【序言】从头到脚都健康的养生方 2
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第一章 中医草药知识入门 14
001中药方剂的发展历程 14
002药方组方原则“君、臣、佐使” 16
003中药气味有阴阳 18
004中药五味的宜忌 20
005药方的七种分类 22
006药方的十种剂型 24
007药方的组成变化 26
008中草药的鉴别 28
009中药的煎煮及服用 30
第二章 补中益气药 34
010黄耆补气升阳，益卫固表，利水消肿 34
011人参大补元气，益气生津，延年益寿 36
012白术健脾益气，燥湿利水，安胎 38
013甘草益气补中，清热解毒，祛痰止咳 40
014百合养阴润肺，清心安神 42
015龙眼壮阳益气，补益心脾，养血安神 44
016当归 泻肺降气，和血补血，下痰止嗽 46
017茱萸 散寒止痛，疏肝下气，温中燥湿 48
018附子 回阳救逆，补火助阳，散寒除湿 50
019巴戟天 补肾阳，强筋骨，祛风湿 52
020干姜 温中散寒，回阳通脉，温肺化饮 54
021胡麻 补中益气，润养五脏，滋补肺气 56
第三章 止咳化痰药 60
022半夏 燥湿化痰，降逆止呕，消痞散结 60
023柴胡 除痰疏表，解热透邪，疏肝理郁 62
024贝母 清热润肺，化痰止咳 64
025杏仁 润肺，消食积，散滞气 66
026桔梗 宣肺，利咽，祛痰，排脓 68
027细辛 祛风散寒，通窍止痛，温肺化饮 70
028天南星 祛风止痉，化痰散结 72
029马兜铃 清肺降气，止咳平喘，清肠消痔 74
030款冬花 润肺下气，止咳化痰 76
031栝楼 润肺燥，降火，治咳嗽，涤痰结 78
第四章 清热败火药 82
032黄连 清热燥湿，泻火解毒 82
033玄参 凉血滋阴，泻火解毒 84
034黄芩 清热燥湿，泻火解毒，止血，安胎 86
035连翘 清热解毒，消肿散结，风热感冒 88
036龙胆 清热燥湿，泻肝定惊 90
037知母 清热泻火，生津润燥 92
038芍药 温经散湿，通塞胃气，安脾经，固腠理 94
039白头翁 清热解毒，活血止痛，明目消赘 96
040青蒿 清热解暑，除蒸，截疟 98
041泽泻 利水渗湿，泄热通淋 100
第五章 理气理血药 104
042茴香 理气止痛，温阳散寒 104
043木香 行气止痛，健脾消食 106
044槟榔 下气消食，通利水道 108
045香附 理气解郁，止痛调经 110
046麻黄 去邪热气，止咳逆上气，除寒热 112
047旋覆花 降气消痰，行水止呕 114
048桃仁 活血祛淤，养阴生津，润肠通便 116
049川芎 活血行气，祛风止痛 118
050大蓟 养精保血，凉血止血 120
051槐树 凉血止血，清热泻火 122
第六章 利湿润燥药 126
052藿香 芳香化浊，开胃止呕，发表解暑 126
053茵陈蒿 清热利湿，通关节，去滞热，疗伤寒 128
054豆蔻 化湿消痞，行气温中，开胃消食 130
055瞿麦 利尿通淋，破血通经 132
056独活 祛风胜湿，风寒湿痹，散寒止痛 134
057木瓜 和胃化湿，平肝祛风，散淤活血 136
058麦门冬 养阴润肺，清心除烦，益胃生津 138
059地黄 清热生津，凉后，止血 140
060桑树 清肺热，祛风湿，补肝肾 142
061紫苏 轻宣凉燥，理肺化痰 144
第七章 祛风驱寒药 148
062秦艽 祛风湿，清湿热，止痹痛 148
063防风 解表祛风，胜湿，止痉 150
064牛膝 祛风除湿，活血通经，利尿通淋 152
065牛蒡 疏风散热，解毒消肿 154
066天麻 定风补虚，平肝息风 156
067蒺藜 祛风和血，平肝解郁，明目止痒 158
第八章 解表泻下药 162
068紫菀 润肺下气，消痰止咳 162
069香薷 发汗解表，和中利湿 164
070葛根 发表出汗，开腠理，疗金疮 166
071竹子 治消渴，利水道，清肺化痰 168
072葳蕤 滋阴解表，养阴润肺，益胃生津 170
073菊花 疏风散热，养肝明目，清热解毒 172
074升麻 发表透疹，清热解毒，升举阳气 174
075大黄 攻积滞，清热泻火，祛淤解毒 176
076大戟 泻水逐饮，消肿散结 178
077甘遂 泻水逐饮，散结除满，破积通便 180
078牵牛子 泻水通便，消痰涤饮，杀虫攻积 182
079肉苁蓉 润肠通便，补肾阳，益精血 184
第九章 固涩开窍药 188
080罂粟 能行风气，祛邪热，治疗泻痢 188
081五味子 收敛固涩，益气生津，补肾宁心 190
082补骨脂 补肾助阳，纳气平喘，温脾止泻 192
083芡实 固肾涩精，补脾止泄 194
084益智子 温脾止泻，暖肾，固精缩尿 196
085金樱子 利尿补肾，解毒消肿，活血散淤 198
086山慈姑 败毒抗癌、消肿散结 200
087苏合香 芳香开窍，行气温中 202
088小麦 除热止渴，止汗，益肾养心 204
附录一 药膳养生与人体规律 206
附录二 养生药材图鉴 232
附录三 古今医学常用度量衡对照表 253