射区、斜方肌反射区） 151
脊柱按摩（大杼、风门） 151
中风后遗症 152
自我诊断 152
手部按摩（合谷、心点、肾点、心反射区、脾反射区） 152
耳穴刺激（神门穴、内分泌穴、皮质下、肾穴、胃穴） 152
头部按摩（印堂、神庭、百会、攒竹、头维） 153
脊柱按摩（肾俞、腰椎两侧敏感点） 153
风湿性关节炎 154
自我诊断 154
手部按摩（肩关节反射区、肘关节反射区、膝关节反射区、合谷） 154
耳穴刺激（耳尖） 154
老花眼 155
自我诊断 155
头部按摩（睛明） 155
足部按摩（眼反射区、肝反射区） 155
畏寒症 156
自我诊断 156
耳穴刺激（全耳） 156
手部按摩（心反射区、阳池、肾反射区） 156
青光眼 157
自我诊断 157
手部按摩（眼反射区） 157
头部按摩（印堂、神庭、瞳子髎、四白） 157
第七章 生活常见病症按摩 160
头痛 160
自我诊断 160
耳穴刺激（神门穴、皮质下、交感穴） 160
手部按摩（大脑反射区、额窦反射区、大陵） 160
头部按摩（印堂、上星、百会、攒竹、太阳） 161
足部按摩（颈项反射区、太冲） 161
感冒 162
自我诊断 162
手部按摩（合谷、肺点、咽喉点、胸腔呼吸器官区反射区） 162
头部按摩（太阳、迎香） 163
足部按摩（肾上腺反射区、膀胱反射区、胸部淋巴结反射区、甲状旁腺反射区、垂体反射区） 163
咳嗽 164
自我诊断 164
足部按摩（太溪、肾反射区、输尿管反射区、膀胱反射区） 164
脊柱按摩（风门、肺俞、厥阴俞） 164
牙痛 165
自我诊断 165
手部按摩（合谷、肝点） 165
足部按摩（上、下颌颌反射区） 165
呃逆 166
自我诊断 166
耳穴刺激（耳垂） 166
手部按摩（横膈膜反射区、内关） 166
恶心、呕吐 167
自我诊断 167
手部按摩（商阳） 167
足部按摩（内庭、厉兑） 167
耳鸣 168
自我诊断 168
耳穴刺激（耳屏） 168
手部按摩（耳反射区、肾反射区、关冲） 168
头部按摩（翳风、听宫、听会、耳门） 169
足部按摩（至阴、内耳迷路反射区） 169
腹胀 170
自我诊断 170
耳穴刺激（耳轮） 170
手部按摩（三间、小肠点、手三里） 170
足部按摩（脾反射区、胃反射区、三阴交） 171
脊柱按摩（脾俞、胃俞、大肠俞） 171
烧心 172
自我诊断 172
耳穴刺激（食道穴、口穴、交感穴、皮质下） 172
足部按摩（厉兑） 172
水肿 173
自我诊断 173
耳穴刺激（肾穴、脾穴、肺穴） 173
足部按摩（涌泉、肾上腺反射区、肾反射区、膀胱反射区） 173
腹泻 174
自我诊断 174
耳穴刺激（神门穴、大肠穴） 174
足部按摩（腹腔神经丛反射区、肾上腺反射区、膀胱反射区） 174
痔疮 175
自我诊断 175
足部按摩（照海、足三里） 175
耳穴刺激（心穴、肝穴、皮质下、交感穴） 175
便秘 176
自我诊断 176
手部按摩（肛管、肛门反射区，合谷） 176
耳穴刺激（耳甲艇、耳甲腔） 176
足部按摩（公孙、三阴交） 177
脊柱按摩（大肠俞、长强） 177
胸闷 178
自我诊断 178
耳穴刺激（耳轮） 178
手部按摩（中冲，神门，肺、支气管反射区） 178
足部按摩（心反射区、胸（乳房）反射区、横膈膜反射区） 179
脊柱按摩（肝俞、脾俞、肾俞） 179
眩晕 180
自我诊断 180
头部按摩（百会、太阳、风池、风府） 180
足部按摩（小脑、脑干反射区） 180
腰扭伤 181
自我诊断 181
手部按摩（腰椎反射区、腰肌点） 181
足部按摩（腰椎反射区） 181
落枕 182
自我诊断 182
足部按摩（隐白、至阴） 182
头部按摩（风池） 182
视疲劳 183
自我诊断 183
头部按摩（承泣） 183
