第一辑 名人专访 1
中国茶宴文化第一人——访中国国际茶文化研究会理事刘秋萍 1
德艺双馨 书坛伉俪——访我国著名书画家黄秋声与女诗人吴春玲 7
行胜于言——记“全国人民优秀警察”陈志山 14
“我以我心献海洋”——访河北省国土资源厅厅长周明 21
走向大海——访全国政协委员、河北省秦皇岛市副市长黄荣 24
生命之灯——访著名神经外科专家李繁荣 27
铺就战场“快车道”——记南海舰队某海测船大队政委许益民 37
解读海洋经济“软环境”——河北省唐海县五农场党委书记张继生采访记 40
升腾起心中的梦——记我国第一颗海洋卫星地面系统总师蒋兴伟 43
科普人生——记海洋科普工作者仝开建 46
男兵连里的女指导员——记山东省烟台警备区某通信连女指导员王亚莉 50
解读英雄——南沙赤瓜礁海军守备队士官刘海涛的成长历程 53
寻找极光的人——记我国北极科考站首任站长杨惠根 62
一代词家 诗心永恒——访著名军旅诗人、词作家石祥 67
军旅才俊 诗书长立——海军著名青年诗人、“军营记者”袁长立印象记 73
历史的见证——记中国首任驻美国大使柴泽民 76
军人 学者 评论家——访著名军事评论家张召忠 82
“太阳最红，毛主席最亲”——访著名女歌唱家卞小贞 87
心中的太阳永不落——访著名词曲作家付林 93
“我心的月亮”——访著名词作家马金星 96
将军心中有片海——访民族英雄马本斋之子 马国超 100
金色人生——走近《中央电视台》著名节目主持人 陈铎 103
阳光里的美丽女人——杨澜访谈印象记 108
怀念恩师高英培——访著名相声演员孟凡贵 111
老乐琴手——访电影《金沙江畔》作者陈靖 115
“金牌教练”未曾披露的故事——记我军著名游泳教练叶瑾 118
情牵郑和终不悔——访英国业余历史学家加文 孟席斯 124
放飞希望——记军嫂谷正花 128
第二辑 典型报道 133
打赢，支点立在战场——海军北海舰队舰艇训练中心训练改革纪实 133
同舟御风雨 万里载歌行——江苏海警支队铸造海上“蓝色盾牌”纪事 139
南沙今日别样红——南沙守备部队加强全面建设纪实 142
赞歌一曲吟江南——江苏常熟边防检查站服务驻地“三个文明”建设纪实 149
托举雄鹰震海空——海军飞行学院培养高素质飞行人才纪事 152
铁骑出阵显神威——海军某试验基地司训营实现跨越式发展纪事 155
在创新中投身军事变革——海装某研究所理标室着眼实战研究装备理论课题纪实 160
与打赢同频共振——海军某舰艇训练中心创新政治工作纪实 163
使真劲破难题 动真情办实事——海军某海测船大队党委践行“三个代表”为官兵办实事纪实 167
托举起明天的太阳——海军装备研究院与河北革命老区军民共建纪实 170
苏南边防第一所——江苏海警支队浏河港派出所纪实 174
搏击人生写风流——江苏省宜兴市苏亚达生物技术有限公司纪实 178
京唐港之路 182
拓展21世纪海洋经济新领域——江苏省连云港市进行海洋渔业结构调整纪实 186
从人才之路到“人才现象”——国家海洋局第一海洋研究所人才与科技兴所纪实（上篇） 189
“科学文化”催绿科学的春天——国家海洋局第一海洋研究所人才与科研兴所纪实（下篇） 192
走进十里海——河北省唐海县十里海养殖场发展纪实 195
绿色水产养殖科技的尖兵——记上海华信科技养殖有限公司 198
让大海作证——记国家海洋局北海监测中心 201
为了大海的安宁——山东日照打击海底盗砂执法行动纪事 204
更健康 更环保 更安全——美国菲利普斯石油公司中国有限公司侧记 207
碧海蓝天梦——中国首座“生态岛”南澳采访纪行 209
历心于船海之间——国家海洋局南海分局船队管理见闻 213
打造科学之舟——记我国“大洋一号”远洋科学调查船 219
中华海洋第一星——中国发射第一颗海洋卫星纪实 223
永恒的辉煌——中国遥感二十五载纪事 228
南极之梦——关于南极冰原的科学话题 234
黄土高原航天城——太原卫星发射中心掠影 237
壮哉，中国迎外兵——记南京军区某团二三事 239
海阔天空任飞翔——邓彦敏谈“蜜蜂”系列飞行器二十五年发展历程 241
第三辑 采编琐记 249
新闻真实性与报告文学散议 249
从新闻“三性”看新闻 258
也说记者的能力 267
新闻记者及其他 279
学会新闻采访 288
寻找有生命力的新闻 292
重大新闻事件全景式报道初探 299
浅说会议新闻与深度报道 312
军事新闻采访报道之我见 316
人物专访有学问 322
尝试给报纸副刊写稿 325
也聊“文图并茂” 330
试论美学原则在新闻摄影中的作用 333
试论新闻摄影记者的三种思维方式 338
新闻图片的魅力 343
新闻摄影的“新活真情精” 348
寻找新闻图片的深度与立意 355
我跑“两会” 359
关于新闻干事的话题 361
做一个好记者 364
后记：照原样留在纸上 368