前言 6
第一章 野外生存的基本知识 13
幸存之道 14
生存技巧 14
研究 14
体检 15
装备 16
计划 21
救生宝盒 24
救生宝盒的维护 24
救生宝盒包含的物品 24
生存急救箱 28
急救箱 28
急救箱内包含的物品 28
刀具 32
刀的选择 32
第二章 有关扎营的技术 35
避身场所 36
在何处扎营 36
搭建避身场所 36
取火 49
准备工作 49
火种 49
引燃物 50
可用的燃料 50
生火 52
取暖火 55
保存鱼肉用火 55
烹调食物用火 55
烹饪方式 56
炖和煮 56
烧烤 56
炙烤 57
烘烤 57
蒸煮 58
煎 58
包上土后再烧烤 58
有用的器具 60
食物的保存 62
风（晾）干 62
醋渍和盐腌 64
用糖保鲜 65
第三章 水和食物 67
水和盐 68
寻找水源 68
露水和雨水的收集 69
凝结水 70
蒸馏 71
冰雪融水 71
从植物中取水 71
从动物中取水 73
食物 75
平衡饮食 75
植物类食物 77
动物类食物 89
鱼类及捕鱼方法 95
第四章 行进途中 101
地图 102
地图上的注释 102
方向的辨别 105
通过影子确定方向 105
手表确定方向法 106
用指南针确定方向 106
能够指示方向的植物 108
风向指示方向 108
通过天空找到方向 109
天气的有关信号 113
沿岸地区 113
风 113
云层 114
天气的预测 116
旅行和地形 118
保持方向 118
团队前进 118
在黑夜中行进 120
在山地中行进 121
在丛林中跋涉 122
走水路 123
第五章 危险 131
危险的生物 132
熊类 132
鳄鱼类 132
雄鹿 133
狼 133
猿和猴子 133
蛇和昆虫 134
鱼类 135
鲨鱼 135
雪崩 148
导致雪崩的因素 148
寻找安全的路线 148
预防措施 149
森林火灾 150
逃离路线 150
与森林大火战斗 151
暴雨和洪水 152
雷电 152
水灾 153
飓风 155
龙卷风 157
地震 159
地震带 159
海啸 161
第六章 救援 163
信号 164
遇险信号 164
发报机 164
火焰信号 165
遇难的车辆或飞机 167
灯光 168
喧哗声 168
要有想象力 168
国际通用代码 169
地面对天空的信号 169
通讯信号 170
继续行进 176
搜索 178
搜索的方式 178
直升飞机营救 180
选择着陆点 180
不着陆营救 181
直升机着陆时的注意事项 181
海上营救 182
在海上发送信号 182
弃船 183
采取行动 184
如何登陆 186
第七章 急救 189
急救注意事项 190
伤员处于昏迷状态 190
恢复呼吸和心跳 190
危险的失血 199
伤口及包扎 202
烧伤 204
骨折 206
扭伤 210
休克 212
绷带包扎 212
移动伤员 213
叮伤和咬伤 217
疾病 218
炎热天气和严寒天气的危害 218
一般性质的中毒 221
轻微的损伤 221