手部按摩（眼反射区、商阳、肝反射区） 183
第八章 日常保健养生按摩 186
消除疲劳按摩法 186
自我诊断 186
手部按摩（大脑反射区、劳宫） 186
耳穴刺激（耳尖） 186
头部按摩（头顶、颈部） 187
足部按摩（涌泉、上身淋巴结反射区、 187
下身淋巴结反射区） 187
调和脾胃按摩法 188
自我诊断 188
手部按摩（胃脾大肠区反射区、三间） 188
耳穴刺激（全耳） 188
头部按摩（风池、太阳、百会） 189
足部按摩（胃反射区、胰反射区、十二指肠反射区、直肠乙状结肠反射区、肝反射区、胆囊反射区） 189
养心安神按摩法 190
自我诊断 190
耳穴刺激（神门穴、心穴、皮质下） 190
手部按摩（少商、关冲、劳宫） 190
头部按摩（印堂、神庭、百会、太阳） 191
足部按摩（心反射区、肾反射区、行间穴） 191
疏肝解郁按摩法 192
自我诊断 192
手部按摩（肝反射区、肝胆穴） 192
耳穴刺激（神门穴、心穴、肝穴、脾穴、皮质下） 192
头部按摩（风池） 193
足部按摩（肝反射区、胆囊反射区、腹腔神经丛反射区、肾反射区、输尿管反射区、膀胱反射区） 193
强肾生精按摩法 194
自我诊断 194
耳穴刺激（耳轮） 194
手部按摩（肾点、命门点、肾反射区） 194
足部按摩（大脑反射区、甲状腺反射区、肾反射区、生殖腺反射区） 195
脊柱按摩（肾俞、腰骶部） 195
减肥瘦身按摩法 196
自我诊断 196
耳穴刺激（交感穴、脾穴、神门穴、肺穴） 196
手部按摩（胃脾大肠区反射区、劳宫、鱼际） 196
足部按摩（胃反射区、十二指肠反射区、横结肠反射区、肾反射区、输尿管反射区、膀胱反射区） 197
脊柱按摩（肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、小肠俞） 197
排毒养颜按摩法 198
自我诊断 198
头部按摩 198
手部按摩（阳池、命门点、关冲） 198
耳穴刺激（全耳） 199
足部按摩（足窍阴、足临泣） 199
第九章 生殖保健按摩 202
阳痿 202
自我诊断 202
手部按摩（肾点、命门点、生殖腺反射区） 202
耳穴按摩（耳轮） 202
足部按摩（前列腺或子宫反射区、垂体反射区） 203
脊柱按摩（肾俞穴） 203
遗精 204
自我诊断 204
手部按摩（神门、合谷、心点、肾点） 204
耳穴刺激（肝穴、肾穴、膀胱穴、肾上腺穴、内生殖器穴、内分泌穴） 204
足部按摩（肾上腺反射区、大脑反射区、垂体反射区、尿道和阴道反射区、前列腺或子宫反射区） 205
脊柱按摩（肾俞） 205
性冷淡 206
自我诊断 206
手部按摩（肾反射区、大脑反射区、生殖腺反射区） 206
耳穴刺激（肝穴、肾穴、膀胱穴、肾上腺穴、内生殖器穴、内分泌穴） 206
足部按摩（大脑反射区、垂体反射区、前列腺或子宫反射区、生殖腺反射区、至阴） 207
脊柱按摩（肾俞） 207
早泄 208
自我诊断 208
足部按摩（肾上腺反射区、膀胱反射区） 208
手部按摩（肾反射区、肾点、阳池） 208
前列腺炎 209
自我诊断 209
耳穴刺激（胰胆穴、内生殖器穴） 209
足部按摩（肾反射区、输尿管反射区、膀胱反射区） 209
月经不调 210
自我诊断 210
手部按摩（生殖腺反射区、肾点） 210
耳穴刺激（缘中穴、内分泌穴、内生殖器穴） 210
头部按摩（印堂、神庭、太阳） 211
足部按摩（三阴交、太溪、太冲） 211
闭经 212
自我诊断 212
耳穴刺激（神门穴、内心泌穴、内生殖器穴、皮质下） 212
手部按摩（合谷、命门点） 212
足部按摩（肾上腺反射区、甲状腺反射区、腰椎反射区） 213
脊柱按摩（肾俞、气海俞、腰骶部） 213
痛经 214
自我诊断 214
耳穴刺激（内生殖器穴、内分泌穴、交感穴、神门穴） 214
