第一章 青春因奋斗而精彩——全力应考篇 3
期末考试后应当有N种审视 3
中考前最有价值的五大备战技巧 9
怎样做个初三生的好家长 12
制定一套系统完善的复习计划 19
中考应考不得不知的10个“怎么办” 25
善事先利其器——如何挑选参考书 28
家长也有“考试焦虑症” 32
家长应如何对孩子进行有效调整 37
第二章 给心灵“减负”——学生心态篇 45
有战之必胜的信念，轻松应考 45
行之有效的考前减压法 49
调整心态，笑迎挑战 55
自信，成功的第一秘诀 60
青春逆反，小心应对 66
当青苹果遭遇中考 71
考场之上，忘我发挥 80
考场之外，难得糊涂 85
不以成败论英雄 90
第三章 让复习有章可循——学生学习篇 99
曲高和寡，得不偿失 99
积极备战，忙而不乱 102
使出你的考场“撒手锏” 107
未雨绸缪，厚积薄发——语文复习有窍门 110
妙笔能生花——如何写好考场作文 114
数学并非魔咒 119
“碍”在心头口难开——浅谈英语复习 127
养精蓄锐，更上层楼 135
第四章 兵马未动，粮草先行——学生健康篇 141
劳逸结合，张弛有道 141
考前莫熬夜，调整生物钟 147
合理做运动，放松不放纵 150
合理膳食为大脑“充电” 156
用好“最后的晚餐” 160
盛夏警惕“空调病” 164
女生有朋来，不亦忧乎？ 167
第五章 快乐沟通，平和应对——家长心态篇 173
与孩子交朋友 173
保持一份平常心 178
不要把嘴巴紧紧“叮”在孩子身上 182
架起心灵沟通的桥梁 187
肯定成绩，给予自信 193
关于陪考的细枝末节 199
孩子落榜，坦然面对 204
第六章 给孩子添一双翅膀——家长助学篇 215
当孩子的成绩“山路十八弯” 215
孩子贪玩，有效引导 222
帮助孩子向弱势科目挑战 230
让孩子健康上网 233
赶走孩子的瞌睡虫 238
孩子早恋，顺势开导 243
小心陷入指导孩子学习的误区 252
与老师沟通有技巧 257
营造良好的家庭氛围 263
给孩子一个丰富快乐的暑期 270
第七章 为备考“添砖加瓦”——生活保障篇 277
考前饮食莫大意 277
如何给孩子的大脑补充营养 282
驱逐疲劳，舒缓身心 287
保健品究竟是不是孩子的灵丹妙药 292
考前大补不可取 296
准备好中考“小药箱” 300
考生白金套餐30套 304
考生滋补粥谱20套 310
考生营养菜谱20套 313
健脑美味汤谱20套 319
附1 如何应对考场上的意外 325
附2 中考志愿如何填报更合理 331
附3 中考落榜之后的选择 336