《私家车主的健康处方》PDF下载

  • 购买积分:8 如何计算积分?
  • 作  者:钮文异主编
  • 出 版 社:北京:机械工业出版社
  • 出版年份:2010
  • ISBN:9787111287537
  • 页数:129 页
图书介绍:本书针对性强,内容新颖丰富、有效实用、贴近生活、易于操作,语言文字幽默诙谐、通俗易懂易记,图画照片直观易感、形象生动活泼。不仅可以帮助年轻的新车主尽快适应新角色,也能让久经考验的老车主养成健康的驾车习惯,绝对是有车一族必备的健康手册。健康成就辉煌,请您在保养爱车的同时,不要忘了保养自己的身体。

第一部分:私家车——都市人移动的家 1

一、车内环境如何影响健康 2

二、车内环境有哪些特殊污染 4

三、私家车装饰摆设有讲究 11

第二部分:私家车主,请定期“检修”您的健康状况 17

一、看清楚你的健康信号灯 17

二、当你的健康亮起黄色信号灯 19

三、私家车主亚健康的主要原因 21

四、健康饮食帮你摆脱亚健康 22

五、远离亚健康的十大生活准则 23

第三部分:私家车主典型病例的诊断 27

一、私家车主的典型病例 28

二、女性车主的健康问题更严重 35

三、私家车主驾车常见症状小对策 40

第四部分:开心驾车,健康生活 42

一、心理特征与交通安全 43

二、私家车主常见的心理问题 44

三、私家车主的心理问题是如何产生的 47

四、私家车主如何应对心理问题 49

五、给私家车主的忠告——在心理调适上要做到“四忌” 50

六、消除新车主的不良心理 52

第五部分:私家车主饮食保健全攻略 56

一、养成有益健康的日常饮食习惯 56

二、有益于私家车主的十大健康食物 59

三、错误的饮食习惯 64

四、私家车主健康饮食小贴士 69

五、私家车主个人营养方案 71

六、膳食指南 74

第六部分:私家车主健身指导 76

一、开车上班一族的健身攻略 76

二、自驾游一族的健身方案 83

三、私家车主日常健身计划 89

四、如何运动最合理 92

第七部分:私家车主四季健康用车方案 93

一、春季健康用车方案 93

二、夏季健康用车方案 98

三、秋季健康用车方案 105

四、冬季健康用车方案 109

第八部分:安全上路,平安回家 115

一、安全驾驶五大基石 115

二、这些不良驾驶习惯你有没有 118

三、新手上路安全驾驶锦囊 121

四、车主必须知道的事故处理方法 123

后记 给车主们的最后忠告 129