手部按摩（合谷、生殖腺反射区） 214
足部按摩（大敦、太溪、三阴交、前列腺或子宫反射区） 215
脊柱按摩（肾俞） 215
阴道炎 216
自我诊断 216
足部按摩（公孙） 216
手部按摩（膀胱反射区、输尿管反射区、肾反射区） 216
乳房肿块 217
自我诊断 217
手部按摩（肝反射区、会阴点） 217
足部按摩（太冲） 217
更年期综合征 218
自我诊断 218
耳穴刺激（交感穴、内生殖器穴、神门穴） 218
手部按摩（心反射区、外关、肾点） 218
足部按摩（涌泉、三阴交） 219
脊柱按摩（肝俞、脾俞、肾俞） 219
子宫肌瘤 220
自我诊断 220
耳穴刺激（肝穴、脾穴、神门穴、内分泌穴、内生殖器穴、肾穴、皮质下） 220
手部按摩（合谷、生殖腺反射区、内关） 220
足部按摩（生殖腺反射区、腰椎反射区、骶椎反射区、尿道和阴道反射区） 221
脊柱按摩（肝俞、肾俞） 221
白带增多 222
自我诊断 222
手部按摩（合谷、肾反射区、肾上腺反射区、肝反射区） 222
耳穴刺激（皮质下、交感穴、胸穴） 222
足部按摩（膀胱反射区、垂体反射区、腰椎反射区、生殖腺反射区） 223
脊柱按摩（肾俞） 223
崩漏 224
自我诊断 224
足部按摩（膀胱反射区、前列腺或子宫反射区、生殖腺反射区） 224
耳穴刺激（内生殖器穴、内分泌穴、皮质下、脾穴、盆腔穴） 224
盆腔炎 225
自我诊断 225
足部按摩（生殖腺反射区、胸部淋巴结反射区） 225
耳穴刺激（胸穴、内分泌穴、肾上腺穴、肝穴） 225
不孕症 226
自我诊断 226
足部按摩（大脑反射区、垂体反射区、前列腺或子宫反射区） 226
耳穴刺激（内生殖器穴、内分泌穴、肝穴、心穴） 226
妊娠呕吐 227
自我诊断 227
足部按摩（胃反射区、肝反射区、小肠反射区） 227
耳穴刺激（交感穴、肝穴、皮质下） 227
第十章 美容保养按摩 230
乌发固发 230
自我诊断 230
头部按摩（百会、风池） 230
足部按摩（肾反射区、垂体反射区、生殖腺反射区） 230
去头屑 231
自我诊断 231
头部按摩 231
手部按摩（心点、肾点、命门点） 231
消除黑眼圈 232
自我诊断 232
足部按摩（眼反射区） 232
头部按摩（鱼腰、承泣） 232
消除皱纹 233
自我诊断 233
足部按摩（大脑反射区、肾反射区） 233
头部按摩（太阳、鱼腰） 233
美白嫩肤 234
自我诊断 234
手部按摩（大脑反射区、肝反射区） 234
足部按摩（肾反射区） 234
收缩毛孔 235
自我诊断 235
头部按摩 235
足部按摩（垂体反射区、肾上腺反射区） 235
祛斑 236
自我诊断 236
耳穴刺激（脾穴） 236
头部按摩 236
祛痘 237
自我诊断 237
足部按摩（垂体反射区） 237
头部按摩（印堂、神庭、攒竹、阳白、太阳、颊车） 237
美唇 238
自我诊断 238
足部按摩（肾反射区） 238
头部按摩 238
消除鼻唇沟 239
自我诊断 239
足部按摩（肾上腺反射区、甲状糊腺反射区） 239
头部按摩 239
丰胸 240
自我诊断 240
手部按摩（胸点、肝反射区、肾反射区） 240
耳穴刺激（胸穴、内分泌穴、甲状腺穴） 240
纤腰 241
自我诊断 241
足部按摩（甲状腺反射区、垂体反射区） 241
脊柱按摩（三焦俞、气海俞、关元俞） 241
美臀 242
自我诊断 242
足部按摩（腰椎反射区、骶椎反射区、下身淋巴结反射区） 242
脊柱按摩（小肠俞） 242
美腿 243
自我诊断 243
手部按摩（腓肠点、胃脾大肠区反射区、肾反射区） 243
耳穴刺激（髋穴、膝穴、内分泌穴、胃穴、神门穴、脾穴、肝穴） 243
附录 244
家庭按摩常用工具 244
不可不知的按摩须知 245