上篇 心理博弈术：在社交中掌控他人心理 3
第一章 人际心理定律：用智慧取得人生博弈的胜利 3
墨菲定律：不可忽视的小概率事件 4
手表定律：更多标准等于没有标准 6
蘑菇定律：没有茧子无以羽化成蝶 8
华盛顿合作定律：人多并非力量就大 10
帕金森定律：人为的效率低下 12
不值得定律：重视的程度决定付出的多少 14
第二章 人际心理效应：在潜移默化中影响他人心理 17
晕轮效应：爱屋及乌与以偏概全 18
皮格马利翁效应：赞美和期待能产生奇迹 21
蝴蝶效应：不要忽略细节的力量 22
霍桑效应：关注带来的积极作用 25
毛毛虫效应：变化是不变的事实 27
鲶鱼效应：适度危机感促进发展 29
第三章 人际心理陷阱：在不知不觉中操纵他人心理 33
相信自己还是相信星座 34
头脑清醒，拒绝“留面子效应” 36
说话做事别过“度” 38
积小成大，谨防“登门槛效应” 41
理性消费，避免“名人效应” 43
第四章 人际心理智慧：让彼此关系更和谐的心理策略 47
三明治效应：让批评变得更可口 48
南风效应：感人心者莫乎情 49
互惠原理：小恩惠换来大回报 52
互悦机制：将心比心，消除成见 54
甜柠檬心理：接纳自己，找到自身优势 57
第五章 人际心理较量：左右对方判断和行为的心理策略 59
以假动作扰乱对方视线 60
暗示错误前提使对方产生错误判断 61
通过心理暗示，让对方知趣 63
让对手暴露弱点 65
先用冷水降温，再用温水感化 67
第六章 快速说服对方的心理策略 69
运用他人最熟悉的语言 70
提出的建议要暗合对方的心理 71
激发对方的好奇心，让他甘愿被说服 73
采用最让人信服的说话方式 75
投其所好，使说服对方的可能性最大化 77
借助权威的力量来说服对方 80
第七章 不让他人犹豫和拒绝的心理策略 83
从对方易于接受的问题入手 84
对犹豫不决的人应促使他下决心 86
尽量多让对方说“是” 88
动之以情，晓之以理 90
投石问路，探知对方内心的需求 91
第八章 隐藏自己真实想法的心理策略 95
隐藏自己的真实动机 96
转移话题可以避免问题的要害 98
隐藏自己的聪明才智，在心理上退避锋芒 100
用虚拟示意法让对方产生错误判断 102
沉默让对方琢磨不透你的心理变化 104
充满自信的生动言辞能使对方产生错觉 107
第九章 应对他人反对意见的心理策略 109
耐心地倾听他人的抱怨 110
把握谈话方向，尽量避免争辩 111
避开僵局，悄悄转移话题 113
巧妙地说些扫兴的话使对方自动退下 115
对反对意见做些让步 116
第十章 轻松摆脱讨厌对象的心理策略 119
“客气话”能使你和对方保持一定距离 120
找理由打断谈话对方就会失去兴趣 121
冷不防设个圈套便有了拒绝的“理由” 123
谈话不按通常顺序对方便会不知所措 124
采用语言上恭维态度上厌恶的方式使对方自动离去 126
下篇 心理调节术：让自己拥有最好的状态 131
第十一章 调节心理，及时制止消极情绪 131
没有绝望的生活，只有消极的心态 132
阻止坏情绪蔓延，生活处处美丽 134
把批评当做动力，改进中越发自信 136
失败不是打击，而是另一种机会 138
切忌破罐子破摔，努力扭转逆境 141
对过程要积极，对结果要淡然 143
第十二章 调整态度，保持阳光心态面对生活 147
积极生活态度的模式 148
心怀梦想，才有希望 149
坚定信念，理想才会实现 151
出现问题，只能积极面对 153
幸福定义，全凭自己掌握 155
掌控自我，享受生活的乐趣 157
第十三章 正视现实，在困境中更要调动自己 159
顺时莫张狂，逆时莫绝望 160
有些压力很正常，不必为此太紧张 162
勇敢一些，克服对他人的恐惧 163
我的人生我做主 166
充满自信，首先肯定自己 168
实事求是，不要自欺欺人 170
一时的成功不能说明什么 171
第十四章 学会坚强，生活的磨难不会打垮你 175
怀有感恩的心，做不抱怨的自己 176
如果你被痛苦击倒，那么说明你还不够坚强 178
走出痛苦的阴影，把痛苦踩在脚下 179
在寒冷中颤抖过的人尤觉太阳的温暖 181
在痛苦中坚强，分清幻想和现实 183
付出的多，就能得到别人得不到的 185
第十五章 坚定意志，最优秀的人就是你自己 187
坚强不屈，天无绝人之路 188
抖擞精神，扫除悲观情绪 190
抛开自恋，摆正自己位置 192
寻找目标，不要虚度光阴 194
杜绝消沉，让你远离失败 196
学会制怒，请深吸一口气 198
第十六章 缓解压力，别专心于心中的羁绊 201
面对压力，堵不如疏 202
有氧运动，愉悦神经 204
换个事做，摆脱厌倦 205
适当倾诉，减轻压力 206
调节休息和饮食，放松身心 208
想象美好事物，愉悦心情 210
第十七章 放飞心情，原来你可以不生气 213
调整心情，继续上路 214
常让心灵晒晒太阳 216
适度发泄，轻装上阵 218
不苛求完美就不会过于失落 219
没有人可以让你不快乐 221
美好生活从清晨的第一个微笑开始 223
第十八章 主宰自己，我的人生我做主 227
学会独立思考，不盲目追随 228
别让命运被习惯主宰 230
踢猫效应：别成为坏情绪的传递者 232
不为迎合别人抹杀自己的个性 234
行动起来，与借口说“拜拜” 236
改变生活从改变自己的思想开始 238
第十九章 跨越藩篱，克服心理弱点让自己更有优势 241
了解自己，正视自己的不足 242
强大自己，切除嫉妒的毒瘤 244
沟通交流，解开猜疑的枷锁 246
打开心灵，走出自闭的藩篱 248
放开手脚，偏执不等于执著 250
轻装上阵，抖落“焦虑的泥沙” 252
审视自己，挣脱抑郁的罗网 255
发现优点，走出自卑的阴霾 257
懂得知足，摆脱欲望的阴影 259
适可而止，远离贪婪的深渊 261
学会分享，摒弃吝啬的缺点 263
参考文献 266